lekko

[...] miałem Estradiol na poziomie około 25. Tydzień temu postanowiłem dorzucić Oxę również IONS w dawce 40 mg ED. Po tygodniu zauważyłem, że waga mi zamiast lecieć poszła lekko w górę, raptem 1 kg na czczo. Siła mocno w górę. Na cardio poczułem puchniecie łydek więc poleciałem na badania. Wynik z dzisiaj estradiol 116. Czy Oxa podbija estro, [...]

[...] a najlepiej gdyby ułożył plan treningowy. 
Mam 19 lat mam 165cm i waże 50 kg choc nie jestem typem chudzielca. Głównie chciałabym uwydatnić swój biust i pośladki oraz lekko poprawić brzuszek, żeby troszke sie spłaszczył i nie był taki miękki i przy okazji mieć zgrabniejsze łydki, ale nie jest to priorytetem. Jeśli chodzi o biust znalazłam [...]

[...] kogo z tym problemem. Mam niemiłosiernie wystające żebra, nie mówię że jestem za chudy, tylko to jest przez jakieś skrzywienie, nie wiem doklładnie, ale mam też przez to lekko wklęsłą i krzywą klatkę, żebra wystają mi bardziej z lewej niż prawej strony, jestem ciekawy jak to wygląda jak zatuszuje się to mięśniami, albo wyrzeźbi bardzo ;]

[...] waga ~80kg, pas~80cm, klatka~100cm To tak żeby zobrazować moją sylwetkę. Uprawiałem różne sporty, a siłownia zawsze się gdzieś przewijała. Jakiś czas temu miałem już lekko ponad 90cm w pasie, więc zrzuciłem w jakieś max pół roku te 10cm praktycznie bez spadków w innych partiach ciała. Tłuszcz zbiera mi się właśnie głównie na brzuchu, stąd [...]

cześc wam ! ćwicze od dłuższego czasu zapasy i mam obolałe uszy! ale nie mam kalafiorów! mam tylko zdarty naskórek i tyle ! a wczoraj siedzialem przed telewizorem i lekko palcami gniotłem sobie ucho aż w pewnym momencie ucho mi poprostu spuchło ! i mialem takie spuchnięte ucho a za jakieś 10 minut cala opuchlizna mi zeszła ! nie wie cie co sie [...]

[...] materii, ale co ja na to poradzę?? :( Chciałbym w końcu przytyć, później na siłownię, bo jestem w stanie poświęcić "trochę" wolnego czasu na ćwiczenia. Wiem że nie ma lekko, ale jestem taki, że jak sobie wezmę coś za cel, to robię wszystko, żeby to osiągnąć. Ostatnio zacząłem jeść dużo więcej niż zwykle, to znaczy, przeważnie zup nie [...]

[...] ale strasznie mi laska marudzi i poprostu zastanawiam sie czy jak do robienia tej masy dopne takie pożadne areoby czy bedzie mozliwosc zeby jednoczesnie masowac i przypalac lekko zbedny tłuszcz a przynajmniej zapobiec gromadzeniu sie nowego??? osobiscie wydaje mi sie ze nie ma takiej opcji bo jedno raczej kresli drugie no ale moze ktos tak [...]

[...] :roll: Codziennie wieczorem ćwiczę z 1 dniową przerwą w domu, np: 2-4 serie po 30 pompek, 30 przysiadów i 30 brzuszków. Niby już mam dosyć dobrą rzeźbę ale dopiero jak lekko napnę mięśnie ... U tu rodzi się moje pytanie: czy ja dobrze ćwiczę? Tzn. "opłacalnie" dla mojego ciała? Czy te ćwiczenia nie idą na marne? Mam 18 lat, 182cm wzrostu i [...]

[...] Przysiady staram się robić z średnim obciążeniem, stawiam pięty na w miarę niskim podeście, nogi rozstawiam na średniej szerokości, z kolanami i stopami rozstawionymi lekko na zewnątrz. Przysiad wykonuje do poziomu obniżenia tyłka poniżej kolan. Ostatnio kolega zwrócił mi uwagę, że pomagam sobie czasami "plecami", czego ja nie zauważam, [...]

[...] wakacjami... I generalnie wszystko byloby OK tyle, ze dzisiaj sie zwazylem i wyszlo na to, ze przez dwa miesiace nie schudlem nic! a) z pewnoscia jadlem mniej, bo chodzilem lekko niedojedzony b) z pewnoscia jadlem inaczej - zgodnie z "kanonami sztuki", trzymalem sie diety bardzo konsekwentnie, a i treningow sobie nie odpuszczalem c) golym okiem [...]

[...] Ilość spożywanego białka: _ Ilość spożywanych węglowodanów: _ Ilość spożywanych tłuszczów: _ Opis przebytych cykli sterydowych: deca norma, enan norma Trening: grega lekko przerobiony :) Cel cyklu: masa chcial bym tak do 110/115 kg Odstęp czasowy od ostatniego cyklu: rok Poziom BF%: _ Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy): [...]

[...] Jakie są moje założenia? Chciałbym zjechać z wagą do 70-65kg. Dalej, posiadam oponkę oraz tłuszcz na górnej części brzucha oraz na klatce piersiowej (tutaj pojawiły się lekko takie zwisające "cycki" których też bym chciał się pozbyć). Zależy mi póki co na redukcji tłuszczu, i spadku wagi, na rzeźbę przyjdzie czas. Prosiłbym szczególnie o [...]

witam, trenuje juz 1,5 roku i w tym czasie zyskalem na masie, przed silownia wazylem 56kg, teraz 74 i ostatnio mam stagnacje sila lekko rosnie ale waga juz stoi w miejscu od 2 miesiecy. mam juz kupione olimp mega caps 300 kreatyne, olimp mega caps 150 tauryne, olimpa carbo, zestaw witamin i mineralow oraz omega 3. do tego dokupilem sobie mass xxl [...]

Witam. Nie wiedziałem w jakim dziale założyć temat, więc zdecydowałem się zrobić to na Zdrowie i Uroda. Przedstawiam dwa zdjęcia, pierwsze lekko ponad rok temu na początku przygody z siłownią, a drugie z dziś po treningu. Całe 14,5 miesiąca regularnie chodzę na siłownie, dużo czytam, zdobywam doświadczenie - lecz nie mam żadnej diety, treningów z [...]

[...] Kcal to 1800-2000. mam duzo skory i to przykrywa te miesnie.. + duzo skory w okolicach klatki i na sutkach. juz nie wiem co mam robic pomozcie Odpowiedz Nie mowcie mi ze mam robic mase ,bo zrobie ja dopiero wtedy gdy bede mial nisko poziom bf: ) http://scr.hu/34n/puir3 jak napne to lekko widac kaloryfer jak tam wypne brzuch : )

[...] 23:00 no i spie do 6:30 !! nie wiem czy bede w stanie zjesc to wszystko ale ... bede jadl az do 19:00 w pracy ... nie wiem czy bede mogl ale sie postaram oto =P ... praca lekko fizyczna , na nogach caly czas !! wiec .. ?? doradzicie/zmienicie/dodacie cos moze ?? piszcie bo chce sie dobrze dowiedziec bo bede intensywnie cwiczyl !! =D ... [...]

[...] do gory.. tluszczu jakos duzo nie widze.. tylko na brzuchu troche.. Uzywam spalacza black burn I zyly z przedramion nie znikaja choc tyje.. czy jest wiec opcja przybierac na masie bedac lekko na plusie kalorycznym bez zalewania sie? Cwicze 3 x tyg. Typowy fbw, po tren biezna 5 min. Nic pozatym.. Zmieniony przez - fOx071 w dniu 8-5-2015 11:10:34

[...] ze kupil pudelko 500tabletek i po prostu rozsypal na 5 paczek po 100 tabletek. Prosze mi powiedziec czy sa to dobre tabletki. Jestem na cyklu od poniedzialku i narazie lekko tylko sie ruszyl wynik. Jak jestem na silowni to nie czuje ciezaru... tak jakby go wogole nie bylo... czy to dobry znak? Prosze o odp bo nie chce sie truc jakimis [...]

Witam, obecnie jestem po dłuższym okresie robienia masy i lekko mnie zalało tłuszczem. Obecny bf% wynosi 18%, dietę mam rozpisaną i jest ok ale mam problem z treningiem. Z racji tego, że boję się katabolizmu nie chcę ani przesadzić z intensywnością ani też nie mieć z a niskiej dla tego mam nadzieję na waszą pomoc. Dziekuję z góry za wskazówki. [...]

witam wiek 23, wzrost 176, waga 69,cel masa, typowy ekto ciezko mi przytyc. Praca na budowie, nie lekko. Od 8 do 5-6 troche mnie to ogranicza. Ocencie i podpowiedzcie co zmienic. I Posilek (7:00) Platki kukurydziane 300ml mleka II Posilek (10:00) Puszka tunczyka w oleju 100g bialego ryzu warzywa (ruzne) dla smaku III Posilek (13:00) Smarzona [...]