lekko

[...] napewno lepiej bylo by to robic na silowni, proponuje Ci: dzien 1.Plecy wioslowanie sztanga prosta s5 r15/12/10/10/10 na przemian co cykl treningowy z martwy ciag na lekko ugietych nogach s5 r15/10/8/6/4 sciaganie linki wyciagu gornego szeroki chwyt s4 r15/12/10/10 sciaganie linki wyciagu dolnego do mostka waski chwyt s4 r12/10/10/8 [...]

bedzie ok ;] 60g to okolo 6 lyzek stolowych lekko czubatych

Plan ten stosuj przez okres 4-8 tygodni, potem zrob 2 tygodnie okresu regeneracyjnego i zacznij treningi juz z nowym planem, ciezar zwiekszaj wtedy kiedy wyczujesz ze juz za lekko i dasz rade wiecej, jesli nie dasz rady wykonac calej serii to skoncz ja, nie staraj sie na chama wykonywac zalozonej z gory ilosci powt. ewentualnie jesli masz partnera [...]

NIe ma miejscowego palenia fatu, schodzi z całego ciała. PS. Ważysz 112kg i chcesz jeść 2100kcal? Mi się wydaje że w za mało. Z góry Ci powiem, że dieta lekko zrypana. Te jogurciki śmiało możesz wyrypać. Musli to ewentualnie robione własnoręcznie bo te kupne mają pełno cukrów, lepiej zamiast tego jakieś płatki owsiane bardzo dobre źródło węgli. [...]

@up raczej 1vs1 to solówka, co do tematu: musisz na pewno rozciągać biodra oraz nogi bez tego ani rusz, co do samego kopnięcia musisz lekko uchylić tułów żebyś miał przeciwwagę do podnoszonej nogi, i tak jak każdy pisze, sam mało się nauczysz, sam chodzę od około roku na sekcje kb i muszę powiedzieć że niektórzy z sekcji po nawet 3-4 miesiącach [...]

Mam jeszcze wieloczynnosciówkę do pracy,która mi się już lekko sypie i trzeba zainwestować kiedyś w lepszą. edit.leko tuninguję nazwę tematu,bo trochę nam się rozmył. Zmieniony przez - słaby 56 w dniu 2010-06-06 19:08:10

chwila chwila chwila .... To co podajesz to jest FBW bo łamie wszelkie zasady tego systemu treningowego , artykuł z którego czerpiesz jest lekko nieaktualny . "Uprawiane inne sporty: brak (w trakcie kilku miesięcznej przerwy od bjj) " czym spowodowana , będziesz wracał ? Czy zyskasz kilka KG - to zależy od tego czy będziesz wstanie dostarczyć [...]

ok to może skróce tak: 1-6 prop 50mg e2d 1-4 metanabol 10mg ed Dawka metanabolu antykataboliczna :P ...przy dawkach powyżej 10 mg metanabolu czuję się tak jakby zbyt ospały, otępiały, zamulony. Pozatym posiadam tylko 52 x 5 mg metki. Nogi lekko zaniedbałem ale obiecuje poprawę i będę ćwiczył :P

Trenowałem zwykłym splitem 4x w tyg w wakacje 5x . Tyle, że zmieniałem układy i ćwiczenia np. klata tric potem zmieniłem klata bic i różnie kombinowałem. A ta rotacja którą opisałeś to na rekukcje w czasie tak ? lekko zjechać z wagi samym BF i nabrać troche mięcha tak ? A co do bwt to może być taka gramatura jak napisałem wcześniej ? Dzieki

Wystawiam wyniki. Niby wszystko w normie prolaktyna lekko za wysoka, wypowiedzcie sie proszę. Czy wyniki mogły wyjść złe? Powiedzieli mi, że nie zależnie czy robie je naczczo czy z rana zrobilem je po 15 po 2 obiadach. Nie trzeba czasem powtarzac? /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/9f2f4bcb7cfa4954b627f6a372566a9c.JPG

no mnie strasznie dziwi ten skrot jaki fotograf robi.. takie podstawowe bledy ustawienia... Jedno jest pewne - bardzo podoba mi sie jej ubranie, wlosy a szczegolnie lekko piegowata skora i styl niektorych zdjec (o ile z piegami sie nie myle) Wogole to sie zastanawiam co dla kogo moze byc piekne - czy w pieknie chodzi o symetrie ? proporcje? To [...]

[...] Będzie to jednocześnie prawie tyle ile mogę wycisnąć maksymalnie dla danej liczby powtórzeń (np:10). Czy jeżeli jakieś cwiczenie ma 3 serie po 10 powótrzeń to mogę w 2 i 3 lekko zmniejszyć ciężar bo normalnie nie wydolę 3 serii takim samym dużym ciężarem (ubytek sił). EDIT: kurva nie rozpisałem barków - proszę wiec narazie o ocenę tego...barki [...]

Zęby mam górne wybite 1 i 2, druga 1 lekko uszczerbana. Szczękę biorę pojedynczą, nad tym się nawet nie zastanawiam. Miałem ochraniacz z adidasa ale niestety długo nie wytrzymał. Teraz bardziej uważam na zęby i się zastanawiam nad szczękami które dałem wyżej. A dokładnie chodzi mi o to który z poniższych wybrać: [...]

ja w kwietniu 2003 roku miałem 56-57kg wagi i lekko ponad 29cm w KABLU (tak z 29,5cm ).

[...] błędy prosze jakos skorygowac. Bardzo mi to pomoze i z gory dziekuje. Pewnie produkty na polce w sklepie beda mialy inne proporcje BTW do tego co w vitlamax, ale wtedy lekko zmienie to pod te dane z opakowan i przedstawie diete jeszcze raz. Grunt, zebym sie do poniedzialku wyrobil. Wydaje mi sie, ze produkty są dobre...nie wiem natomiast [...]

[...] tak jak przedtem - chaotyczny i z momentami maxymalnego załamania, ze juz wydawało sie, ze koniec treningu - wtedy dawałem lzejszy bieg i jechalem dalej...teraz jest równo i lekko (w porownaniu do tamtych treningów) przez 45 min...i tak caly zalany potem wychodze. Waga zaczela wazyc jedzenie ale mam pytanie: czy poszczegolne skladniki danego [...]

pol szklanki top jest lekko poand 100g prochu czyli 80g B !! to jak moze byc 40 w porcji?!? ostowia ma w 100g 80%, czyli 40g B wychodzi w 50g prochu.

[...] to nie jest Twoje pytanie. Co do kalkulatora- każdy szacuje tylko pewną wartość. Zacznij od 2500-3000 kcal i obserwuj W SKALI TYGODNIA co się dzieje z Twoim organizmem. Waga lekko w dół- ok. Waga stoi- obcinasz 100-200 kcal i cały czas patrzysz. Co do oceny sylwetki- somatotyping sprawdza się tylko w skrajnych przypadkach typologii. Nie jesteś [...]

Rip tak samo myslalem, zeby przeplatac cykle na kreatynie czyms innym, ale spalacze nie wchodza w gre, jestem ekto fatu mam tak malo, ze krata sie trzyma lekko caly czas. W takim razie nie pozostaje mi nic innego niz przeplatac cykle kreatynowe z cyklami bez suplementacji na samej dietce. Dzieki sa odpowiedz Sog bo jeszcze w tym dziale chyba nie [...]

mnie zaczęły lekko wypadać włosy po dht. ogólnie wyczytałem że to normalne. są leki by temu przeciwdziałać. Zmieniony przez - malutka_k w dniu 2009-02-22 15:23:23