lekko

[...] 1- 8-) %-) wreszcie umiem! :-D Bardzo dobrze mi się robiło, pracowałam plecami, każdy ruch dociągnięty :-)) 2- łącznie jakoś 2-3 razy podciągnięcie podchwytem ze stania z lekko już ugiętymi łokciami. Reszta- podskok nachwytem, przytrzymanie i opuszczanie ;-) 3a- tu już zostanę na tym ciężarze bo jest dobry 3b- ogień! 4- ogień! w drugiej serii [...]

[...] nie ma, ale jakoś lżej było i lepiej technicznie- miałam takie wrażenie. No i tak się fajnie spompowały pierwszy raz! :-D 2- ostatnie powtórzenia w seriach niedociągnięte i lekko oszukane. Może pora zmniejszyć ciężar? %-) 3- piekiełko ;-) 4- pierwsza seria gładko, ale ostatnia #-P na styk 5- tu kilkusekundowe przerwy w każdej serii (w momencie [...]

[...] też ciężko Aero- pedałowałam najszybciej z całej ferajny ;-) po zejściu jakiś kolo się zapytał czy do zawodów się przygotowuję %-) ;-) Ogólnie- w miarę sprawnie poszło ale lekko nie było. Jak kupowałam karnet to pani się mnie pyta "A ty pełnoletnia jesteś?" %-) Morał jest taki, że wyglądam profesjonalnie i młodo :)) Miska 120/170/40 +Mg, tran, [...]

[...] z górnej półki to tak jakbym parkinsona miała :-) Micha 1600 BWT 120/120/70 +omega-3, Mg, Zn, łyżeczka kakao, +woda, herbaty, kawy +kapusta, pieczarki, cebula Miska lekko rozjechana, ale też z grubsza na oko, bo taki zakręcony dzień był i mało produktów miałam w lodówce. Aaa i ww mają być równo, są równo po 30g, jak gdzieś jest 60g to [...]

[...] 5kg 3b. prostowanie ramion na drążku górnym 6x15 30s 10 Aero- 20min orbi Trening zmęczył mnie bardziej niż wczorajszy. Nie wiem, co mogę więcej napisać %-) byłam, zrobiłam, lekko nie było Micha Głowa mnie nie bolała, ogólnie fizycznie dobrze się czuję, gorzej psychicznie %-) Ale i tak jest lepiej niż przy nerkach. Powoli brzydnie mi jajecznica i [...]

[...] 130kg przysiad brak klatka piersiowa wyciskanie 115kg cwicze ostro 3 miesiace kiedys rok ale z przerwa na dwa lata sprzet hantle sztanga lawka skos same podstawy bez wyciagow masa obciazen drazek. .WYMIARY: -Biceps:36 -Klata:107 napieta 113 -Udo:60 -lydka 40 -Talia:86 troszke duzo od weglowodanow dostalem tluszczyk lekko chaotyznie napisane;p

Dziś dzień nietreningowy :) jestem lekko przeziębiony, mam nadzieje że mi sie do jutra poprawi:D

Ja na treningach MMA po ground and pound miałem lekko rozcięty ;d

niedziela jak niedziela,ciagne 3 nocke i kurva jutro lekko inny poniedzialek-overtime kurva na normalnym peju.zeszly tydzien kurva sie opylal jak dawali 200% bo byl bank holidej.

dorian nox pumpa albo shock, mnie shock po 1,5 miarki czesal jak proch nieno moze lekko przesadzilem ale przyjemne uczucie Zmieniony przez - U1928T w dniu 2008-08-13 12:26:08

hehe rycie z polaków w usa, to lekko żałosne ale nie bede komentować bo sie jarek obrazi ide na szluga papa

******licie nie spamicie na***ałem sie lekko

A tak jeszcze zmieniając z szamania na ciuchy - chciałem przez net kupić sobie ciuchy under armour'a, bo już mi się lekko spracowały obecne. Na allego marny wybór, w polskim sklepie też. Wszedłem na oficjalne www, wybrałem polską walutę, naładowałem koszulek za 300,- z hakiem - mówię sobie, że spoko, będzie zapas, a i tak nie wychodzi wiele drożej [...]

Po treningu. Skubaniec lekko się spiekł. Omlet, owsiane z bananem + 20g białka truskawkowego. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/1a604f6e2b4d4999865070a84044fe86.jpg Zmieniony przez - dudee w dniu 2014-02-02 11:45:09

Rozrabiasz odżywkę najlepiej z mlekiem, gotujesz lekko i zagęszczasz jakąkolwiek mąką. Najlepiej ziemniaczana, albo kuku i jest gitara. Ja jak rano się tak bawie to jeszcze masło wrzucam aby podbić kcal. Możesz dać do tego jakieś orzeszki czy tam płateczki ajjj pychootka Zmieniony przez - grekar9 w dniu 2014-02-28 18:56:43

Zauważ też, że aby dodać klimatu pobrudziłem lekko burakiem widelec. Aby nadać aurę temu daniu :-))

ba! pewnie,ze tak! 100% orzechów i ponad 20min bledowania:-D tak najpierw lekko podpiekłem i do blendera:-)

[...] bolesny ruch, ale za to bardzo skuteczny. 5 : Wznosy bokiem ze sztangielkami na ławce skośnej 5 serii x 15-10 Progresja. Co trening zmiana (z ramionami wyprostowanymi w bok, lekko skierowanymi do przodu) Tygodniowy rozkład treningów Burke'a : Poniedziałek : Klatka, ramiona Wtorek : Odpoczynek Środa : Grzbiet, barki Czwartek : Odpoczynek Piątek : [...]

ja nidelugo plecy z bicem jade robic,ale lekko bez martwego bo botem 8godz na nogach to zebym nie spadl tam:))

ja lekko zrobie podciaganie 3xmax wioslo 4x10 wyciag 4x12 unoszenie z opadu 4x 10 bic uginanie ze sztanga 3x10 ugiannie z hantlami 3x10 na szybko tak zeby w 60min sie wyrobic