lekko

Bardzo duży bf więc ja bym na początku bez niczego zjechał przynajmniej do 15%, albo trochę niżej i wtedy lekko tak jak koledzy wyżej mówią prop. 1-x prop 100mg e2d Długość zależy od Ciebie, ile chcesz tyle zrobisz, ale krócej niż 8 tyg lepiej nie. I do tego clen 2tyg off/on, w czasie off jakiś porządny spalacz i jedziesz do 5% bf.

No dobrze - ale jaki ból, nie piszesz, czy boli lekko, czy tak, że ledwo się ruszasz. Oczywiście, że możesz - a nawet powinieneś zrobić sobie chociaż kilka dni wolnego - ale czy iść do lekarza musisz zdecydować sam. Szczerze mówiąc nie słyszałem o tym, by ktoś sobie zerwał mięsień prosty brzucha - prędzej mogłeś go nadwyrężyć - ale to tylko nasze [...]

nie boli mocno , nie jest to bol nie do wytrzmania , przy chodzeniu lekko boli , przy bieganiu troche mocniej , najgorzej jak wstaje or etc Kolejny dzien i nadal boli , poczekam do srody

może mam żałosne cardio :P ale też robiłem z podobnym ciężarem, chyba to było 50kg przy wadze lekko ponad 80 i raczej nie byłbym wstanie zrobić poniżej 10minut 5ciu rund. ciężar dobierałem tak, żeby w trakcie ostatnich rund robić chwilkę przerwy na oddech (ofc nie odkładając sztangi) bo sam ciężar tych 50kg to nie było wyzwanie dla mnie, tylko [...]

zawodny- podales mu*****owy trening lekko mowiąc. np. czemu nie cwiczyc calego ciala? po 2 nie odbija sie po 3 plecy.. .?? Zmieniony przez - f***master w dniu 2004-12-18 03:59:13

[...] wbrew pozorom b.dużo daje ) 5 przysiadów co godzinę itp. ale nie więcej techniki np. jedna seria nie wiem np. oi tsuki dziesięć powtórzeń co godzinkę żeby się nie zgrzać techniki wykonuj lekko żeby niczego sobie nie naciągnąć naderwać bo robisz to bez rozgrzewki ale staraj się dokładnie P.S z jakiego miasta jesteś bo ja też jestem z Pd Polski

[...] Od 4 miesiecy cwicze trening FBW, trzymam diete, do tego robie aeroby. W sumie waga zeszla o jakies 8 kg i na razie utryzmuje ja na takim poziomie, moze bede staral sie lekko schodzic w dol nadal, ale bez wiekszych zrywów. Poprzedni plan jak juz pisalem wyzej chce utrzymac nie zmieniajac go. Jedynie mysle zeby troche zmodyfikowac cwiczenia [...]

cwiecze 3 miesiace i sa efekty. schudlem 10 kgi zarysowaly mi sie miesnie, ale to ciagle dla mnie za malo. nabralem motywacji bo sa widoczne efekty. no i ciagle mam lekko wypukly brzuch, a moim celem sa widoczne miesnie. dlatego musze spalic tluszczyk, ale jednoczesnie chce cwiczyc miesnie brzucha, zeby sie w tym czasie budowaly. mowicie ze nie da [...]

mozesz stosowac cwiczenai jak martwy ciag na prostych nogach <tzn oczywiscie ze i tak sa lekko ugiete> albo cwiczenie izometryczne- lezysz na plecach, nogi zgiete w stawach biodrowych i kolanowych, kladziesz podudzia na krzesle i wciskasz je w krzeslo z calej sily przez 3-5 sek x4 na poczatek potem zwiekszasz czas do 30 sek na raz nawet

Paat3 patrz na moją wypowiedź na stronie 1. Toora tylko ten ryż najlepiej żeby był biały i lekko rozgotowany żeby miał wyższe ig+pierś z kuraka/filet z ryby+ możesz dać jakiś owoc, np. ananas lub trochę miodu. Zmieniony przez - nopiotr w dniu 2006-03-11 16:08:04

no to mnie pocieszyłeś a skąd ta pewność studiujesz anatomie, jesteś lekażem czy sam coś takiego miałeś???? I czy z tym nie jest jak z siniakami,czy poprostu dolne mięśnie brzuch powinny się przyzwyczaić do takich obciążeń, bo w końcu nawet żeby kogoś lekko wynieść to trzeba się troch sprężyć kubol

dokladnie szczegolnie na poczatku po redukcji podbicie kalorii z byt duze to czesty blad takze spokojnie najpierw ze 2 tyg na 0 pozniej lekko podbijac

[...] się do niej. Problemem według mnie jest rozkład ciężaru ciała, robiąc kroki, zadając ciosy, za bardzo idziesz na lewą nogę przez co tracisz stabilność. Postaraj się lekko siedzieć na prawej nodze podczas wyprowadzania ciosów i za bardzo do przodu się nie wychylaj, myślę, że to może pomóc. no i dużo chodź na nogach, żeby ciężar był [...]

Jeszcze raz cze. Dzieki wypowiedzi Pig Killer zastanowilem sie nad tym cyklem i zmienilem lekko plany choc nie powiem ze gubie sie jeszcze troche w tym wszytskim. Postanowielm jednak zrobic cykl z tych supli i jestem niemal dzien, dwa od ich zamowienia: OLIMP Creatine Mega Caps 300 kap BIOGENIX Cell Pump 665g BIOGENIX Crevolution 450 g poprosze [...]

jak antykatabolik - BCAA zdecydowanie. Na cuda jednak nie licz, to nie jest suplement który udaremnia katabolizm, a lekko może go zmniejszać w niektórych przypadkach

Czy może być rozkład?: B: 30% - 210 g T: 50% - 156 g W: 20% - 140 g Dla przypomnienia - waga lekko w dół - teraz waga 96 kg. Suma kcal 2800 (z kalkulatora potreningu wychodzi ok 3100-3200 kcal), z obliczeń z forum 2726 kcal Dieta na zasadzie LC. Obskoczy? Zmieniony przez - Karlosw w dniu 2014-12-14 15:26:55

[...] sztangi z biodra i przyjeciu ja na klatke przy wiekszych ciezarach, sztanga tak jakby "wbija" mnie w ziemie. Nie bylo by z tym zadnego problemu tylko czesto sztanga opada lekko nie rowno i jedno biodro schodzi nizej niz drugie. (Raz jedno raz drugie w zaleznosci od tego jak opada sztanga). Jak zapobiec temu zeby sztangi nie przyjmowac na [...]

Cwicz sobie lekko tymi hantlami,raz w tygodniu. Ale na ostry trening jest za wczesnie 1.Uginanie z hantlami stojac 2s 12/15p 2.Uginanie siedzac 2s 12/15 I tak jak przedmowca jakies pomki,brzuszki nie zaszkodza odsylam http://www.sfd.pl/Trening_w_domowych_warunkach-f308.html Zmieniony przez - ronie220 w dniu 2010-01-09 11:59:54

Couter mnie zawiodl totalnie, niewiem moze byl chory albo zle sie czul, bo w 2 rundzie Liddel go lekko trafil a ten zjazd od razu :/, walczyl jakby byl na***any

jeśli tak mówisz ale bardziej mi chodziło o zmęczenie... bo przecież po klatce barki lekko są zmęczone już a po klatce i barkach triceps juz porządnie no ale będę ćwiczył tym planem zobaczymy