lekko

[...] beda cie rvchac po wiek wieki, oni poza shelter, prawnikami i ombudsmane nie boja sie nikogo i tyle. A shelter to czasami i 20 razy dzwonilem zanim sie dodzownilem nie ma lekko polecam CLA pojdzie gladziej i maja bardziej profesjonalnych prawnikow co w twoim rpzypadku jest mega istotne bo twoja sprawa jest dosc zlozona Pikaczumba - jestem [...]

znalazlem temat :-D a tutaj widze cisza i pustka e hehe a ja ostatnio jem jak czlowiek i sie zastanawiam powoli nad tym by stanac na wage :-D 2k kcal na sniadanie lekko i przed spaniem 2k :-D a w miedzyczasie jakies duperele tez :-D tak jak na poczatku chlonalem pare dni to juz nie idzie ale stale widze poprawe heh jaka beka z samego jedzenia [...]

Każdy by chciał żreć fryty z majo i dobrze wyglądać. Mój ziomek w BRS miał podobną dietę z tym że mięcha dużo, na bombie już dobry rok nie był a siłowo szedł jak burza. Z tym że ze 140kg wszedł lekko na 170, więc rzeźba typu niebardzomrOlimpia. Za to power miał max, Pudziana by zawstydził jak by z nim wystartował...

Pod sztange idz przodem, nie tyłem. Wg mnie masz za bardzo stopy na zewnątrz, spróbuj czy lekko mniej rozchylone też bedzie okej. Za maly ciezar zeby cos wiecej powiedziec. poza tym wywal tą pedalską piankę z gryfu ;-)

[...] na początku dnia ale czuję że już nie muszę, bo się powoli odzwyczajam od tej potrzeby. Trening akurat nie miał z tym nic wspólnego - po prostu ćwiczę po śniadaniu. EDIT: lekko zmieniona dieta, do tego miód zastąpiłem sosem czosnkowym, ktory świetnie smakuje na tostowanej kromce, soli dodam tam minimum, może dodam jeszcze jakieś przyprawy. [...]

[...] biegałem wczoraj 45 min ale tak grzało słońce przez okna na bieżnie że na tym skończyłem. Dobije w tym tyg do 60 minut biegu i od następnego zczynam HIIT :-] Dziś FBW, dieta lekko szwankowała bo musiałem ratować się WPC (mialem kilka rozmów o pracę)...ale zaraz już normalny posiłek i na siłownię. Pomiar pasa będzie co tydzień ale na początku nie [...]

tam jest dawkowanie do 8 psiknieć a ja 40 to tak lekko psiknalem dopiero pozniej wpisuje w google benzydamina a tu patrze ze to cpają na hypoerrealu to se mysle ladnie zara bedzie jakas fata-morgana pewnie

Jak łączysz partie? IMO lekko przeładowany plan

Standardowo ciężko biceps-triceps-barki, podczas gdy tylko kilka ćwiczeń na nogi. Przysiady ok... wykroki ok.. ale gdzie reszta? Dodaj coś do uginania bo samo uginanie lekko mija się z celem. W łydkach da radę dobić serie lub dodać kilka serii wspięć siedząc.

po prostu mam jakies dzowne mniemanie ze przy takim mega naciagnieciu noga jest za "uzna" i to kopniecie nie jest tak mocne jak przy lekko spiętej nodze ale pewnie nie mam racji xD

Nie wiem z czego być zadowolonym. Jakiś cep z partyzanta, gość wyraźnie 'lekko' procentowy i jeszcze go kopią... Tragedia, opinie poyebów Polakom robią.

Najlepszy jest typ, który "lekko" wcięty się buja po ulicy i próbuje wziąć 3 osoby na raz "z bara". Przecież to już wpyerdol niemożebny, 3 : 1 a on jeszcze zalany.

swietna dyskusja! co do osiagania wymarzonej sylwetki. jezli komus zalezy na ladnym zdrowym lekko umiesnionym ciele z niskim % tluszczu niezastapiany w tym temacie bedzie trening silowy z dodatkiem aerobow interwalow to oczywiste. samymi aerobami nie da sie osiagnac umiesnionej szczuplej sylwetki a co najwyzej chuda bo wiadomo ze to miesnie sa [...]

[...] http://i46.tinypic.com/65wgfm.png Troszke zmęczony po dniu poprzednim, ale trening wyszedł całkiem zacnie :) Po siłce byłem w realu, jak kogoś to interesuje to Muszyna 2l lekko gazowana jest po 1,25 za sztuke. Ogólnie omijam ten market, bo mają strasznie drogo, ale czasami trafia się okazja :) Btw.- nie kupujcie u nich chleba żytniego razowego [...]

[...] w tym tygodniu co da łącznie prawie jedną sesję dodatkową. w przyszłym tygodniu będę kręcił 30 min każdą sesję. jakoś trzeba kulać się do przodu bo zostało mi jeszcze tylko lekko ponad 1,5 miecha do końca. Roboty od zj**a!@# mam i ogólnie jak kilkoro z was problemy z organizacją czasu. Wczoraj rozmawiałem ze znajomym z siłki który bierze udział [...]

[...] cały czas koncentrując się na oddechu: -robiąc wdech i wydec, uświadom sobie ruch powietrza wchodzącego i wychodzącego z ciała -robiąc wdech, postaraj się, żebyś poczuł się lekko i wygodnie. -robiąc wydech wyrzuć z siebie napięcie -jesli w umysle pojawią się emocje lub myśli, nie podążaj za nimi, nie dajsię im wciągnąć- obserwuj sie tak, jakbyś [...]

[...] Sam teraz podobnie postepuje, staram sie zeby posilki dawaly mi przyjemnosc i byly zrownowazone i jest OK. Jak sie bedzie zblizac sezon coraz bardziej bedzie trzeba zacisnac lekko pasa, zeby wygladac jakos w te wakacje... ale do wakacji jeszcze daleko, wiec sie ciesze moim kochanym jedzonkiem Tego Hippa to musze sprobowac (Bull pewnie malemu [...]

[...] na starcie oraz mam problem z ilością odpowiednich proporcji. Białko dałbym 2,5 g ( jestem na podkładzie i będę na jeszcze większym ). Tłuszcze powiedzmy 1g. a resztę powoli podbijać z WW według obliczonej PPM ? Ktoś ogarnięty na bombie pomoże ? Obecna sucha waga 92 kg. Więc kcal będzie na masie lekko ponad 3K Na redukcji moje PPM to 2750 kcal.

[...] Białko dałbym 2,5 g ( jestem na podkładzie i będę na jeszcze większym ). Tłuszcze powiedzmy 1g. a resztę powoli podbijać z WW według obliczonej PPM ? Ktoś ogarnięty na bombie pomoże ? Obecna sucha waga 92 kg. Więc kcal będzie na masie lekko ponad 3K Na redukcji moje PPM to 2750 kcal. nie latwiej bedzie Ci zalozyc temat w dziale doping ? ;)

Jestem na LC. 100 WW DNT i do 150 WW DT. Schodze z BF coraz nizej i zaczynaja sie schody. Pytanie odnosnie ciecia kcal. Chcialbym przyciac WW. I dolozyc zamiast nich do Bialka. Czy to dobra opcja czy lepsze beda tluszcze ? Bialka mam 2,2g / kg. Podnioslbym do 2,5g. Oczywiscie tluszcze tez lekko poszlyby w dol aby zmiescic sie w deficycie dziennym.