lekko

a co tam się dzieje? ogólnie co poniektórzy są lekko zbyt zboczeni i to serio, aż niesmacznie:D

[...] (dół, całość, skośne) a) odwrotne 3x20 b) klasyczne 3x20 c) wznosy bioder w mostku bocznym 3x15 1. Kurczę... nie sprawdziłam a byłam pewna, że zaczęłam od 30kg %-) poszło lekko. 2. Pierwsze dwie serie zdecydowanie lżej niż tydzień temu, ostatnia już ciężej. 3. Ok. Muszę to nagrać następnym razem. 4.5.6. Ok Ruda, tak mnie "wychowujesz" to nie [...]

[...] 12x 4,7kg/ 12x 6,9kg/ 12x 6,9kg 5.Biceps sztangą „21” 4 serie 21x 8,5kg/ 21x 8,5kg/ 21x 8,5kg 21x 11kg/ 21x 11kg/ 21x 11kg 21x 8,5kg/ 21x 8,5kg/ 21x 8,5kg 1. Ok, poszło lekko 2. Wpisuję czas, żeby mieć jakieś później porównanie. Tam gdzie 2s to tragedia. Liczę na to, że będzie lepiej. 3. Bardzo ciężko, chciałam coś dołożyć, ale po [...]

[...] 15x 4kg/ 15x 4kg 15x 3kg/ 15x 3kg/ 15x 3kg 1. Ok 2. Jestem bardzo zadowolona, wszystkie pompki ładnie dynamicznie w górę. Czułam siłę w rękach, sama byłam zdziwiona, że tak lekko poszło. 3. Dopiero teraz z tym obciążeniem poczułam to ćwiczenie. 4a. Ciężko, ale zdecydowanie lepiej niż tydzień temu. 4b. Jw. 5. Te wyciągi to jakaś paranoja, [...]

[...] 12x28kg/ 12x 28kg 12x 25,5kg/ 12x28kg/ 12x 28kg Ależ dzisiaj był tłum 8-O 1. "Moje" obciążenia były zajęte a te mi się jakieś cięższe wydawały + brak rękawiczek --> nie było lekko 2. Mam dwa wyciągi i nachwyt robię na "lżejszym" (ma za krótkie linki, żeby tu robić chwyt neutralny). Tym razem poszłam na ten drugi i spodziewałam się obciążeń typu [...]

sledz swiezy 18B i 9T :D i prawie 2 razy taniej niz kurczak (i omega3).. wiec mysle ze sledzia bede jadl na 2 i 3 posilek. + lekko sobie zmodyfikuje diete na 5 posilkow, bo 6 wyrabiam tylko gdy wstaje o 7. A z supli to moze jakies bialeczko kupie, jakbym nie wyrobil sie z posilkiem ;]

[...] chcacy nie wnikam patrze sie na goscia a ten rogal klepie mnie po plecach i mi wrzeszczy do ucha peace love & peace mowie sobie ch z nim przyszedlem sie pobawic wciety lekko jestem dam se spokuj dzisiaj ale koles sie znowu przyszfendal i tym razem pociagnal kolezanke z bara nie wiem specjalnie czy nie nie wnikam mowie mu ze ma wyp*****lac z [...]

[...] taki z metra cięty , połamany nos i bez paru zebów , to mówie do niego żeby zemna na solo na to on że nie chce sie bić i odrazu zmienia temat i prosi mojego kolesia aby sie pogodzili hehe. A wiec czasem jest dobrze być wysokim i lekko przytyranym PWB SFD FIGHT CLUB JEST JEDNA DZIEWCZYNA DLA KTÓREJ BEDE ZYĆ....AgA....I NIE ZMIENIA SIĘ NIC !!

Bardzo dobra kreatyna moja pierwsza jaką brałem i efekty masowe spoko bic 1.5 cm(mimo że nie dokończyłem puchy i się lekko pod ziębiłem) co ciekawe po odstawieniu jej ręka mi urosła jeszcze 0.5 cm w ciągu miesiąca. Najlepiej na mnie działała na początku po tygodniu już pojawiły się nie małe efekty.

Jeśli idzie lekko, to możesz dodać obciążenie do plecaka albo spowolnić ruch ćwiczeń. Co do funduszy, ja na Twoim miejscu zainwestował bym w gainera. Walka ze sprzętem na Twoim poziomie zaawansowania nie jest jeszcze konieczna. Pamiętaj, że to jak będzie się zmieniało Twoje ciało zależy głównie od tego jak je będziesz dokarmiał Wuchta - on jest [...]

[...] powinno się tak robić(chodzi mi o te obwody), bo wiem że tak nie wolno. EDIT: Mawashi tak przy okazji, namyśliłem się i po co mam się tak masakrować. Czy zamiast skakać do 6 obwodów moge do 5, bo jakoś dziwnie czuje, że te 6, może być lekko nie osiągalne. Jakby nie patrzał początkujący jestem. Zmieniony przez - Venc1Lq w dniu 2008-06-23 18:23:07

[...] wiemy białko+tłuszcz=wymioty. Na szczęście na te wymioty zebrało mi się w mnini treningu najszerszego więc luz. Nadgarstek jeszcze troche bolał, ale czułem, że jest tylko lekko stłuczony. Kolano na szczęście nie bolało Trening główny 1obw-10min. 2obw-12min. 3obw-14min. 4obw-13min. W pierwszym obwodzie, zapomniałem pompek z wąsko ustawionymi [...]

[...] gradację obciążenia) MC na prostych nogach (j.w.) Podciąganie na drążku (ciężarek do paska) Pompki na poręczach (j.w.) Wyciskanie na barki (np. arnoldki) - jak za lekko to można założyć kółka na jedną hantelkę i robic jednorącz Ugięcia na biceps - (j.w.) Łydka Brzuch Finito. Co do Twojego planu, to tak. Można robić tylko jeden plan [...]

roni to jest konkret ale ta jego obstawa wyglada lekko polsmiesznie - zwlaszcza na pierwszym zdjeciu jeszcze z lotniska panowie sie rozstawili jak ci wszyscy pseudokulturysci a w trojke razem sa tak o polowe mniejsi niz roni - hahaha

Bigguy to ty jestes jakis niedowartosciowany.chcialbym zobaczyc jak ty lekko smiesznie wygladasz,zapewne tak jest skor jestes taki skory do krytyki... Ogolnie impreza swietna,Ronnie wielki,wyzylowany,atmosfera semiarium wyluzowana.duzo pytan z zakresu diety i i innych.Oprawa pokazu rowniez swietna.Semianrium na piatke.wielkie gratulacje dla [...]

No pewnie że natural. Ma tylko naturalnie występujące hormony w męskim organizmie - poziomy tylko 'lekko' podniesione ;) Także ocb ?

Moim skromnym zdaniem najlepiej wypada Dexter. Phil jakby zamglony lekko szczególnie brzuch,Rhoden kosa ;] Zobaczcie jak wygląda Branch jak nabita kula śniegu co ledwo stoi..

[...] jest tak bardzo pełny, bo ten dół pleców nie ginie, ale nikt nie zauważył tego, że on w tym roku inaczej pozuje. Nie łamie się tak jak Phil, ale robi trochę inny trik, jakby lekko się przygarbia i akurat jest to z korzyścią dla niego w tej pozie. Najszerszy tyłem to samo. Phil rozkłada najszersze i łamie się zaraz pod nimi, a Rhoden mocno ściąga [...]

[...] orzechowego + warzywa 5. 100g wafli ryzowych + 200g chudego twarogu + 30g masła orzechowego + ogórek zielony Trening 03.08.2015 - klata+bicepsy+brzuch Trening zrobiony lekko, jeszcze trzymaja mnie skutki jelitowki - pewnie minie z dwa tygodnie zanim wejde na pelne obroty. Klatka: Wyciskanie na lawce plaskiej 12x80, [...]

coś chyba mnie tu pani Dyrektor lekko kłamie};-) wszak że śledzę ten dziennik od dnia jego narodzenia i powiem szczerze gdyby była owa postać widoczna zauważył bym na pewno:->