Tak, przepraszam, wydało mi się to oczywiste. 60s lekko, 15s cięzko czy to jest inna wersja niż 60/30 czy poprostu lżejsza? Nie wiem czy dobrze sformuowałem pytanie poprzednio. Zmieniony przez - __Logan__ w dniu 2015-07-10 17:28:25
Dużo lżejsza. Pisz w odwrotnej kolejności, bo najpierw podaje się cas pracy. Wersja 15/60 to bardo lekki interwał, 30/60, 45/60, 60/60 czy 80/60 są dużo cięższe. Z kolei skrócenie cyklów zmieni lekko formułę, ale to też typ progresowania. Np 15/15 albo 30/30.
[...] odwrotnej kolejności, bo najpierw podaje się cas pracy. Wersja 15/60 to bardo lekki interwał, 30/60, 45/60, 60/60 czy 80/60 są dużo cięższe. Z kolei skrócenie cyklów zmieni lekko formułę, ale to też typ progresowania. Np 15/15 albo 30/30. Lekki? Zależy o czym mówimy ;)... Ja robiąc interwały 20 minut po 20sek sprint na 90-95% i wolny bieg 40 sek [...]
[...] odwrotnej kolejności, bo najpierw podaje się cas pracy. Wersja 15/60 to bardo lekki interwał, 30/60, 45/60, 60/60 czy 80/60 są dużo cięższe. Z kolei skrócenie cyklów zmieni lekko formułę, ale to też typ progresowania. Np 15/15 albo 30/30. Lekki? Zależy o czym mówimy ;)... Ja robiąc interwały 20 minut po 20sek sprint na 90-95% i wolny bieg 40 sek [...]
[...] jak trenują (nie: biorą udział w zawodach) silniejsi osobnicy. W znakomitej większości przypadków ciężary wyglądają na lekkie, to znaczy można by było się pokusić o kolejne powtórzenie, które nie jest robione. Nawet jak ostatnie jest lekko wymęczone, to nikt nie czeka 15 sekund, po to żeby doyebać jeszcze jedno, jeszcze bardziej wykoślawione.
[...] do is shrug their shoulders up, putting their elbows slightly forward so the bar is resting on their deltoids. Właśnie próbowałem tego o czym pisze w drugiej części zdania. Szło znacznie ciężej niż przy “złej” technice. Czułem się mniej stabilnie. Poza tym sztanga albo mnie lekko przyduszała jak przy frontach albo mocno obijałem sobie obojczyki.
[...] a jeśli zaś chodzi o obojczyki i ich obijanie to też pewnie jest w tym jakiś błąd, może z kolei za bardzo ją przyciągasz do siebie, a i należy pamiętać, ze przy opuszczeniu lekko amortyzujemy uginając nieznacznie nogi w kolanach[widzę, zę nie masz jeszcze tych podstawowych "zwyczajów" opanowanych intuicyjnie... bo to bym powiedział powinno się [...]
[...] Właśnie próbowałem tego o czym pisze w drugiej części zdania. Szło znacznie ciężej niż przy “złej” technice. Czułem się mniej stabilnie. Poza tym sztanga albo mnie lekko przyduszała jak przy frontach albo mocno obijałem sobie obojczyki. Przez jakiś czas będziesz czuł się mniej stabilnie i niekomfortowo, ale nastąpi adaptacja.A na [...]
[...] za bardzo mięsień obszerny przyśrodkowy uda, odstaje od reszty. Polecicie jakieś ćwiczenie? A może wystarczy ustawic odpowiednio stopy w czasie przysiadów bądź wyciskania na suwnicy? Robisz pełne przysiady ? Ile w obwodzie uda ? W obwodzie będzie z 68cm. Na maszynie Schmidta robie do końca, a na wolnej sztandze tyłek lekko poniżej linii kolan.
No nie nastawiaj się zbytnio, moja odpowiedź była lekko ironiczna :) Piana jedzie takie ilości soku, że może go takie cuda pompują, ale na sucho śmiem wątpić w efekty.
No nie nastawiaj się zbytnio, moja odpowiedź była lekko ironiczna :) Piana jedzie takie ilości soku, że może go takie cuda pompują, ale na sucho śmiem wątpić w efekty. Zaszkodzi mi popompowanie łapek dla dobrego samopoczucia zamiast siedzenia na dupie przed tv? }:-( Wyluzujcie ludzie /-)_
[...] zjadałem duzo węgli, 120-150 gram plus białko. Czesto był to rozgotowany ryż, wkrojone świeże owoce i odzywka białkowa. Wchodziło gładko. Po treningu carbo z wheyem a na noc posiłek b+w ale z niedużą ilością tłuszczu. Jeżeli masz teraz problem z wciśnięciem jedzenia to daj sobie spokój na kilka dni. NIc się nie stanie jak się lekko przegłodzisz.
[...] z wheyem a na noc posiłek b+w ale z niedużą ilością tłuszczu. Jeżeli masz teraz problem z wciśnięciem jedzenia to daj sobie spokój na kilka dni. NIc się nie stanie jak się lekko przegłodzisz. dzisiaj gladko weszlo 4300, pewnie dzieki tygodniowi przerwy od wpychania w siebie chorcyh ilosci zarcia. Postaram sie dostosowac do Twoich rad brzmia [...]
MA ktoś wypowiedź Mameda czy chodzi o ten w pełni zasłużony facepalm? :-) Jeśli chodzi o Pudziana, to imo dobrze się zachował i poprawnie. Nawet nie cisnął po nim za szczególnie, nie zapraszał na ring (%-)) tylko lekko podsumował żałosne zjawisko.
No i można ? :) Liczyłbym na coś bardziej przyjaznego, ale odpowiedź to odpowi8edź. :) Tak na marginesie, ja tez coś znalazłem o nogach. w ankiecie na 100 pytanych kobiet 90 odpowiedzialo ze nie podobaja im sie umiesnione uda i łydki moga byc tylko lekko podzrzezbione zarysowane
[...] rezultaty, a tym lepszy kozak co mniejszymi dawkami potrafi zrobić gicior formę. Slin fajna sprawa podwarunkiem, że się sensownie je. Idzie na niej mase zrobić, ale też lekko zredukować do formy plażowej, ale waląc ja prążków na dupie napewno nie będziesz miał to takiego poziomu nie dojdziesz przy obecności w organizmie wegli prostych. Maks [...]
center tyle ze z dobrymi miesniami brzucha przy 180cm wzrostu i 132kg wagi to tam na lapce by bylo lekko 55cm. co do wyników siłowych to zgadzam sie z chudziną przy tej wadze i ilosci koksu mogłoby być wicej. chociaz nie jest zle jeszcze. bo bywaja kloce po 130kg ktorych 160kg na plaskiej gniecie
Ja odłożyłem po ponad 3 tygodniach bo zauważyłem że przestało mnie kopać przy 3x12 a nie chciałem zwiększać. Niedługo wezmę na mostek tak lekko. Nie zalało mnie a waga poszła 4 kg. Ogólnie fajna zabawka ale nie na wszystkich działa tak samo ja jestem na to dosyć odporny. Nie miałem żadnych problemów ze wzrokiem. Zmieniony przez - Goodridge w dniu [...]
Z wasoniem już jest dobrze z tego co wiem, znowu zrobi "lekko" w tym tygodniu i zapewne może śmiało lecieć na pełnej ... ;-). Ja ze względu na to, że przy nogach i plecach może być problem z doborem ćwiczeń to bym chciał zrobić barki lub klatę plus ewentualnie coś z ramion jak starczy czasu. Jeżeli barki to chciałbym jakieś wskazówki na bok barku, [...]
Masz pojedyńcze pytanie/pytania ?- reaktywacja 3
