lekko

Estro lekko podbite, jeśli nie odczuwasz rajdów estro to nie z zbijaj tak do 100 jest ok I inni się dobrze czuje np jak mają 300 XD Zmieniony przez - Omenome w dniu 2019-02-14 15:28:51

Ponad 2x norma to nie jest lekko podbite estro...

[...] być wyższa i bardziej nasqrwia jak wstrzykujesz ilosc alkoholu nie ma nic wspolnego z bolem mixa z 4 estrow robi sie tak samo jak mixa z propa i enana wiec ta teoria tez lekko z dupy libido rosnie tak samo po kazdym testosteronie tylko nie tak samo szybko Ogolnie to wypisujecie takie bzdury ze jak ktos kumaty czyta to jest ubaw po pachy %-)

spirytus salicylenowy czy jakośtak w aptece 2 zł skocz sobie na solarium ze 4 razy raz w tyg po 7 min mówie Ci pomoże miałem ten sam problem a przy okazji opalenicna nie bedziesz ciota tylko fajnie sie lekko opalisz

Powiedzmy że w dół bo dzisiaj lekko na minus pierwszy raz od 20 dni. Zwaze się jeszcze jutro rano i się zobaczy.

jak robisz aeroby to moze byc za malo na poczatek. Lepiej zaczac z zerowego i miec z czego obcinac. Dieta wyglada ok. Dobry trenining i popalisz. po weglach zalewa nie tylko fat ale glownie woda :) zobaczysz jak lekko sie poczujesz po paru dniach na low carbie

[...] 3.Wyciskanie sztangi wąskim chwytem 3x10 TRICEPSY 1.Prostowanie ramienia ze sztangielką w opadzie tułowia 3x10 2.Pompki w podporze tyłem 3x15 DZIEN 5 KLATKA- raczej lekko bez szalenstw 1.Wyciskanie sztangi leżąc na ławce poziomej "PROG" 12/10/8 2.Wyciskanie sztangi leżąc na ławce skosnej "PROG" 12/10/8 3.Rozpiętki na [...]

Na plecy masz mniej ćwiczeń niż na klatę :-) Delikatnie je trenujesz, to i te Twoje plecy są delikatne. Jeśli dalej będziesz tak lekko ćwiczył, to postępów dużych nie zrobisz. Dzięki, co do prostowników to odpuściłem sobie ostatnio martwy ciąg ze względu poszerzania talii. To nie jest wymówka. Na lenistwo nie ma usprawiedliwienia. Co do ogółu, [...]

Na plecy masz mniej ćwiczeń niż na klatę :-) Delikatnie je trenujesz, to i te Twoje plecy są delikatne. Jeśli dalej będziesz tak lekko ćwiczył, to postępów dużych nie zrobisz. Dzięki, co do prostowników to odpuściłem sobie ostatnio martwy ciąg ze względu poszerzania talii. To nie jest wymówka. Na lenistwo nie ma usprawiedliwienia. Co do ogółu, [...]

Siemka, no tutaj nie pozostaje nic innego jak lekko podbijać kaloryczność diety, akurat patrząc na Twoją sylwetkę stabiałbym na podbijanie węglowodanów, dodaj sobie z 50g produktu węglowodanowego w ciągu dnia i obserwuj dalej wagę i sylwetkę, ogólnie tak jak monkey napisał to też się z nim zgadzam jak 1-1,5kg miesięcznie to bardzo fajny przyrost [...]

9 - foto jest niewyraźne, ale tam nogi są chyba w lotosie i to lekko utrudnia sprawę, bo ręce masz przeplecione pod nogami, więc nie pomożesz nimi sobie ustawić stopy na pachwinach. Zerknę sobie na to za kilka dni. Lotos - 21 - kolana powinny dotykać ziemi. Bardzo często jedno fruwa w powietrzu jak jest się niedorozciągniętym i wtedy tez podnosi [...]

Bardzo lubię to ostatnie. Spróbuj sobie jeszcze lekko nogi rozsunąć, można zmienić doznania ;) i łatwiej zaangażować pośladki. Można tę pozycję robić pasywnie i aktywnie. A co do łatwości skłonu to na zdjęciu zawsze wszystko wygląda łatwo :-D

[...] I potem znowu zgiąć, znowu wyprostować. No wlasnie, to mialam na mysli i tak zrozumialam, ale ujelam te mysl w jednym krotkim zdaniu :-) Trzeba sie najpierw wyciagnac w biodrze i tali, rece nisko, nogi poczatkowo lekko zgiete i proba wyprostu, i probowac w tej pozycji poprawiac pozycje. Zmieniony przez - madzia_666 w dniu 2023-01-17 22:45:14

[...] o to, żeby stosował właśnie te zasady odżywiania, a nie jadł śniadania i kolacji, a na obiad frytki z keczupem i solą. Porównaj dwie osoby, osobę która ma trening "lekko z dupy i dobrą dietę" i osobę "która je smalec, a śniadania nie tyka, a ma super trening"... I co która osoba będzie "większa" i zrobi lepsze [...]

[...] NA WYCIĄGU 3 X 10 -POMPKI na poręczach 3 X 12 <opuszczaj się jak najniżej żeby rozciągnąć ale nie pochylaj do przodu by nie ciągnąć klatką, jak za lekko to dowieść ciężarek> CZWARTEK -UGINANIA NA MASZYNIE 4 X 12 -PRZYSIADY 5 X 12-4 -WYPROSTY NA MASZYNIE 3 X 10 ŁYDKI 5 [...]

[...] powoli" jak to nazwałeś do momentu kiedy na chwile twoje motylki nie są napięte a głowa schowa się między równoległymi niemalże do siebie rękoma /o/, one muszą być lekko odblokowane w tym momencie następnie znow napinasz i sciągasz drążek do momentu dotknięcia karku JA np. nigdy nie prostuję maksymalnie rąk przy wyciskaniu [...]

[...] nog a podczas uginania ramion ze sztangielkami/sztanga nie prostowac calkowicie rak - nalezy opuszczac ciezar do tego momentu aby miesnie byly ciagle napiete, ale rece tylko lekko ugiete w lokciach, sam wyczujesz. Kiedys cwiczylem np biceps calkowicie prostujac rece, a potem zaczalem cwiczyc tak aby miesnie byly wciaz napiete i to dalo o wiele [...]

[...] nadgarstków podchwytem 20 20 DZIEŃ III WOLNE DZIEŃ IV KLATKA + BARKI + TRICEPS - Wyciskanie sztangi leżąc na ławce poziomej 12 10 10 - Wyciskanie sztangi leżąc głową lekko w dół 12 10 10 - Rozpiętki 12 12 - Wyciskaskanie sztangi z przed głowy 12 10 10 - Unoszenie ramion w przud ze sztangielkami 12 10 10 - Wyciskanie francuskie [...]

[...] mam Fahrenheita już kolejny raz całą serie: woda, deo i żel do kąpieli. Z czystym sumieniem mogę polecić, jeśli chodzi o nutę zapachową - cena niestety dość spora. Deo lekko ponad 100 zł, żel koło 120 zł, woda toaletowa 100ml - koło 250 zł. Na początek kup sobie deo, ewentualnie idź do Sephory wywąchaj, zamów próbkę z allegro za grosze. [...]

[...] mam Fahrenheita już kolejny raz całą serie: woda, deo i żel do kąpieli. Z czystym sumieniem mogę polecić, jeśli chodzi o nutę zapachową - cena niestety dość spora. Deo lekko ponad 100 zł, żel koło 120 zł, woda toaletowa 100ml - koło 250 zł. Na początek kup sobie deo, ewentualnie idź do Sephory wywąchaj, zamów próbkę z allegro za grosze. [...]