lekko

[...] tego nie uczył a na siłce(jak chodziłem) też nie było od kogo podpatrzyć. Ale te przysiady wyglądają bardzo przyzwoicie. Te łokcie powinny być pod sztangą i trochę węższy chwyt moim zdaniem. Po pierwsze zabezpiecza to odcinek piersiowy a po drugie to dużo więcej siły wyjdzie z takiego chwytu. No się powtórzę grubooooo i wyglądało lekko.

[...] węższy chwyt moim zdaniem. Po pierwsze zabezpiecza to odcinek piersiowy a po drugie to dużo więcej siły wyjdzie z takiego chwytu. No się powtórzę grubooooo i wyglądało lekko. Nad łokciami nigdy sie nie zastanawiałem ale z szerokością to byłby na pewno problem bo było by mi niewygodnie. Moja mobilność jest odwrotnie proporcjonalna do siły [...]

Ale ja to kręce naprawdę bardzo bardzo lekko. Ja to traktuje jako rozruch nóg po treningu siłowym a nie jako trening kolarski

[...] nogi i plecy obolałe ale przysiadów nie było za wiele więc zmęczyłem je jak najszybciej się dało, żeby mieć za sobą. Na ławce bardzo fajnie. Serie ze 125kg poszły może nie lekko ale po 3 powtórzenia się udało. A wcale nie byłem tego taki pewien. Jeśli jutro się będę czuł ok to zrobię zrobię trening a jeśli nie to w czwartek i sobotę. [...]

Często mówicie że lekko poszło mimo, że czułem że to maks. Dzisiaj czulem, że 40 kg więcej bym pociągnął na luzie. Jedyna niewiadoma to czy chwyt wytrzyma. Ajazy może jakieś akcesoria na chwyt tak z 2-3 tygodnie?

"ps. do Ajazego. Dlaczego mi rozpisałeś tylko 4, (z ciekawości pytam, skoro czołgu miał zapodane 5)?" Eeee..j**łem się%-) Musicie mi wybaczyć drobne pomyłki, ostatnio lekko rozkojarzony jestem;-)

[...] wygłupów %-) Frony poszły luźniutko - coraz bardziej mi się podoba to ćwiczenie. Potem ciągi... dużo ciągów :-) Najpierw spokojne dojście do 2x210kg, które poszło może nie lekko ale całkiem nieźle. Później 8 serii po 3x170kg z przerwami ~90sek. Było ciężko, gdybym to sobie sam rozpisał to bym uznał, że za ciężko %-) No ale poszło. Na koniec [...]

[...] to ja mam wszędzie%-) muszę chyba coś ogarnąć w tym temacie. Te trudne słowa z łopatkami to chyba najlepiej mi wychodzą w okolicach 90-110kg. Przy mniejszych jest za lekko i za wiele repsow a przy cięższych staram się ale nie zawsze wychodzi. O dynamice mi nie musisz mówić. Nigdy nią nie grzeszyłem. Nie wiem co i w jakim stopniu uda mi [...]

to, że ja mu marudzę to jedno a to czy on posłucha to drugie. Np wczoraj już mu marudziłem, że za lekko %-)

Lekko te siady poszły. Czołgu, pytanie mam - porównaj szerokość rozstawu stop pomiędzy tylnym a frontem. Na moje oko powinieneś we frontach weziej stawać i ze stopami mniej na boki. No i moje wcześniejsze pytanie jest dalej aktualne - po co fronty? W senie co maja Ci dac? Wzmocnienie 4-ek np.? Żeby nie było - Ja ostatnio uwielbiam fronty [...]

Tydzień 1, dzień 3 Trening zrobiony wczoraj ale walenty nie dał czasu na wypiskę ;-) Trochę chyba na zbytnim luzie podszedłem do treningu. Wcale tak lekko nie było. MC 6x70, 5x90, 4x120, , 4x160, 6x3x185 Spompowało mi dolny odcinek pleców. Niby przerw za krótkich nie robiłem ale jednak. Starałem się skupić na ściąganiu łopatek ale przechwytem [...]

[...] się? Czołgu - przyrząd daje radę :-)), nazywa się armblaster, jeżeli szukasz izolacji na bicka to jak najbardziej polecam wbrew temu o czym ojan pisał, wcale nie jest lekko w nim oszukać mimo woli i przy dobrze dobranym ciężarze, ponieważ trzyma to jak dyby %-) oczywiście jak ktoś bardzo będzie chciał udowodnić to pewnie to zrobi, ale jak [...]

kabo -"Czołgu - przyrząd daje radę , nazywa się armblaster, jeżeli szukasz izolacji na bicka to jak najbardziej polecam wbrew temu o czym ojan pisał, wcale nie jest lekko w nim oszukać mimo woli i przy dobrze dobranym ciężarze, ponieważ trzyma to jak dyby " A gdzie ja co takiego pisałem?

Filmik latarnia, głównie dla mnie, żebym się nie zagubił w tym sztormie panującym tu ostatnio. Ostatnia, szósta seria, 5x185kg, spokojnie by nie powiedzieć lekko, bez kolek, bez tętna rozsadzajacego głowę, w piwnicy w której deszcz nie pada, bez wstydu że robię za biegającego słonia, bez myśli jak długo jeszcze i bez pytań na h** mi to... [...]

[...] zupełnie trzymanie głowy w linii z plecami. Muszę cały czas o tym myśleć a jak nie myślę to idzie głowa w górę automatycznie. Rack pull 5x6x135 Robione bez pasków, w miarę lekko. Wiosło 5x100, 4x5x90 Przy 100kg nie ma szans na zatrzymanie u góry więc zszedłem do 90 i już było lepiej. Biceps łamaną w armblasterze %-) 5x8x35 Faza w dół jakieś [...]

Jeśli w odcinku lędźwiowym jest naturalna krzywizna, to góra pleców może być lekko zaokrąglona, pod warunkiem utrzymania tej pozycji do końca https://www.youtube.com/watch?v=F25fhUGPQoE

Ja bym powiedział odwrotnie tyle, że ja się nie znam ;-) W WL dotknąłem uchwytów i poszło lekko w dół więc spalone. Co do wózka w MC, wynikał chyba głównie z tego, że sztanga po minięciu nakolanników, na udach, na skórze złapała przyczepność i musiałem ją jakby odbić. Następnym razem albo założę spodnie, żeby był poślizg równomierny albo [...]

[...] co mi nie dodaje mobilizacji do ćwiczeń więc od poniedziałku trzeba rozpocząć marszowe przygotowania do wrześniowej piątki. Może to pomoże ;-) Tymczasem trening siłowy, lekko ale dużo. Z treningu na trening czuję się jeszcze dosyć obolały więc z ciężarami jeszcze nie szaleje. FSQ: 8x60, 8x70, 8x80, 8x85 Stopy dosyć wąsko, 2cm pod piętami. [...]

[...] działają więc ich bronię :) nikomu nie zabraniam jeść cukru jak ma ochotę, w końcu to jego sprawa, ale każdy kto jest w stanie zainteresować się tematem żywienia w stopniu lekko wykraczającym poza to co mu w żłoby poda żona czy sąsiadka, będzie w stanie sobie sprawdzić jaka jest różnica w mikroelementach cukru vs ryżu/kaszy, a później wyciągnąć [...]

Ruski - ale mamy czas do września - spokojnie zdążymy. Ja muszę rehabilitować biodro a Ty upuścić lekko masy...no i Fanss ma takie tyły do nas ze pewnie na październik przedłożymy