lekko

[...] owsianymi i wpc 2.100g chipsów 3.makaron z brokułem i serem 1649kcal 54B 62T 166W Ale mało białka wyszło, muszę jeść częściej w domu. Muszę ożywić ten dziennik, bo lekko zgonuje. Ale jakoś na wakacjach, nie chciało mi się trenowac. Może gdybym była częściej w domu, chociaż gdyby były chęci na trening czas by się znalazł. Dzisiaj tak na [...]

[...] Cwicze 5-7 x na tydzien poniewaz nieczuje zmeczenia po treningach - jesli czuje i widze/czuje ze wyraznie slabne - staram sie robic dalej normalny trening - tyle ze lekko lzejszy i bardziej na rozciaganie miesni niz na sile. Dodam ze nierobie treningow na sylwetke tylko na sile i wytrzymalosc. 3 tygodnie temu zaczalem od 55 kg. Obecnie [...]

Masz bardzo dobrą postawę ciała jedyne co możesz poprawić to lekko brzuch, jeżeli chcesz mieć lekką rzeźbę brzucha to polecam zestaw ćwiczeń ''Szóstka Weidera'' a do tego podciąganie na drążku to pomoże ci rozbudować lekko barki i biceps, Szóstka Weidera bardzo dobrze rozpracowuje brzuch oraz pomaga w spalaniu zbędnych kalorii. :] ;-) Zmieniony [...]

[...] pomidory, ogórki zielone, marchewki, groszek(mało bo dużo ma węgli) tylko pytanie od 22 dni nic mi na wadze nie leci, fakt widze w lustrze ogromną poprawę ale jestem lekko wkurzony, bo nie mam zamiaru mieć takiej wagi tylko około 85kg max Jadę tą dietą około 2 miesiace, co powinienem zmienić? Trenuje 5x w tygodniu trening siłowy, do tego [...]

"OM" co Ty piszesz? przecież w USA to jest normalny suplement który dostaniesz wszędzie za grosze, u nas jest zabroniony thermal ponieważ wiedza na jego temat jest lekko powiedziane MIERNA, a wiadomo, jak się czegoś nie zna to się nie dopuszcza, tak jest prościej, mimo że znacznie bardziej zaawansowane stany dopuszczają ten środek, nie [...]

witam, mam 125 cm, lekko zszywany, 45cm szerokosci, wazy lekko 50kg z trocinami, za 90zl moge puscic. Potem moge fotke zalaczyc, lecz do polowy napelniony. Pozbywam sie niektorych rzeczy z silki

[...] - ktorych sie w sumie zniwelowac nieda oprocz moze kilku w mniejszym lub wiekszym stopniu) przyzwyczaja sie - wieksze dawki i czesto tak to sie konczy są tacy ktorzy tylko lekko sie wspomagają , a inny chca miec wciaz takie same przyrosty Co do sportowców - to sport niestety juz dawno przeistoczył sie w jakąś chorą grę - ambicja (wiadomo jak [...]

[...] by zastosowac stala liczbe serii.ale uwaga byloby to 4 serie w kazdym mikrocyklu.Ekstremalne wyzwanie by bbylo co??? chyba zwłaszcza przy maksach w pierwszych mikrocyklach. Co do tych zaleceń Binia to ja bym to bardziej sprecyzował, że chodzi nie tyle o to aby być lekko obolałym ale o to aby fajnie czuć mięśnie. Zwłaszcza np. po posiłkach.

tzn mnie tak lekko pobolewa, nie wiem czy to mozna nazwac bólem ale boje sie ze moze coraz bardziej, nie wiem codziennie jem duszonego fileta wiadomo na poczatku lekko podsmażam moze to szkodzi?

MC na PN robi sie na lekko ugietych? Bylam przekoanan ze na calkiem prostych....... http://menstream.pl/forma/baza-cwiczen/miesien-dwuglowy-uda-martwy-ciag-ze-sztanga-na-wyprostowanych-nogach,76.html tutaj pokazuje na prostych https://www.youtube.com/watch?v=iF82tNTAgA8 Zmieniony przez - dasie90 w dniu 2014-09-04 00:56:06

Rób masę, ale opracuj sensowną dietę, bo sadełka też jest lekko za dużo. Dodaj aeroby i lekko przytnij węgle.

Ja tam dokladnie nie wiem, ale z tego co pamietam teraz to piersi tez zaczynają bolec, robia sie lekko wieksze jak sie zbliżaja te dni :) nie wiem jak z tym u Ciebie nie wnikam:P , ale to tez moze miec jakis wplyw.

ja tam roznicy nie widze Moze kolezanka lekko przytyla i poszlo w piersi.. Gratuluje odwagi wziecia udzialu w tego typu tescie Zmieniony przez - streku w dniu 2010-05-29 22:54:23

Bardzo drobne zmiany, lekko zaokrąglone kształty. Wątpie czy ktoś zdecyduje się na kupno takiego preparatu za taką cenę... No chyba że celem producenta jest włączenie tego do lekarstw refundowanych przez NFZ

[...] polega moj z oszacowaniem na 'oko' ile % BF posiadam, bo wiem, ze dopiero poniez 10% lipo znika, sadze, ze jestem blisko tej granicy, bo majac jakies takies miesnie, lipo lekko sie jakby tak zmniejszylo, lekko, ale pomalu do celu, na dobra sprawe wyglada to tak, ze jest nomrlanie miesnien i ku... tylko sutek mega odstajacy praktycznie nic [...]

[...] polega moj z oszacowaniem na 'oko' ile % BF posiadam, bo wiem, ze dopiero poniez 10% lipo znika, sadze, ze jestem blisko tej granicy, bo majac jakies takies miesnie, lipo lekko sie jakby tak zmniejszylo, lekko, ale pomalu do celu, na dobra sprawe wyglada to tak, ze jest nomrlanie miesnien i ku... tylko sutek mega odstajacy praktycznie nic [...]

[...] tempo 3022, bez odpoczynku, peak contraction B2 double crunches, 4xmax, tempo 3021, 45s Komentarz: Interwały - 10x, tętno pod niebiosa. Mega bolały nogi. A1 - 35kg, czułam lekko kontuzjowaną stronę pleców A2 - 30x/20x/15x/10x auuuuu B1 - trudne ćwiczenie, puszczał chwyt robiłam na 2 tury, nie umiałam przytrzymać na dlużej B2 - lędźwie czułam, [...]

[...] aż się prosiło, żeby gdzieniegdzie dołożyć. Chyba bagietki tak na mnie wpływają%-). A1 - idealny cieżar, z oporem, ale w punkt. A2 - bardzo wolne pompowanie B1 - ostatnio za lekko, dziś 12kg było wyzwaniem, ale na 4powt idealnie B2 - ostatnio za ciężko, dziś z walką, ale bardzo dokładnie C1 - przy 5kg czułam duży ból bicepsa tak jak ostatnio, [...]

[...] 5x5 się opuścić spokojnie, teraz zanim rozbolał łokieć robiłam na raty, tak mnie poniewierało. A2 - ok. B1 - zmiejszyłam ciężar, niemoc. Walka. B2 - też czułam łokieć, ale lekko, więc zrobiłam. Ciężko. C1 - ok C2 - robiłam wyciskając zza głowy hantel, bo nie miałam już siły się pieprzyć na dwie ręce osobno. Jedzonko: [...]

[...] rep 8/8/8 6a. odwrotne rozpietki 3x8 kg 16/16/20 rep 8/8/8 6b. cable crossover3x8 2min kg/ rękę 10/11/12 rep 8/8/7 +. HIIT 5x 30/30 wiosło Komentarz: 1,2 - rozgrzewkowo, lekko, ostatnia odczuwalna 3 abc - zayebista seria łączona - mogłam zacząć niżej w arnoldkach i wznosach, bo musiałam regresować. Docelowo wyciskanie sztangą, ale była [...]