lekko

Bez kitu poleciałeś sporo w dół bo hantle 25kg szły lekko na skosie. Ale powiem ci mimo tego że jem syf i tak w wicie mam 40. Ciśnij

Siady widzę lekko. Co tydzień dorzucasz kg? A jak tam fitnesman Kamil robił brzuch?

[...] 5x8 Wiosła sztangą: 35x12 45kgx12 55kgx12 65kgx10 Szrugs (hantle): 20kgx15 20kgx15 20kgx15 20kgx15 Unoszenia w opadzie(hantle): 10kgx12 10kgx12 12.5kgx12 12.5kgx12 Tak jak mowilem teraz martwy z minimalnym zapasem, ale poszlo gladko. Wiosla ostatnie 2 powt. oszukane, kiepsko z barkami,ale poszlo opornie, ale jednak. Podciagania lekko.

[...] pokierowany w ta lepsza strone, ale zmeczenie niestety dawalo o sobie znac. Skos wkoncu zrobiony 3 treningi walki, ale satysfakcja... na prawde nie do opisania :) Plaska lekko, aczkolwiek opor niesamowity w 5 serii. Waga Ogolnie nie wiem jak teraz poniewaz wdała sie pewna libacja i nie jadlem regularnie, ale skos wagi z 65.4 na 66.6 (na [...]

Kolega wyżej dobrze prawi. Jak jesteś podatny to możesz mieć e2 lekko ponad normę a już to mocno odczujesz. LH i FSH to hormony przysadki, których wydzielanie jest obecnie zablokowane ze względu na wysokie stężenie egzogennego testosteronu, normalna sprawa na cyklu.

[...] naramienny, mierze okolo 2-3 razy dziennie i zawsze mam cos w okolicach 110/60, robili mi badania holter 24/7(na cisnienie i pracy serca) co nic nie wykazalo, co do uderzen to niewiem czy ja sobie robie korby i mi tak bije ale watpie bo nieraz jak patrze na klatke piersiowa i cycek przy sercu to widze jak mi sie porusza albo np. lekko koszulka.

Ja akutalnie jem ADAM'a i jestem zadowolony. Jak juz komus zalezy na ogromnej dawce witamin i dodatkach to polecam 'Orange Triad' i 'Arsenal Training Packs' ale cena miesiecznej suplementacji niestety lekko wygorowana

jaki kolega ma staż treningowy. bo ten trening jest lekko przegięty. Jakaś dziwna progresja bo wychodzi na to że w 2 i 3 serii ma te same obciążenie dubluje ćwiczenia Zmieniony przez - Onkelfaka w dniu 2004-05-15 16:03:30

Ja bym CI polecił oszczędzić lekko ten bark i nie trenować chociarz tydzień czasu i zobaczyć bo będzie się z nim działo... Polecam na ten okres Voltaren Acti- to jest w tabletkach i naprawde pomaga we wszelkiego rodzaju bólach spowodowanym urazem czy kontuzją.... Sam stosowałem, kiedy miałem problemy z Barkiem i pomogło elegancko, a pamiętaj ze [...]

Cóż tydzień minął a mnie jeszcze lekko pobolewa. Już nie przy samym zwisie (choć po dwóch seriach na drążku na nowo zaczyna ciągnąć - krótkie rozciąganie między seriami pomaga), ale przy diamentowych pompkach na przykład. Dla każdej osoby która będzie borykała się z podobnym problemem polecam rzecz jasna biec od razu do fizjoterapeuty jeśli jest [...]

Dobra to co do planu masz do dyspozycji 4 dni?Wtedy zrobiłoby się ciężko,lekko... dynamiczne na początek(pushpress,highpull) Push pushpress przysiady wyciskanie skos poręcze wspięcia pull highpull mc podciąganie na drążku uginanie szrugsy wszystko w rampie

1. Im bardziej pochylasz się do przodu - tym bardziej pracuje klatka, im bardziej jesteś wyprostowany, tym bardziej pracują tricepsy. 2. Niczym - podłóż ławkę pod drążek i pomagaj sobie lekko nogami przy podciąganiu. Pozdrawiam!

[...] i czuć, że tam w środku, gdzie jesczcze niedawno ciągnął się mięsień właśnie płyta jakaś gulka, przy naciśnięciu bardzo boląca jak i przy low kicku gdzu zdarzy się uderzyć lekko wewnętyrzną stroną. Smarowałem maściami fastum, ben gayem, maścią dla konia wszystkie siniory i bóle zeszły a to 1 zostało. Liczyłem, że obejdzie sie bez lkarza ale [...]

[...] ktore sa juz po pol roku treningow okolo to raz, a dwa ze tu nie chodzi o to kiedy zacznie sie uczyc kopniec, tylko jak sie kopie, przy nauce blokow, trener mowi zeby kopac lekko ale i tak znajda sie tacy co beda kopac mocniej, a reszta jak juz pisalem wczesniej... poza tym zerknij, ile w tym dziale jest postow z pytaniami o piszczele,kontuzje [...]

Przykładowe makro treningowy/nietreningowy. Tutaj wyszło lekko mniej kcal, niż u mnie. Staram się trzymać 2000 w nietreningowy i 2400 w treningowy. Z połączenia jajek i płatków (ew. odżywki) wychodzi zazwyczaj omlet. Piekę go bez zbędnych dodatków. Do smażenia kuraka używam oleju kokosowego, który również wliczam, ale tutaj zapomniałem ;) Ps: nie [...]

Jak chcesz możesz w DNT lekko obniżyć poziom węglowodanów.

Na noc to samo pije słyszałem że po treningu lepiej z mlekiem , na noc z wodą a kakao z wodą może lekko nie wyjść

[...] 13. STAN ZDROWIA: bardzo dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 130kg -martwy ciąg: 170kg -przysiad: 140kg Poziom BF powiem Ci krzykacz nie wiem, jestem lekko podlany nie powiem jednak ładowałem cypka, ale jest całkiem okej :) Gruby na pewno nie jestem.

No właśnie wogole nie mam odstającego brzucha, przy dobrym świetle nawet lekko mi kostki widać

To jak można już lekko przymasowac? 2900 kcal bym spożywał zawsze coś i głodu by nie było aż takiego tylko boję się trochę że nie zbuduje mięśni