lekko

[...] tej ilości mięsa ruski przecier pomidorowy 400gr w niebieskim opakowaniu do tego masa przypraw i ok 4-6 słodzików - podduszam mięsko ok 20 minut na mocnym ogniu podlewając lekko wodą - następnie gotowe mięsko wrzucam do cukini na full, upycham i ugniatam żeby weszło jak najwięcej farszu - lekko pruszę mozarellą - piekę na termoobiegu 30 [...]

[...] płasko 3s wyciskanie sztangi z klatki 3s unoszenie sztangielek bokiem w gorę 3s pompki na poręczach 3s wyciskanie francuskie sztangi leżąc 2s B1: nogi, plecy, bicepsy (lekko). przysiad wykroczny 3s uginanie nóg leząc 3s wspięcia na palce 3s wiosłowanie sztangą w opadzie 3s unoszenie z opadu 3s uginanie ramion ze sztangielkami chwytem [...]

[...] wole ćwiczyć stojący niżej w hierarhii podstawowy kihon. Boruta:"Albo jest arcytalentem, albo sie do jakichs odswiewtnie cwiczacych porownujesz, albo ekhm "lekko naciagasz". Bo to jest po prostu niemozliwe." Dlaczego uważasz że główny element treningu kopnięć, kopanie w powietrze jest bez sensu? OloKK:"Zależy, [...]

[...] za odpowiedź. Do fast foodow na szczescie nie mam skłonności :) Pije dużo płynów,zwłaszcza rożnych herbat, muszę także wiele ziołowych wpływających na zmiany hormonalne( bo są raczej duże),jesli kawke mialabym ograniczyc to mysle ze nie byloby problemu. A co z suplementami? Przyjmować jakies? I za jaki czas moglabym zaczac cwiczyc lekko silowo?

[...] z witaminami w takim wypadku) !!!! Lepiej w celu uzupelniania omega3 jedz orzechy wloskie pestki dyni no i RYBY TE TLUSTE no ale to juz od twoich mozliwosci I za jaki czas moglabym zaczac cwiczyc lekko silowo? Za jakis czas owszem ale narazie nie obciazaj oraganizmu narazie cwicz kondycyjnie bieganie, plywanie na basenie, jazde na rowerze...

[...] mogla budowac swoje miesnie. Narazie nie cwicz silowo nie teraz !!! jescze dostarczasz za malo kcal i twoj organizm nie jest przygotowany do takiego wysilku. Narazie cwicz lekko kondycyjnie. Biegaj, plywaj , jezdzij na rowerze tym spowodujesz ze kondycja ci sie poprawi i unikniesz (choc to malo prawdopodobne teraz) przyrostu tkanki tluszczowej.

[...] MARTA tym że ćwiczyłaś się nie przejmuj też ćwiczyłem nie będe przecież siedział i jadł bo to dla mnie styl życia i to lubie co do przysiadów dołozyłbym lekko obciążenia a pompki zacznij robic męskie a nie na kolanach bo stać Cię na to chętnie bym zobaczył jakieś postepny na zdjęciach jeśli wstydzisz się tutaj dawać możesz [...]

[...] dobrze jest zjeść węglowodany z białkami, aby mieć dobry start. Później na obiad coś opartego na węglowodanach, do tego warzywka. Na kolację jakieś delikatne białko, ale coś lekko strawnego, bo podczas snu powinniśmy wypocząć, a nie trawić :) Z mięskiem to tak - od kuraka nie przytyjesz. Jednak lepiej nie przesadzać, bo mięso długo się trawi i [...]

[...] z czasem,bo jaka narazie nauka ,cwiczenia i straszne zabieganie. Dzisiaj jeszcze przy act,w weekend sprobuje popatrzec za czyms nowym Zwiększylam obciazenia,ale jakos tak lekko mi to idzie np. wczesniej mialam nawet problemy z przysiadami z dwoma butelkami,a dzis smigam z ponad 20 kg ciezarkami,wiem,ze to nie mistrzowstwo swiata,ale malymi [...]

cały czas mam lekko pomarańczowe po beta karotenie ale według mnie zdrowiej to wygląda

[...] tez ciezko o progres. Troszke mnie tez dziwi ,ze np. francuz ze sztangielka 5kg na silowni idzie mi w miare latwo,tak w domu gdy dobieram ciezarki na ''gryfik'' za lekko nie jest. Hmmm... moze zle wywazone? :-p Jutro wskakuje na wage,zobaczymy jak to wyglada. Wiecie,zastanawiam sie nad zmiana treningu. Chcialabym poczytać o tym,ktory [...]

[...] jak gadało dwóch typów i jeden drugiemu wkręcał że jak jest na treningu KSW czy jakoś tak to na rozgrzewkę robią zwis na drążku przy drabinkach i robią 3 serie podciągnięć lekko ugiętych nóg do brody po 45 powt i odpoczynek między seriami 10 sekund nie ma lekko a koleś wyglądał jak idź po wino i nie wracaj i bebech jak wieprz Kurcze ja sobie [...]

[...] q10 , kwasy tluszczowe i pare innych wynalazkow picie jest dla ludzi tylo trzeaba wiedziec jak , gdzie ,z kim , po co , dlaczego , kiedy i w ogole o co chodzi......heheheh ostatnio polecam KC 24 nowy polski wynalazek na odtrucie ( ulepszyli ten ruski ) bierzesz pod koniec picia 4-6 tablet i rano tylko lekko zmeczony jestes nie ma kaca !!

Kiedyś lekko go pastraszyli to się obrazil i leczyc mi się kazał nie docenil zartów

panowie umiaru dzien wczesniej mialem imieniny a to biale to prezent od zony na droge hehe a mialem extra bialy, obcisly sweterek uszykowany lekko pedalski ale na zawody ok

ty moj tez leci na lewo ale dlugośc lekko ponad standart ponoć porownamy se jak sie spotkamy hehehe

znam opinie i wezme z tym drugim poprawiaczem ale to za 2 miechy planuje teraz lekko odpoczne

[...] to jednak dobra sprawa.. Ja po półtora miesiąca "intensywnego życia" nie trzymania diety, nieregularnych treningów stanąłem przed lustrem i stwierdziłem, że jest lekko do dupy A jeszcze na poczatku czerwca po zakończonym CKD wyglądałem tak pięknie Co ten alkohol robi z człowieka.. Ale za tydzień wylatuje na Majorke i wszystko mnie [...]

ortopedzie? hehe ty wiesz na czym polega moj problem ze zwodem? jest zbyt czesty i przez to uciazliwy i dla mnie i dla otoczenia niestety nadmiar tribuli i innych stymulantow musze lekko odpocząc od tego bo bywam okrutny

to żebyś się nie rozpłynął w marzeniach o kebabach i tyłku kelnerki lekko sprowadze Cię na ziemię: nie ściemniaj że nie masz czasu sobie przygotować żarcia - sam sobie to wmawiasz...wstan 30min wczesniej i zrob wszystko na pół dnia conajmniej ... druga sprawa - zbieraj na ryż a nie na suple zrozum to a bicepsy Ci się odwdzięczą pa