lekko

[...] nei przeciazac. kontuzja tlumaczyla by jedynie nierownomierny rozwoj jedynie miesni naramiennych. ALE CO Z RESZTA MIESNI ?? np: brzuch Doradzcie mi cos bo boje sie ze bede lekko zmutowany :) w posturze pomozcie Płeć: Mężczyzna Wiek: 23 Waga: 89 Wzrost: 184 Cel treningowy: masa i kondycyjnosc sylwetki Staż treningowy na słowni: 2 [...]

[...] cykl na testosteronie i również na nim do końca pozostać. Nie obchodzą mnie inne substancje, nie chcę wyciskać z tablicy Mendelejewa co tylko się da. Mój cel to tylko lekko zwiększyć swoje osiągi poprzez testosteron i ew. w przyszłości jedynie zwiększać dawki. Jednym z powodów dla których nie chce ruszać nic innego oprócz teścia to skutki [...]

Witam Mam 29 lat 62 kg waga biceps 32 cm wzrost 169 cm wiec raczej jestem z tych mniejszych, lecz w miarę wyrzeźbiony, lekko widoczna kratka na brzuch tak w skrócie żeby wiadomo był mniej więcej jak wyglądam. Trenuje od 3 miesięcy regularnie staram sie dobrze odżywiać i dużo jeść, codziennie rana 30 gm. białka WPC i na treningach popijam vitargo. [...]

[...] ostra,curry,pieprz,granulowany czosnek Piers z kurczaka,czosnek i cebule, kroimy na male kawalki,wrzucamy do garnuszka(albo na patelnie),podlewamy ok. lyzka sosu sojowego i lekko podduszamy.Po chwili dolewamy mleczko kokosowe,przyprawiamy.Na sam koniec dorzucamy kielki sojowe.Podawac na goraco z ryzem Wartosci: Kcal.540kcal. W.6.8 B.47,4 T.27.0 [...]

[...] Jeśli chodzi o papierosy to nie tak często 3 lub 5 na miesiąc, nieraz wcale. A jeśli o alkohol to już gorzej, 2 lub 3 piwa na miesiąc. Mocno zachlany byłem około 8 razy, a lekko wcięty troooszkę więcej... Moje pytanie czy to może bardzo wpłynąć na mój wzrost? Aktualnie mam 159 w ciągu roku urosłem 7 cm. Czy mogę dobić już tylko do 170 cm, jak [...]

[...] powinienem robić ? ( mam czas praktycznie tylko wieczorami... ( praca + szkoła ) poświecam dziennie jakieś 30 min na nauke tańca... ( prawie same nogi, ale reszta ciała tez lekko pracuje) może to jakoś połączyć Prosze o sensowne wypowiedzi. dziekuje & pozdrawiam Płeć : Mężczyzna Wiek : 19 Waga : 78 Wzrost : 176 Obwód klatki [...]

[...] się zrobić 1/2 treningi klatki, na których nie czułem kompletnie bólu (gdy klatka już była spompowana czułem ciągnięcie) jednak odpuściłem treningi klatki. Dodam, że czułem lekko ciągnięcie podczas podciągania czy też OHP jednak po zmianach chwytu nic nie czuję. Dzisiaj długi czas po pojawieniu się tej kontuzji sprawdziłem co będę czuł po lekkim [...]

[...] przodu , kleczac podnosze hanle do gory i oposzczam do wysokosci uszu podnosze hantle jedna reka do przodu przed siebie Kaptury : trzymam hantle z przodu i podnosze do gory lekko odchylajac do tylu a drogie tak obracam jakby dookola barkow Nogi: przysiady, wykroki, na lawce czworoglowie i dwoglowie Lydki: stojac na obciazeniu jedna noga [...]

[...] Po około 5-7 minutach (lub jak widzimy, że mięso jest przypieczone) przewracamy na drugą stronę. Ryż po ugotowaniu wrzuciłem na zwykłą patelnię, wymieszałem z curry i lekko podsmażyłem. Do tego podgrzana fasolka. Niebo w gębie, polecam po ciężkim treningu :) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/775532d561ef4226a9d800cd4ce4f103.jpg [...]

[...] 60 dni: alri, jungle BAM, pro anabol ilość dni wolnych od kreatyny: 2 miechy przewidziane finanse na cykl: 600 uwagi i sugestie: przepraszam za zdjecie ale musialem cos wrzucic zeby moc wypelnic ten formularz, wiem tez ze jest lekko niefortunne. srednio aktualne moje osiagi to klatka 150, przysiad 230, barki 140 Staż treningowy: 2

[...] 5 minut żeby ciasto się napuszyło. Jak soda przereaguje z kefirem/maślanką, ciasto zacznie przypominać gąbkę, z pęcherzykami powietrza. 2. Patelnię spryskać lub przetrzeć lekko tłuszczem i nakładać łyżką porcje ciasta. Będzie się dość kiepsko kładło, bo się lepi do łyżki i placki będą nieregularne. 3.Smażyć na najmniejszym ogniu, pod pokrywką, [...]

[...] do poprzedniej wagi obecnie, ale wszystko stoi. Waże 91kg, kalorie obciąłem dość mocno, ale nie ukrywam, że obwody praktycznie przez cały okres się nie zmieniają. Wygląd lekko się poprawił, ale też szału nie ma. Zastanawiam się czy obcinać dalej ww? białko trzymam caly czas na poziomie 2g na kg, tłuszcze miałem na masie 1g a teraz mam tak z [...]

Jako, że sezon trwa i ja skusiłam się na kulinarny szał z dynią w roli głównej. Przedstawiam Wam mój szybki i prosty przepis na dyniowe babeczki. :-) Są wilgotne i pyszne, o lekko korzennej nucie z pikantnym, ostrym akcentem w postaci chilli. http://i63.tinypic.com/2cqlf2o.png Składniki na porcję ze zdjęcia (8 babeczek): - 200g musu (zblendowanej, [...]

[...] czuć ale robię tym samym ciężarem co kolega (tylko tam załóżmy on 3x10-12 ja 3x8-10) który wyciska na ławce sporo więcej ode mnie + ma dłuższy staż nogi robię póki co lekko bo problemy z kolanem miałem ostatnio No i teraz problem, a dokładnie KLATKA. Już od początku coś mi się wydawało, że jest słabo jak na taką masę ciała bo było to 4x8 [...]

Witam! Trenuje lekko atletyke (konkretniej sprint) chcial bym zaczac brac, stosowac winstrol w tabletkach. Chce wiedziec w jakich iloscich i jaka oslone zastosowac i tez chce sie dowiedziec czy przy normalnych treningach sprinterskich nabiore duzo masy miesniowel lub co kolwiek prosze o odp z gory dziekuje ;) Płeć: Mężczyzna Wiek: 19 Waga: [...]

[...] ciągu dnia : praca Fizyczna Budowlanka Uprawiany sport lub inne formy aktywności : Siatkówka raz w tygodniu weekend Odżywianie : Dieta Poniżej Cel : Masa Najpierw gdzieś tak lekko ponad 90-95 KG Ograniczenia żywieniowe : Brak Stan zdrowia : Rybka Preferowane formy aktywności fizycznej : 3x w tygodniu siłownia - FBW(szukam planu)+ 8 Min Workout [...]

[...] ze sztangielkami stojąć młotkowym 1s 10 Uginanie ramion ze sztangą nachwytem 1s 10 Uginanie nadgarstków podchwytem siedząc 1s max Zwijanie sznurka 1s3 Jak widac, klatke lekko mecze, zabieg celowy i niejako wymuszony =brak jakiejkolwiek laweczki=. Nogi cwicze w pozostale dni jak juz napisalem. Obie te partie mam poza tym dobrze rozbudowane w [...]

[...] chce zrobic trening silowy pon sro piat i do tego hit wto czw sob i teraz na bazie rowera czy moglo by to wygladac w ten sposob? 3min wstep 20s srednie tepo 40s max i 20s lekko i tak 6-8 razy pozniej 2-3min zejscia. i tu pytanie te 40s to mam ponosic obciazenie czy tylko zwiekszac predkosc na max? dieta i dodatki juz jest opracowana. zostalo [...]

Siema , właśnie zacząłem trenować moim celem jest masa ale dotychczas trenuje już 3 tydzień w parku i w domu pompki przysiady itd żeby sie lekko przygotować do porządnego treningu zrobiłem sam plan treningowy FBW i prosze o jego zkorygowanie i jakieś porady czy może zamieni,ć warto jakieś ćwiczenia na inne.. oto plan: PONIEDZIAŁEK: 1.Podciąganie [...]

[...] oceńcie;] Biore kreatyne i mam diete na mase która dziennie przestrzegam. Mam 18 lat, 79kg, 184cm Plan 1 tygodnia Wtorek Klata: leżąc - przenoszenie sztangi za glowe-romiona lekko ugięte wyciskanie w wąskim uchwycie wyciskanie w szerokim uchwycie Triceps: leżąc - francuskie wyciskanie-nachwyt leżąc - francuskie wyciskanie-wąski podchwyt Sroda: [...]