kreatyny

nie zakladajac nowego tematu zapytam czy warto zrobic dawkowanie na STORMIE + SHOCK trawajacy 4 tygodnie rano storm przed treningiem shock po treningu storm troche nadywzka kreatyny ale zalezy mi na szybszym nasyceniu poniewaz cykl bedzie trwal tylko 4 tygodnie. Pytanie jest czy sie oplaca tak dawkowac czy wystarczy 1x storm 1x shock w DT?

[...] AAB (Creatine-Alpha-Aminobutyric Acid matrix) Glutamine AKG 2000mg Muscle cell uptake matrix 950mg Di-calcium phosphate Cinnulin PF Di-potassium Phosphate Di-sodium Phosphate niech ktoś obcai ten skład bo ja się nie znam zabardzo i czy rzeczywiście ile jest w porcji 16g kreatyny...??? Zmieniony przez - palimarnyy w dniu 2012-10-03 14:55:39

To już sam nie wiem. Ponad 4g krety jest czy tylko 3g ?:P Dodawać cos do tego cellmassa po treningu kreatyny w takim razie czy nie?:P

jedź dużo (minimum 3 razy dziennie), śpij 5-8 godzin dziennie, trenuj ciężko (ile zapłaciłeś za rozpiskę %-)) polecam stałą suplementacje 5g dziennie kreatyny w dowolnej formie Zmieniony przez - coolturysta1992 w dniu 2013-12-11 21:35:24 Zmieniony przez - coolturysta1992 w dniu 2013-12-11 21:36:19

Dzis zamawialem tam mct witaminy i glutamine 1kg a na KO nie zwrocilem uwagi .Mnie ogolnie cienko ruszaja kreatyny i stacki, jedynie clout to bylo bomba sila pompa i jakosc miesni niesamowita!!!

energetyczne sa tez spalacze tkanki tluszczowej gdzie przyspieszonej lipolizie towarzyszą procesy uwalniania energii ja w przerwach od kreatyny biore np l-karnityne przedtreningowo i czuje bardzo mocno roznice w poziomie energii uzywajac ją.

[...] już wcześniej suplementy mono,gainer pol roku temu 7) stosowane wcześniej spalacze nie 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od brak 9) ilość dni wolnych od kreatyny brak 10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans w diecie) 3700kcal bilans dodatni, W:3-4.5 B:2,5 T:2 [...]

[...] mam problemu Cel : zbudować masę mięśniową, spalić zbędną tkankę tłuszczową Ograniczenia żywieniowe : brak. Stan zdrowia : bez zarzutów. Preferowane formy aktywności fizycznej : siłownia Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : brak Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów : pije WPC 80% i jabłczan kreatyny Stosowane wcześniej diety : brak

Wiec ja napisze - pewnikiem jest uczulenie na ktorys ze skladnikow ja bym zrobil tak - pociagnal jeden stack i poobserwowal, jakby znow sypalo to drugi stack jakby tez sypalo to nie wiem masz jeszcze proste formy kreatyny

czy ja powiedziałem że tylko z odżywki??? trening, dieta, trochę kreatyny. ale znawca zawsze ma rację

tylko nie chce za bardzo już kreatyny brać

nada się miarka z bcaa, licz tak ze 10 ml (cc) to 5-6g kreatyny ja ze swoją pierwszą kreatyną poszedłem do apteki by pani mi zważyła ile ma jedna mairka %-)

A może coś byś polecił w przerwie od kreatyny? Tego m-testa raczej spróbuję. Cos bym dorzucił do tego.

co do kreatyny to nie wiem czy powinienem mam dopiero 17 lat i troche sie boje... a jak juz to jaka kreatyne?? a co myslicie o HMB w plynie czy kapsulki ??? RobsoN

no cóż mogles wziac pod uwage,ze wystąpi taka okolicznosc i np.przelozyc caly cykl - stalo sie inaczej, wiec nie ma co płakać...trzymaj dietę to najwazniejsze, a kreatyny bierz (w zaleznosci jak brales 1 lub 2 porcje) jak w dzien nietreningowy, pij duzo wody, śpij i bedzie dobrze

To jakbyś pytał czy na obiad lepiej kupić ryż firmy x czy y, bo nie wiesz który lepiej jeść podczas brania kreatyny. Gainer/bulk/białko to gorszy odpowiednik pożywienia, którego używasz w nagłych wypadkach, aby dostarczyć organizmowi niezbędnego papu - tyle. Zmieniony przez - Amentoris w dniu 2010-09-29 15:00:24

Jeśli GM działał i jesteś zadowolony to możesz kupić kolejną puszkę (zrób sobie przerwę od kreatyny), a jeśli chodzi o przedtreningówki to polecam White Flood.

Witam. Mam jeszcze jdno pytanko. czymoge sobie zrobić tak : Wlema do szklanki jakies 300ml wody do tego jakieś 40g glukozy i do tego wsypuje jeszcze 5g kreatyny. Czy tak można ???

Ja powiem szczerze że nie wydaję wiele na kreatynę Biorę prze 30 dni po 3,5g kreatyny zaraz po treningu wraz z 1g Rybozy i efekty są niesamowite. Wg mnie nie ma sensu brać po 5-10 g dziennie a już tymbardziej robiś fazy nasycenia. to jest mój drugi cykl i siła skoczyła mi już 20 kg i przytyłem 7kg. Ćwicze już 2 lata, brałem szybciej z faza [...]

pewnie ze tak crevolution to stack kreatynowy- rozne formy kreatyny +transportery porzadny cykl na stacku wejdzie Ci bardzo dobrze cykl ciagnij okolo 50 dni bialko jak uzupelnienie diety