lekko

A co do wsadzania w plan tych łydek i przedramion to byłbyś w stanie odpowiedzieć :>? Bo zmodyfikował bym lekko ten plan i nim ćwiczył dalej albo ewentualnie dorobił jeszcze drui i ćwiczył dwoma na zmianę :)

70 w pasie przy takim wzroście jest mało możliwe sam jestem niski sporo nieważe mam kratke na brzuchu i mam te lekko ponad 70 wkręcasz kolego wkręcasz

Jedyne co tu niepokoi to ze ten testosteron masz niski ale moze tak jak mowisz sie jeszcze nie wkrecil. Prolaktyne mozna probowac zbijac lekko, a na to estro to moze podnies atd? Chociaz to tez w sumie nic nie znaczy taki poziom - moze podlewac ale nie musi...zrob za jakis czas jeszcze raz badania bo moze sie unormuje sytuacja jak test podskoczy i [...]

[...] propaguj poglądy z tej książki u siebie na siłowni byś nie musiał słuchać opowieści siłownianych. Tylko jest kwestia czy prezentujesz jakiś sensowny poziom wytrenowania bo raczej wątpie by omkowane chłopaki chciały słuchać chudzielca. Przy niskim estro sadło lepiej schodzi, po pierwszych paru dniach lekko wody puściło dlatego wygląd na plus.

Jestem obecnie na lekko ponad 1600. Wyrownalem tłuszcze do 1g/kg, białko do 2g/kg i zaczynam podbijać już weglami. Jest to drugi tydzień reversa, a waga dalej stoi, mogę się pokusić o +200 kcal z węgli od poniedziałku? A co do kreatyny, to myślałem nad cyklem właśnie dopiero jak już troche tych kalorii będzie, połączyć z przedtreningówką i dietą [...]

Ja bym dał lekko teścia i antyestrogen a nie żadne hgh i t3

Wspolczuje :< sam dostalem kastetem wiec wiem jak to boli , tylko ze mnie koles trafil takjakby pol w oko pol w policzek ... oko bylo cale przekrwione a policzek lekko drasniety. Lepiej w czasie takiej "burdy" ulicznej nie odwracac sie od napastnika , bo to sie moze zle skonczyc skutki ego odczules na wlasnej szczece dobrze ze ten [...]

[...] kiepski pomysł, lepiej w dni bez silowni podj swoj wiek, aktywnosc poza silownią i napisz czy masz skłonnosci do otłuszczaniasię przy silowym i interwałach 3100kcal moze byc delikatnie za mało jesli chcesz robic mase, ale mzoesz zacząc od takiego bilansu i obserwowac tydzien/dwa, pozniej ewentualnie podbic tluszcze lekko (w razie braku efektów)

[...] do tego dołączę sobie 3-4 razy w tygodniu bieg w terenie. Diety i treningu do tego czasu nie miałem, ale coś wymyślę... do tego czasu jadłem dużo białka i węgla, przez co lekko ograniczyłem białko a trzeba odwrotnie ograniczyć :D. Teraz to były treningi z ciężarami to robiłem mniej więcej... w 1 dzień: Plecy, biceps i przedramienia +aeroby 30 [...]

Dziękuję za ocenę. Chciałem się jeszcze zapytać czy warto ten plan lekko zmodyfikować i wymienić w PONIEDZIAŁKOWYM treningu przysiad tylny na przedni oraz Wyciskanie na ławce poziomej na ławkę skośną dodatnią? Ponadto zauważyłem, że na siłowni na którą obecnie chodzę jest mało obciążenia na bramie gdzie wykonuję FACE PULLS'y. Czy można to [...]

[...] treningiem lub piłem wodę z miodem - ale to rozwiązanie chyba nie jest najlpsze ... obecnie węgle proste zastąpiłem weglami złożonymi, teraz przed treningiem, a dokładnie 1-2h przed wciągam np. kaszę z jakimś lekko strwanym sosem lub ryż , jogurt, banan - tak powinien wyglądać posiłek przed treningiem, a czekoladę zostawiam na inne okazję

/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/0acff68a9f5a4c26a8c48d88a30c78ac.png /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/c9fcfa5bbd7c4b6591449558fbbae48e.png Kiedyś obliczałem spożywane kcl i było lekko ponad 3,5 tys. teraz pewnie coś zaniżylem. Zmieniony przez - MlodyByQ w dniu 2013-04-10 20:19:53

to są wyniki sprzed cyklu?na cyklu?po/przed pct? Łodziu a zerknij na wynik testa};-) to na ostatnim cyklu, a na wcześniejszym nie ruszałem prolaktyny wynik jej miałem lekko ponad skalę i progesteron 1,6 w tej samej skali, więc ni uj nie wiem od czego to zależy. Tu prolaktyna w ryzach i progesteron up, wcześniejszy cykl bez zbijania prolaktyny i [...]

posiłki te wtedy z warzywami i tł lekko obcinasz ilośc ww

no jak nie!!! ma prawy wiekszy od lewego! Wy slepi jestescie..... tez lekko mam jeden troche nizej ale nie az tak Nie wiem jak Ci pomodz przyjacielu. nie czytaj nawet tych bzdur bo widac Mysle ze zejdzie jak urosnie bo tez mialem bardziej ale jak poszlo to juz lepiej

[...] poziom tłuszczu - czasem nawet zjadłbym więcej kalorii (w jedzeniu) tylko, że wolę robić masę w sposób całkowicie kontrolowany niż jeść na maxa - wiem, że by się lekko odkładało sadełko pozdrawiam Tomek Moderator działów: Aktualności, Sporty ogólnorozwojowe, Nasze hobby & Strongman i trójbój siłowy "Nie mów tego, o czym [...]

nie dawno wróciłem z siłki. ćwiczyłem pierwszym zestawem i przyznam, że nie jest lekko, ale nie poddam się no pain no gain

1 zestaw. 3x w tyg 4-6 tyg Przysiad podciaganie wyciskanie leżąc wyciskanie na barki uginanie ramion francuskie leżąc zakres taki jak podałeś, duże 3s małe 2s. Jeśłi bedzie zbyt lekko to zrobimy ACT.

Ja bym obstawil przy dwoch zestawach i ten trzeci juz nieco maszynowy i izolowany wywalil. Te dwa pierwsze lekko skorygowal bo sa calkiem fajne (wierze ze brak nog rzeczywiscie ze wzgledu na kontuzje) i byloby git. pozdrawiam

[...] stopień zużycia sprzętu. Zdjęcia prezentują sie bardzo brzydko, bo robiłem je z lampą błyskową. W rzeczywistości siłka wygląda bardzo ładnie. Te odpryski na obciążeniu są lekko widoczne, tapicerka jest kompletnie nie zaniszczona, jedynie przydałoby się ją dobrze wyczyścić. Sprzęt jest nieużywany już ponad rok i stoi w pokoju na strychu. Te [...]