lekko

a ja mam pyt. ? opalilem sobie lekko okulary na oczach i troche ****owo wyglada wiecie o co chpdzi ? no i chyba musze isc jeszcze raz zeby to poprawic ? czy jak wejde na 10 minut bez tych okularow wszystko bedzie ok ;p ?

[...] w kazdej kabinie jest mleczko do demakijazu dla Pań... wyciskasz sobie troche na palce, smarujesz tym powieki i na to przykładasz te okularki "łezki", powinny się lekko przyleić ze spokojem 10 minut wytrzymasz, nie powinny spadać, a zaciskać powieki 10 min to szalenie niekomfortowe... P.S Ich wielka zaletą jest to, że nie masz [...]

Ach. Niestety wczoraj lekko się przypaliłem a to nie było moim celem. Myślałem że będzie dobrze a jednak się przeliczyłem. Nie ma żadnej tragedii ale jednak trochę przesadziłem. Po 5 minutach za pierwszym razem było bardzo dobrze a teraz po 8 znacznie gorzej. Na pewno muszę odczekać aż skóra wyblaknie. Tylko że nie mam pojęcia co robić dalej? [...]

[...] i jeżeli już jesteś opalony to możesz sobie kupić kosmetyk z efektem tigle... taki rozgrzewający i posmaruj nim tylko nogi!! Uczucie dla mnie doś nieprzyjemne bo mrowi i lekko piecze, ale wspomaga nieźle. Zaczerwnienienie schodzi po godzine. A co do upragnionego wyglądu niesety 5 wizyt to mało, dobre efekty zaobserwujesz około 8- 10 wizyty. A [...]

nawet nie wymagam od was 100% gwarancji ;) nigdy nic mi się z tym znamieniem nie działo... jedynie kiedyś, jak całe plecy spiekłam na słońcu, to właśnie to odbarwienie lekko piekło (tak jak całe plecy)... Myślę, że skoro nic się nie dzieje, a zasłaniam to, to raczej nie muszę się bać... zwłaszcza, że raczej nie planuję długotrwałej przygody z [...]

[...] Venita to produkty takie sobie nie są ani złe ani dobre, zawierają masło shea i kakowe przez co ich działnie wcale nie jest takie dobre jakby się wydawało, poprostu lekko brązują i potem się zmywają, ale mogą być... Ja zdecydowanie polecam kosmetyki do kupienia w kazdym solarium, masz tam już wyporcjowane saszetki, Dobre są bronzery z [...]

Cześć, mam czarne włosy,zielone oczy i lekko śniadą cere,która od wakacji wyblakła,ale opalam się na brąz.Do soboty 21.11 chciałbym się ładnie opalić,ale na to jest chyba za malo czasu...I mam pytanie czy iść w tygodniu raz na solarium na np.15min czy dwa razy w np. poniedzialek i czwartek po 7min. ? Który wariant będzie lepszy,kiedy ładniej sie [...]

[...] niedokładnego posmarowania, bo jest w formie przezroczystego żelu...nie jest to dokońca bronzer, to taki mix bronzera i aktywatora, efekt jest szybki, bo początkowo lekko Cie zbronzuje, a potem masz już swoją opaleniznę ( opalenizna po sesji w solarium pojawia się około 48 godzin po opalaniu, więc to co widzisz po wyjściu to raczej [...]

Wystarczy leżąc na plecach ugiąć lekko nogi nie ma białego paska pod pośladkami

[...] obwody: burpees 30sek, pajace 30sek, mountain climbers 30sek, box z cieniem 30sek 4. taniec, boxowanie, wykopy, roziąganie itp. 30min W 3 i 4 obwodzie burpees były damskie i lekko oszukane mountains climbers, bo mięśnie się buntowały, ale pocisnęłam :) ______________________________________________________________________________________________ [...]

[...] na barki ze zwisu szeroko -czachołamacze + wyciskanie w średnim chwycie z nogami w górze 24kg*10 29kg*10 34kg*10 38kg*10 29kg*10 komentarz 1.nie żyłowałem wiec skończyłem na 8 powt .ale jest zapas na jakiejś 3 powt 2.tutaj poszło lekko .Caraz lepiej nogi współgrają z barkami, więc wchodzi lekko 3. najcięzej biceps a reszta poszło w sam raz

[...] różnych ćwiczeń na mięśnie brzucha. Komentarz: 1.Tym razem pomyliłem się na korzyść.Zapas na około 2 powt. 2.Bardzo cierpiały prostowniki więc nie szalałem. 3.Nie było wcale lekko .Ostro dostało się prostownikom podczas przysiadów więc tutaj nie było zbyt lekko . 4.Pomyliłem się bo myślałem że na poprzednim treningu robiłem innym ciężarem więc [...]

trening z dzisiaj 11.05.2009 -poniedziałek 10A1 czas 65 minut 1. DOCISKANIE LEŻĄC OD 8cm DESKI + INVERTED ROWS 20kg*10 45kg*10 55kg*10 65kg*10 75kg*10(ost. 95kg*8) 65kg*10 2. PODRZUT ZE ZWISU + WYCIĄG PODCHWYTEM (40kg; 45kg; 50kg; 55kg; 60kg*10powt.) 30kg*10 35kg*10 40kg*10 45kg*10 (ost. 60kg*8) 40kg*10 40kg*10 3. UGINANIE zE SZTANGĄ STOJĄC + [...]

[...] Wszystko dokładnie każde ćwiczenie jedno po drugim bez chwili odpoczynku. Pomimo tego, że zszedłem trochę z ciężarów to staram się wprowadzać różne triki żeby nie było zbyt lekko. np. wspomniane wyżej wyciskanie żołnierskie, dość długie pauzy na klacie. Oprócz siłowni z rana 25minut rowerka tak samo jak wczoraj(2*25minut) jak i we wtorek(2*25) i [...]

[...] + FRANCUZ 26kg*15 31kg*15 36kg*15 (ost.34kg*15) 31kg*15 31kg*15 31kg*15 Komentarz: 1.Lekko , dokładne przytrzymania 2.Trochę się zmęczyłem na zarzutach, a tak poza tym lekko. 3.Triceps dał trochę popalić. Tutaj jakoś specjalnie nie zaniżałem ciężarów, ale jakoś idzie. Suplementacja; rano miarka xpanda przed treningiem 0,5miarki xpanda po [...]

[...] 38kg*5 43kg*5 48kg*5 53kg*5 58kg*5 (ost. 55kg*5) 53kg*5 3. UGINANIE zE SZTANGĄ STOJĄC + FRANCUZ 27kg*5 33kg*5 38kg*5 43kg*5 47kg*5 (ost. 45kg*5) 43kg*5 Komentarz: 1.Dość lekko. Dokładne przytrzymanie. 2.Lekko. 3.Ciężko. 43 i 47kg na czachołamacze, reszta na francuza. Suplementacja: rano xpand przed treningiem - miarka xpanda po treningu - [...]

25 Dzień cyku XPAND trening z dzisiaj 11.06.09(czwartek) 10A2 czas 65 minut 1. WYCISKANIE LEŻĄC + INVERTED ROWS 45kg*10 55kg*10 65kg*10 75kg*10 (ost. 70kg*10) 65kg*10 2. PUSH PRESS 70% WYCISKANIA+ WYCIĄG GÓRNY PODCHWYTEM(45 ; 50 ; 55 ; 60 ; 65kg; 70kg *10POWT.) 37,5kg*10 42,5kg*10 47,5kg*10 52,5kg*10 (ost. 50kg*10) 47,5kg*10 47,5kg*10 3. [...]

[...] zarzuty na barki ze zwisu szeroko -czachołamacze + wyciskanie w średnim chwycie z nogami w górze 20kg*15 25kg*15 30kg*15 35kg*15 (ost.32,5kg*15) 30kg*15 Komentarz: 1.Aż tak lekko nie było. 2. Dość swobodnie, wyciąg też lekko. 3.Wszystko w sam raz. Suplementacja: -1,5h po pierwszym posiłku miarka xpanda i tabletka thermal -Po treningu miarka [...]

[...] (praca fizyczna) i do godziny 19 praktycznie na jednym posiłku . 2. Nie było ciężko. 3. O kurde pomyliłem się i zapomniałem o serii na ciężarze 38kg. Też temu było coś za lekko. Ogólnie trochę czasu pochłania mi jedno zajęciw. W październiku zacznie się prawdziwa kaszana i nie wiem jak będzie z treningami. [...]

Witam, weekend, o 8 rano poleciałem na trening .Przetrenowałem plecy i lekko klatkę. Pas zapięty na ostatnie dziurki, coraz mniej w talii :),a tu jeszcze pare cm do zrzucenia Plecy : wiosłowanie na ławce skośnej leżąc hantlami 10kg x15 x15 x15 x15 Wiosłowanie sztangą nachwyt 70kg x 16 70kg x 16 80kg x 14 80kg x 14 Przyciąganie drążka wyciągu [...]