lekko

ekipa: 2x dziennie przed siłką i po siłce (wychodziło mi średnio 30g na porcje bodajże wiem mało)... wlasciwie to sie lekko izależniłem od mass gaina i bałem sie ze jak przestane brac to mi siła spadnie czy cos takiego. A efetky bez tego mam dobre wiec nie narzekam

[...] Vox uważaj żebyś się nie przećwiczył, bo jeśli wprowadzisz mięsień w stan stagnacji to będziesz miał lipe. Pamiętaj o regeneracji! psyhu ja pije taka za 13zł 0,5 litra. Dzienie pije 2łyżki stołowe, np jedną polewam sobie ziemniaki przy obiedzie, a drugą leje do podwieczorka. Sama oliwa smakuje tłusto, lekko słonawo. Dragon przeciętnie.

Dragon: plan może być ok (gdyby dorzucił do tego nogi i triceps), nie wiadomo ile serii i ile powtórzeń stosuje, jest to lekko zmodyfikowany plan ACT.

a co ty potrzebojesz oryginalnych diet? stare sprawdzone to nie dla Ciebie? ja już ją wklejałem i moze ekipa skopiował nie wiem... w kazdym razie ta dieta była juz chyba gdzieś ...a ja ją lekko zmodyfikowałem do własnych potrzeb jak Ci nie pasuje to juz nie moj problem

[...] (możesz opierajac ręke o ściane)4 serie 12-6 powt. Prostowanie tricepsów na nieruchomym drążku 4 serie 12-6 powt. Pompki w podporze tyłem (możesz dodać obiążenie jak bedzie lekko) 4 serie 12-6 powt. Wtorek brzuch Środa -najszersze grzbietu Podciąganie sie na drążku do klaty 4 serie 12-6 powt. Podciąganie sie na drążku za kark 4 serie 12-6 [...]

[...] troche wymuszonych powtórzeń) -prosta ławka 3 serie caały czas wymuszone-biore taki ciężar co nie podniosę już po tych seriach 4 z poprzedniego ćwiczenia i kolega lekko pomaga a ja cisne jak najmocniej i tak 3 serie po 4 powtórzenia -skos-6,4,4,4 co myślicie o tym? można robić tak że na klate i tric na siłe a na reszte na mase? tak nie [...]

Do .dejwid: Białko jest zdrowe, ale organizm przyjmie tyle białka ile bedzie potrzebował, reszta za przeproszeniem wysrasz :) NIO ale nic ci od tego nie bedzie, przybierzesz lekko na masie. Czy ktos wie cos o biosteronie ??? prosze pomóższcie

[...] pisząc. Spróbuj może bede efekty. Sądze że za krótka regenerka niktórych parii będzie. Ja naprzykład jak robie trica np. teraz w poniedziałek to dzisiaj czuje i bede czuł lekko chyba do czwartu także widzisz, oczywiście zależy od treningu. Spróbuj weś se przeciwicz tak hmm... 6 - 9 tyg i zobacz efekt. TRZYMAJ SIE POZDRO DON DRAGON VICTOR !!!

psyhu : pisz poprawie moją xyfke moj plan regeneracyjny jest taki jak SCDriver'a , choć można ćwiczyć lekko tak zeby sie nie przemęczyć

[...] zeby tylko barki i posladki przylegaly do lawki, sztange opuszczaj uwaznie ponizej sutkow. Jesli masz taki duzy zastuj to porzadnie sie zregeneruj, a po regenerce zacznij lekko cwiczyc, powoli zwiekszajac intensywnosc. Powinno pomoc. Kozik "vox - kreatyna i po kłopocie" kreatyna to nie sa pastylki do ssania i nie mozna jej stowac [...]

Rubcajs: wg. mnie przejdzie tzn. jak robie siłowy trening na bica to 7eż przy 42 kg lekko odciągam kręgosłup, nie przejmuj sie, ale pamiętaj lepiej jak robisz technicznie. A TO PARE MOICH FOTEK

nieeeee, tylko glowa sie lekko trzesie :P

ja sie podciągam na takiej szynie no i pomagam sobie nogami lekko przy podciąganiu co mi daje lepszą technike, to naprawde działa no to ja mam pytanie Czy też myślicie jak tu być najwiekszym dzikiem w szkole/klasie i jak najwiecej wyciskać ? Pozatym np porownujecie innych ziąków ze sobą ?

Wiek ktoś czy jak zagotuje ryż tak lekko , że nie napęcznieje aż tak wodą to też będzie poprawinie trawiony ? powiedzmy zamiast 15-20 minut 7-10 gotowania

to zmien ciezar jesli musza tobie pomagac, lepiej zorbic poprawnie technicznie i samemu a dobrac ciezar to zaden problem 1 trening na to wystarczy, jak zobaczysz ze idzie za lekko to dolozysz na nastepnym a jak pojdzie za ciezko to odejmiesz cos

[...] to ja robie spiecia na 2xpo 20kg pod nogami i na plerach plecak 20-30kg pierwsze 40 idzie jakos cizko ale jak juz przekrocze 50 to do 100 bez problemu pozenij znow boli lekko ale do 200 da sie dojsc Ale w przysiadziejak 70kg dam rade 20 to juz ledwo ledwo po 10 powtorzeniu i tak tylko ciagne a 50kg tak jak Ty bym nei dal rady 44x podniesc [...]

przygotowanie nie powiem idzie dobrze a raczej szlo bo cos znowu sie ledzwie odedzwaly dlatego lekko trzeba przystopowac, trening typowo pod zawody czyli oponka i te sprawy maja byc teraz w maju ale jak narazie sie nikt nie odzywa

ziompel kup sobie jakies CARBO i zmiejsz lekko ciezar, powinno pomoc, mi pomoglo

atam gadasz teraz lekko stracilem na definicji... Zmieniony przez - Yarekbboy w dniu 2005-10-21 23:29:25

no jak tylko "lekko" to nie masz sie czym martwic