lekko

Tydzień 7 Dni 44-49 21-26.10 PLECY 1. Wiosłowanie jednorącz 6/7/8/9/10 R8/8/8/8/5 5/6/7/8/9 R8/8/8/8/8 5/6/7/8/9 R8/8/8/8/7 5/5/8/8/8/10 R8/8/8/8/8 5/7/7/7/9/9 R8/8/8/8/6 2. Sciąganie drążka wyciągu dolnego 25kg 12/12/10 25 kg 12/12/11 25 kg 12/12/7 20 kg 3x12 20 kg 3x12 3 .Łączone: unoszenie hantli bokiem i prostowanie do tylu 2 kg 3x12 [...]

stosuje go jako podstawowy suplement w moim wspomaganiu , zjadłem już lekko z 20kg tej odrzywki i jestem bardzo zadowolony stosunek cena do jakości jest idealny.

[...] 3,5 miesiaca ciaglego treningu z 71 do prawie 80 kg masa mi skoczyla. Mass xxl polecam jak najbardziej w tej chwili mieszam massa czekoladowego z waniliowym wpc ostrowia jest naprawde dobrze po polrocznej przerwie mam za soba lekko ponad miesiac treningow moze nie z idealna dieta ale z powyzszymi odzywkami i masa idzie w gore juz z 82 do 84-85 kg

[...] do bassski to tak czułam że i u mnie zawieruchę zrobiłaś Marta :-D Fajnie. Było podle w pewnym momencie(jak nabiału i glutenu dołożyłam) teraz już jest ok ,znów czuję się lekko i dobrze obwody zaczynają się rozkręcać.Wrzucę małe podsumowanie w środę jak na urlopie będę dla potomnych. Zaraz się ogarnę i uzupełnię wypiski bo się nie wyrabiam na [...]

DIETA:niedoczynność/bezglutenowa ROZKŁAD: 110gB/80gT/135gW //1700 kcal PŁYNY: woda, kombucha, herbata czerwona,zielona,zioła na wątrobę,mieszanka ziołowa na tarczycę WARZYWA: ogórek,cebula,pietruszka SUPLEMENTACJA I LEKI: Euthyrox 25,Tran 2x2, Wit C 2x1 TRENING: Wszystkie ćwiczenia 3x10, przerwa między seriami 1 min. Tempo 2020. Dzień 1: [...]

[...] dzień piąty a w sobotę tańce :) MISKA: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/de5af825f02d4c029ed7410649cfd34b.jpg Odebrałam wyniki badań.O dziwo tarczyca ok,natomiast tak jak czułam lekko anemicznie żelazo też bardzo nisko.Jem tyle mięsa ,warzyw nie powinno tak być chyba ? Zmieniony przez - tolka2012 w dniu 2013-09-12 18:08:26 [...]

Jeśli masz wagę w domu to możesz kombinować: - zamiast hantli butle z wodą, piaskiem, jak w przysiadach będzie za lekko to plecak wyładowany tymi butlami np. można pokombinować Wiele sprzętu nei wymaga trening z piłką z dziennika maviki Poza tym jest na sfd dział z treningami w warunkach domowych:-)) Małym kosztem (piłka + guma ok. 50 zł) możesz [...]

[...] zaczynam się znowu pilnować. Postanowiłam też na kolejne 30 dni dodać spalacz tłuszczu.A mianowicie Scitec Reform. Zobaczymy czy pomoże. Ten tłuszcz na brzuchu mnie lekko dobija. Aa no wczoraj zakupiłam enzymy trawienne, na razie wziełam 1 tabletkę. Mam nadzieję,że pomoga mi uporać się ze wzdęciami%-) Zmieniony przez - justyna_p9 w dniu [...]

no spróbuj go "wyciągnąć" drugą ręką. Jak tak lekko pyknie, to się naprawi, potwierdzone, miliard razy miałem powybijane palce :-D

ja jeszcze go lekko naruszyłyem przedwczoraj strzeliło coś w nim i zabolało ale teraz już mniejwięcej ok %-) chociaż do końca jeszcze nie moge prostować póki dam rade utrzymać sztange to mam ból gdzieś.. %-) https://www.youtube.com/watch?v=FKDzAiNg4OE

wejdźcie na większy ciężar, skróćcie przerwy to wam 50 minut treningu wystarczy :-P Co do ladies to fakt, są lekko popieprzone. Moja (już była) dziewczyna chciała uzyskać od nich pomoc, to od tamtego czasu pewnie sportu nie tknęła \-)

W takim razie takiego z takiego jednego omleta będę musiał zrobić kilka mniejszych, żeby potem nie chodzić głodny, bo 1100kcal to ponad połowa mojego jedzenia na dzień :D U mnie to lekko ponad 1/4 żarcia 8-)

Ja tam niemam szans dream wygra dotnie sie tylko lekko z bf i miszcz kzoak sylwetka na lato ;/

Żyły i tak lekko powychodzą z czasem ;)

no lekko sportowe, sa ciekawe buty ale drogie z podeszwa na crossfit, szukalbym zamiennika w jomach

Ja się zastanawiam... jak on będzie kroił np. chleb i nagle mu nóż jakoś odskoczy czy coś i tylko lekko natnie sobie rękę, to on się chyba wykrwawi? Bo rozetnie żyłę, kiedy "przeciętny" człowiek miałby po prostu rozcięcie skóry. Dobrze myślę? http://storage.sfd.pl/1/images2006/20060927203736.jpg

Ja się zastanawiam... jak on będzie kroił np. chleb i nagle mu nóż jakoś odskoczy czy coś i tylko lekko natnie sobie rękę, to on się chyba wykrwawi? Bo rozetnie żyłę, kiedy "przeciętny" człowiek miałby po prostu rozcięcie skóry. Dobrze myślę? http://storage.sfd.pl/1/images2006/20060927203736.jpg No chyba, że zatamuje krwotok szybko.

[...] ale to na razie nieistotne) Trening tutaj: http://www.youtube.com/watch?v=AlYC_zs_yAU&list=FLIEtAZ2sCJsEUFCWhxPuhJA&feature=mh_lolz o 13.00 jeszcze jeden trening tym razem lekko Bareczki 3 ćwiczenia spokojnie dla podtrzymania formy/-)_ http://desmond.imageshack.us/Himg607/scaled.php?server=607&filename=66207616.png&res=medium Przed treningiem [...]

[...] gdzie z całej Polski spotykamy sie w tym roku na mazurach jest średnio 25 zespłów i gramy o puchar:-D. No nie ma się co rozwodzić i trzeba się zbierać na trening a dziś nie będzie lekko - mam czas wiec najpierw 300 stu potem jeszcze bicepsik ruszymy no i Cardio wszystko później wrzuce może też się ktoś trafi to sklecimy jakiś trening :-)

[...] jadę na dobre 2 godzinki pograć w kosza z chłopakami Ps zapraszam Wilanowska Warszawa 17.30 :-D:-D Puki co wczoraj trening zarówno sprawdzający do tego Reeboka jak i lekko klateczka zaraz po. http://desmond.imageshack.us/Himg13/scaled.php?server=13&filename=58174448.png&res=medium Wczorajszy trening po ok 20 min rozgrzewki trochę [...]