lekko

[...] PRZYSIAD TYLNI: - trzy różne wyniki 120 z zapasem MARTWY CIĄG: - trzy różne wyniki 150 pojdzie na pewno WYCISK SZTANGI NA ŁAWCE POZIOMEJ: - trzy różne 100 lekko WIOSŁOWANIE SZTANGĄ : - trzy różne NW WYCISK SZTANGI NAD GŁOWĄ : - trzy różne NW ****CEL************************************************* INTERESUJE MNIE MEZOCYKL : [...]

[...] wbil to nie zadziala jak powinien bez odpowiednich skladnikow odzywczych... teraz jeszcze jedno, ostatni rok dosc gwaltownie przybieralem na wadze...poczatkowo oba sutki lekko zalaly mi sie tluszczem, naprawde leciutko, prawie nie widoczne dla ludzi, ale dla mnie tak...nie przejalem sie tym tak, chyba bardziej z braku wiedzy w tym temacie, [...]

[...] szynka pomidor płatki kukurydziane zart i to cholerny, jaja plus poidor i ogrek oraz cebula do tego 2 g omega-3 2 śniadanie kanpka : ser no napewno salatka cezara :kurczak lekko podsmazany w kawalkach na olwie ,salta,ogor,pomidor,papryka omega-3 2g obiad : mięso z piersi kurczaka, indyka ryż warzywa po co ryz ? dozuc olwie z owleik i kolejne 2 [...]

[...] (podchwyt) 4 x 8-10 Prostowanie ramienia ze sztangielką zza głowy 3 x 10-12 Czwartek. Barki - Biceps Wyciskanie sztangielek siedząc 4 x 6-8 Wznosy sztangi przodem na lekko ugiętych ramionach 4 x 8-10 Wznosy sztangielek bokiem w opadzie tułowia 3 x 10-12 Biceps: Uginanie ramion ze sztangielkami siedząc (supinacja) 4 x 6-8 Uginanie [...]

12.07.2016 Trening: MC: 50/6 60/6 70/6 80/6 90/6 100/6 Podciąganie nachwyt szeroko: 5/6 10/6 15/6 20/6 20/6 25/4 Wiosło 1-racz: 20/6 20/6 25/6 30/6 35/6 35/6 Sztorgusy: 50/6 60/6 60/6 70/6 80/6 90/6 Uginanie lekko oszukane: 20/6 25/6 30/6 35/6 40/6 45/4 Brzuch:done Dieta: /SFD/Images/2016/7/12/9cfede8265284d598a5bcbc3c1d644cc.jpg

DZIEN 11 mialem dzis badanie krwi (wr), troche mnie teraz reka naparza w zgieciu, ale mam nadzieje, ze nie przeszkodzi to w jutrzejszym treningu, choc wszystko wskazuje na to, ze nie bedzie lekko %) przy okazji - waga na plus, ale pas tez, a nie powinien .. hm, mono .. woda?

Naprawde lekko Ci te powtorzenia poszly. Jakis taki chudy na tym filmiku.

na filmikach zawsze wyglada jakby mi lekko szlo.. a chudy jestem, hrhr, ale zmieniam sie %) ta Kreta wcale tak nie grzeje, jak to sie o niej mowi w telewizji "nie jestem pewien, czy obecne metody treningowe są dla Ciebie . " hm tzn. co masz na mysli?

[...] wiec zrobilem 3 serie po 30, malym ciezarem - na luzie. edit: teraz zauwazylem, ze chyba na 5 w siadach i mc powinienem robic skoki po 10kg. pierwszy mikrocykl za mna. lekko nie bylo ciezki trening, ostro daje po dupie. zwlaszcza 15 i 10, slabo u mnie z kondycja, a nawet bardzo slabo. po siadach i ciagach padam na ryj. na 5 jest lepiej [...]

[...] (3) + młotki (na dobicie,zmienna liczba) To tylko jedne z wielu opcji - nie widze sensu katować biceps wiecej niż dwoma ćwiczeniami (chyba ze zle dobrales ciezar, wtedy lekko dobij). To mała partia. Dwa odmienne ćwiczenia i śmiga. 2dzien Barki wyciskanie sztangi zza glowy progres 4 serie po 12,10,10,8 pow wyciskanie hantli zprzodu 3 serie [...]

Bulgaria powinna zostac usunieta z Pucharow Europejskich na jakis sezon. Moze wtedy brak sportu by tych kibicow lekko utemperowal... Polacy zgodnie z planem- 3-0 jak zawsze z Bulgaria ;) USA-Kuba bardzo wyrownane spotkanie, szkoda, ze skonczylo sie po 3 setach. Nie wiem czy zuawazyliscie Bela Hobor znow sedziuje, ile on lat konczy ta kariere? ;D

[...] po zajęciach. dlatego bluze wystarczy mi co jakieś 2 tyg przy 2-4 treningach w gi na tydzień. judogę mam znoszoną praktycznie już ukształtowaną i skurczoną, jak trzeba. po praniu 40 st. i półgodzinnym suszeniu 70 st. lekko się kurczy, ale po pierwzym treningu wraca do poprzedniego stanu. Zmieniony przez - Jodan w dniu 2006-06-27 15:01:20

W sumie czasem mozna zobaczyc wysokim stopniem zawodnikow. Gi w miare nowe, ew lekko sprane a pas totalnie wystrzepiony.

Uda do poprawki,posladki,barki i poszerzyc i lekko pogrubic(nadac taki bardzie "3d wyglad") plecy oraz wyrownac kilka niesymetrycznych miejsc jak bicepsy i tricpesy. Tylko ja nie mowie o 10kg masy hihi-2-3 kg max tkanki w okolo 6 miesiecy w tych wlasnie miejscach i na nastepnej diecie "wyrownac" forme tak aby dol pasowal do [...]

Najlepiej by bylo gdybys stosowal metode stopniowego przeciazania. Czyli zaczynasz od srednich ciezarow, ktorymi lekko robisz trening. Stopniowo co tydzien do cwiczenia dokladasz 2-3kg... Dochodzisz do takiego momentu gdy nie dajesz rady np w jednym cw wykonac obranej ilosci powt z ciezarem... Wtedy nie dodajesz juz ciezaru tylko stoisz z nim do [...]

z opinii tylko wydolnosc lekko na plus, sajdy duze... sprawdz ostarine mk-2866 . fajny srodek, lagodny ale mnie sie podobalo %-)

Tak jak mówiłem, zaczekam na piwo. dzięki P.S Twój wizerunek wobec Ciebie lekko się zmienił bo naprawdę piszesz mądre rzeczy. Zmieniony przez - jaceniek w dniu 2014-06-19 16:56:00

[...] chcialbym zostawic 4dni treningowe wiec moze ppl fbw?w dziale doping jeden z doswiadczonych chlopakow to samo mi tez powiedzial czyli ze lepiej trening nog oddzielnie tylko on robi push pull legs ciezko i legs lekko ale 2xweek nogi to nie bardzo xD innych sugestie tez chetnie przeczytam :) Zmieniony przez - kamilplnk w dniu 2017-11-15 15:23:54

[...] postanowiłem przerwać swoje 'HTZ' 250 mg/tydzień i zrobić mostek na HCG. Na początku jechałem apteczny Pregnyl po miesiącu dawki 250jednostek EOD test i estradiol lekko przebijał górną normę laboratoryjną, samopoczucie i libido lepsze niż na teściu a dodam tylko że mam 43 lata. Po skończeniu butelki pregnylu postanowiłem przetestować [...]

[...] 'HTZ' 250 mg/tydzień+ 250 jednostek Pregnylu E2D i zrobić mostek samym HCG. Na początku jechałem apteczny Pregnyl po miesiącu dawki 330 jednostek EOD test i estradiol lekko przebijał górną normę laboratoryjną, samopoczucie i libido lepsze niż na teściu a dodam tylko że mam 43 lata. Po skończeniu butelki pregnylu postanowiłem przetestować [...]