lekko

jak dla mnie to poprostu za małe te dawki jedzenia, jesz jak sikorka.. 100g mleka ? 100 g twarogu ? Ładuj większa dawki i wyjdzie lekko ponad 3000.

w posiłku nr 2 obciął bym to 50g ryżu oraz skoro piszesz że lekko Cię podlewa to sugeruję ryż biały zamienić na min. paraboliczny a najlepiej brązowy zamiennie z kaszą/ziemniaki/makaron pełnoziarnisty.

[...] - trzy różne WYCISK SZTANGI NAD GŁOWĄ : - trzy różne ****CEL************************************************* INTERESUJE MNIE MEZOCYKL : 5tyg srednio intensywny - 2tyg lekko intensywny - 6 tyg mocno intensywny MASA JAKOŚCIOWA INTERESUJE MNIE CZAS TRWANIA W TYGODNIACH : 13-15 tyg POPRZEDNIO ROBIŁEM : redukcja 6 tyg ****STAN [...]

dokladnie rowniez bralbym kalorie na 0 i 'czysta' dieta + lekko aeroby i obserwowac

jeśli to lekko podwyższona bilirubina to nie masz się czym martwić bo to normalne w okresie dojrzewania.Zmień dietę daj odpocząć wątrobie ( może to po świątecznym pijaństwie ).Jak na dniach nie przejdzie to lekarz.

Chłopie, te wyniki to możesz olać, nie są zbyt wiarygodne. a ta masa mięsni 49.6 kur.wa, to zostałoby tylko 5 kilogramów na narządy wewnętrze, kości, krew itd więc coś się tutaj lekko nie zgadza %-)

Nie możesz kupić sobie hantli lub czajników?? Martwy ciąg to nawet z workiem ziemniaków może być za lekko:) Zmieniony przez - Paatik w dniu 2022-12-27 22:19:13

[...] trzymała białko wysoko i jeszcze przez chwilę obserwowała, co się dzieje po wprowadzeniu treningów siłowych, a jeśli faktycznie nie będzie spadało, to dopiero obniżyłabym lekko węglowodany. Rozumiem Twoją niecierpliwość, ale naprawdę nie opłaca się chudnąć byle dużo i szybko, tylko postarać się zrobić to oszczędzając jak najwięcej mięśni, bo [...]

Jeśli obwód spada, to jest dobrze. Możesz obciąć i 200, jeśli uważasz że potrzeba. Pilnuj tylko, że masz chodzić co najwyżej lekko niedojedzony, a nie bardzo głodny. Czy bierzesz jakieś suplementy, żeby wspomóc redukcję (bo nie pamiętam)? Wit.D, omega3 z EPA i DHA to podstawa, ale też możesz używać kreatyny , berberyny lub zielonej herbaty (o ile [...]

Jeśli obwód spada, to jest dobrze. Możesz obciąć i 200, jeśli uważasz że potrzeba. Pilnuj tylko, że masz chodzić co najwyżej lekko niedojedzony, a nie bardzo głodny. Czy bierzesz jakieś suplementy, żeby wspomóc redukcję (bo nie pamiętam)? Wit.D, omega3 z EPA i DHA to podstawa, ale też możesz używać kreatyny , berberyny lub zielonej herbaty (o ile [...]

[...] jakies 3 miesiace (wczesniej rok przerwy, ale bjj cwiczylem, wiec cos sie ruszalem ). Teraz przed 2 tygodnie nie cwiczylem, bo cos mnie nadgarstek zaczal pobolewac lekko, wiec przerwo postanowilem sobie zrobic... Gorzej jak znow zacznie bolec, wtedy bede musial poczekac jeszcze... Co do nog wolalbym je zostawic na koncu, a potem tylko [...]

Ile km chcesz pokonywać? Osobiście polecam bieg chodnikiem (jeszcze nie zatłoczonym) przez Sikorskiego do Ku Słońcu i wzdłuż płotu cmentarza (lekko pod górkę) i np. do Jeziorka Słonecznego (dookoła niego) i z powrotem. Fajna trasa i nie biegnie się ciągle po asfalcie. :)

[...] w przysiadach to mam nadzieje, że już jakieś obciążenie będziesz miał bo inaczej trzeba będzie wymyślić coś innego. Proponuje załozyc dziennik lub pisac co nie gra,co za lekko/cięzko, co zmienic itp i czy działa bo jak pisałem - trening "trochę" kombinowany. Jak coś nie jest jasne to pytaj. Pzdro Zmieniony przez - Viren w dniu [...]

No wlasnie to juz zauwazylem ze wadze nie ma co ufac ... bo centymetry ida w dol i robie sie szczuply coraz bardziej a waga stoi w miejscu albo lekko do gory, dzisiaj po treningu zwaze sie ostatni raz :D a pozniej dopiero za jakis czas :D bedzie dobrze, trzeba tylko czasu i wytrwalosci :)

[...] zajadala ok 2500kcal/dzien. Dieta+cwiczenia musza byc tak dobrane, by nie zniechecic osoby, ktora ma je stosowac. Dlatego lepiej bazowac na dotychczasowej sytuacji i ja lekko modyfikowac np. co nieco ujmujac. W ogole nie lubie kalkulatorow wyliczajacych dzienne zuzycie energii na podst. aktywnosci fizycznej, czy wagi. Za duza w nich szansa [...]

52 cm w udzie %-) Tyle mają niedożywione dzieciaki. Wyniki siłowe również powalające. Twoje wymiary ni choya nie pasują do posiadanej wagi. A o dece widocznie malutko przeczytałeś, bo gdybyś choć lekko zgłębił temat, nie pytałbyś czy możesz brać ją solo.

[...] estry/jablka+dodatki w tym sporo aakg a poz a tym ja biora stacka (w tym przypadku byloby to n2 lub xp) rano na czczo 'staje odrazu na nogi' jednym slowem pobudza mnie to lekko i wole by to bylo rano jak zazwyczaj jestem mocno zaspany, niz po treningu kiedy to niewazne jest juz pobudzenie, a dostarczenie jak najszybciej tego co wazne, tam [...]

do masy to przy tej sylwetce daleko, w analizatory próbuję nie wierzyć. Jest jeszcze mocno tłusto, myślę, że 12 tyg redukcji lekko.

[...] to przez ostatnie 2 tygodnie zlecialem 2 kilo tylko wiec chyba dalsza walka bylaby znaczniej bardziej bolesna Obawiam sie, ze gdybym posluchal Jest jeszcze mocno tłusto, myślę, że 12 tyg redukcji lekko to moglbym wyladowac w szpitalu Za jakis czas wroce do tematu ale najpierw podbuduje troche m.miesniowa Pozdrawiam & i do uslyszenia w innym watku

Zbij estro ari, tak żeby było w widełkach czy lekko ponad i wtedy odstawiasz ari i atakujesz nolvą albo letro bo to też IA a działają właśnie na gino, tylko tymi środkami masz szansę na pozbycie się gino, Nolvadex i Tamoxifen to to samo Zmieniony przez - Gucio547 w dniu 2021-07-21 13:24:17