lekko

lekko sie

typo lekko sped@lony ale panie .... :DDD %-) http://www.youtube.com/watch?v=-wEykaLuaBU

czasami trzeba go tylko lekko popchnąć do przodu ale nie nadążam czytać. stare dobre czasy spamowania %-)

"Ciężkie" wiosło nie musi być robione na dużym ciężarze.Załóż 50 i zrób 6 x 15p z przerwami krótszymi niż 60s.Lekko?

no Ronie w Twojej wersji napewno nie jest lekko, wiadomo, kluczową role gra intensywnosc

Antek-leci priorytet na łapy.Katorga.3 tygodnie i wskakuję na normalny tryb treningów.Jeśli przyrost nie będzie satysfakcjonujący,to.....nie wiem co zrobie %-) co tam sobie robisz ciekawego? Tez mam troche problem z tymi ramionami chociaz lekko poprawilem to dalej sa w tyle

Franuc lezac nadchw. wasko, nie czachołamacze z blokowaniem łokci. 12x60kg lecialo lekko, od 70kg podchodzilem ale znow ten łokiec i nie chcialem kusic

miska czysta caly czas, tylko po treningu lekko podładowuje sie weglami prostymi Zmieniony przez - cvfdbkz w dniu 2013-10-24 20:32:56

ale powiem szczerze że dla mnie optimum kiedy czuje się bdb. to 10h. A przy 6h czuje się lekko zmęczony w dzień jednakże trening i normalne funkcjonowanie nie sprawia mi problemu

z jednej strony pech a zdrugiej szczescie jak choj. Tam cos tez lekko sie wgniotło (to byla polowka)... Kumpel mechanik powiedzial mi ze jakby byl na jego miejscu to by powiedzial tak: "Panie, lampe chce nowe=200zl, lakiernik 150, klepanie 100 + cos tam+ cos tam i placisz Pan teraz czy dzwonimi na policje i dodakowe 500zł za mandat + punkty" i by [...]

[...] że wszedł pod pantofel to już inna sprawa. cofałem na parkingu a on wyjeżdżał przodem z miejsca naprzeciwko tyle że bez świateł, zima, ciemno i nie widziałem go. uderzyłem, lekko zderzak pękł. chciałem mu dać 200, on nie, 300 zgodził się a tamta powiedziała że nie i że chcą 500. mówie chyba jaja jakieś, za 200 to wy nowy zderzak kupicie i to w [...]

barki + ramiona plastyka grzbiet lekko barki + ramiona plastyka x nogi klatka + ramiona siłowo Dzień 1 1a Francuz ze sztangielkami 4 x 12 1b Spider curl 4 x 12 + 5 dopaleń w każdym secie 2a Ściąganie drążka siłowo 4 x 15 2b Uginanie podchwytem leżąc inline 4 x 15 3a Tate press 4 x 15p 3b Uginanie jednorącz z linką wyciągu na modlitewniku 4 x max [...]

chilion mi pomagało jak podnosiłem łokcie do góry lekko trzymajac rece na krzyż wtedy jakoś lepiej lezała sztanga

kvrwa mam podobnie zrobiłem dosłownie przed chwilka trening pleców i barków(lekko bok i tył) zjadłem i mógłbym cwiczyć znowu %-)

najwyżej lekko zaleje, nie ma sie co tym przejmować ;-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/2033d40831224fd7af19909ce16d1bc6.jpg

mi chyba lekko tricepsy urosly odkad cwicze rącki 3x w tyg.

ale tricepsowe, wywale nogi w tyl lekko

No dobra-lekko mnie poniosło.

177/178, łapka na pompce 41,5 bez lekko ponad 40 %-) dobra śmigam plecy robić ;-)

Zostawcie Niuskiego. Lekko pokręcić bekę - spoko, ale bez przesady