[...] razy w tygodniu. Zastanawiam się przez to czy w poniedziałki nie dorzucić tricepsa bo robię samą klatkę a tak by było 2x bic i 2x tric w tygodniu co nie jest złym rozwiązaniem. Co do wagi troszkę za szybko poleciała bo na dzień dzisiejszy 102-103kg ale te 2kg na tydzień nie będzie źle. Od jutra Vasobolan i Hyperfusion to myślę siła lekko skoczy.
[...] Maseczkę tę polecam szczególnie jesienią. MASECZKA TRUSKAWKOWA (poziomkowa) Rozkrawamy na pół jedną lub dwie truskawki i nacieramy sokiem twarz i szyję, zwilżając również lekko powieki. Po 20 min zmywamy maseczkę zimną wodą. Taką maseczkę robimy takze z poziomek:rozgniatamy jagody na miazgę i nakłądamy. Obie maseczki odżywiają skórę, polecam [...]
stary teraz czesciej...pozniej zadziej skora jest naprawde czyms, co trzeba pielegnowac!!! nie ma lekko chcesz byc pikny i szalowy uzyj maski, a bedziesz odlotowy
[...] młotkowo(jak w klasycznych rozpiętkach).W końcowej fazie ruchu mocny ścisk klatki. Wznos boczny -twój przypomina mi bardziej wersje power.Wyprostuj bardziej ręce,pochyl się lekko w przód.Oczywiście łopatki ściągnięte,klatka wypięta.Pamiętaj przez cały zakres ruchu o tym,że to łokieć dyktuje ruch.Nie cała ręka. California-dobrze. I tak zapytam [...]
[...] Misioo: smaze bo niemam patelni teflonowej, gotowana piers niewchodzi mi mam jakis uraz BigMysza: 1h po posilku witaminy lepiej sie wchlaniaja, poniewaz pokarm jest juz lekko nadtrawiony Coolbart: ser chudy jest mi najlatwiej spozyc ( a te 5g laktozy chyba duzej roznicy nie rozbi) Darek: interesuje mnie te kwasy tluszczowe, bo mysle, ze za [...]
rodzynek nie musisz dawać duzych ilości, 20-25g wystarczy, węgle po treningu są konieczne, mozesz obciąc lekko z innych posilkow po trochu i przerzucic okolotreningowo, ale zeby bilans nadal się zgadzał zacząłbym od 2500 kcal i obserwowal, po jakims czasie pewnie bedzie wporwadzac lekkie zmiany, bo nigdy nie utrafisz tak jak powinienes pzodr
dla mnie i tak cala ta sytuacja jest lekko z kosmosu, jedyne, co trzyma mnie jeszcze przy mysli, ze to wszystko jest mozliwe to fakt, ze amfetamina jest bardzo tanim "surowcem" i producent za wiele by do interesu nie dolozyl dosypujac jej domieszke, a moglby sie pochwalic najsilniejsza kofeina na rynku %-)
dla mnie i tak cala ta sytuacja jest lekko z kosmosu, jedyne, co trzyma mnie jeszcze przy mysli, ze to wszystko jest mozliwe to fakt, ze amfetamina jest bardzo tanim "surowcem" i producent za wiele by do interesu nie dolozyl dosypujac jej domieszke, a moglby sie pochwalic najsilniejsza kofeina na rynku %-) Dla mnie również ale siedzę pół nocy nad [...]
[...] wzdecia i ciezkie nogi, woda zbierala misie przed okresem i potrafiłam miec brzuch jak balon przed @. Odsunełam nabiał po 1 miesiacu redukcij: i nie mam wzdęć, przed @ waga idzie lekko do góry, ale nie 2-3 kg tylko ok 0.5 kg, czasem nawet nie 'zauwaze'. ALe od tamtej pory nie jem nabiału w zadnej postaci, zuzupełniam tylko wapń tabletkami.
Bo nie podaje tutaj moich typów ale wierzyć nie musisz możesz prześledzić temat od gdzies tak 12 strony. Swoją drogą nie są to niewiadomo jakie wygrane najważniejsze, że kase już odebrałem. Gdybym wklejał co chwile kupony po kilka tysięcy to można się lekko zastanawiać. Zmieniony przez - BeeV w dniu 2010-04-12 17:51:22
[...] Genoa ładny kurs i kusi na systemowym można puścić, Auxerre ciekawi mnie ich postawa dzisiaj ale bez Jelenia i na wyjeździe nawet z o nic nie walczącą Toulousą nie będzie im lekko, kurs na Udine jest niski więc się zastanawiam nad 1/2, Lens choć podchodzi mi ten mecz pod remis więc może lepiej nie ruszać albo dobić do systemowego i Almeria. Ale [...]
[...] z powodu bólu w barku ( wole go nie obciązac na 2-3 treningach niz puźniej mam odpoczywac od siłki 2-3 tygodnie ). Musze jeszcze popracowc nad technika MC, poniewaz chyba lekko robie kocie plecki :( acha i odpusciłem sobie białko przed siłownią poniewaz byłem pełny po obiedzie i zle bym sie czuł na siłowni. Zmieniony przez - tristan17 w dniu [...]
[...] wypoczęty . Jak pogoda bedzie dobra to o 14:00 pogram w piłeczke :D] A jak zostanie sił to skocze na siłownie , wiem wiem ze dzisaj niedziela ale 5 dni nie cwiczyłem wiec dzisaj lekko sie rozruszam :D:D dietke starałaem sie trzymac odmawiałem sobie kebabow i innych dupereli z obiadów starałem sie nie jesc ziemniaków tylko surówki i mieską :D
[...] Chciałem te ostatnie 4 tyg wykorzystac jak najefektowniej, spróbować zrobić w miarę jak najwięcej czystego mięśnia. jak wspomniałem na wstępie, ostatnio zaczęło mnie lekko podlewać mimo ze jechałem dietami z małą ilością ww. Jak wspomnaiłem mam małą aktywność praca siedząca, pewnie to też temu sprzyja. Myślałem aby na ostatnie 4 tyg [...]
[...] swojego zapotrzebowania zdrowymi produktami .Jest to częste i do mnie jak przychodza ludzie to na poczatku sa wielce zdziwieni ze maja np otyłośc czy nadwage i lekko jedza ogromne ilosci syfiastego jedzenia a nagle jak trzeba zjeść np 2200kcal ( kobiety ) ale zdrowych sycacych posiłków to nie daja rady . Pamietaj ze pora dnia [...]
[...] od 2 dni jest już wszystko w najlepszym porządku i motywacja na 110% :) Zrobiłem wyciskanie na barki, choć robie mało wyciskań, zdziwiłem się bo na 25kg szło nawet dosyć lekko, jednak ciężko już zarzucić %-) Unoszenie bokiem na 9kg, + drop na 5, więc nie duży ciężar, ale bary mega spuchły. Postanowiełm wrzucić dzisiaj jedno ćwiczenie na [...]
[...] też czy jazda na rowerku nie jest czasem zła, jeśli nie chce rozbudowywać mięśni nóg (nie chcę żeby były jeszcze grubsze, chce tylko spalić z nich tłuszcz). I nie chcę isć w stronę anoreksji ale jest różnica przy wadze 73kg między kimś chociaż lekko umięśnionym, a "tłuściochem". Wierz mi, że niestety można tyle ważyć i źle wyglądać.
[...] skora ( kiedy sie chudnie i zamiast wymarzonej sylwetki wyglada gorzej niz z nadwaga) I nie chcę isć w stronę anoreksji ale jest różnica przy wadze 73kg między kimś chociaż lekko umięśnionym, a "tłuściochem". Wierz mi, że niestety można tyle ważyć i źle wyglądać. ale ja wierze, ze jestes niezadowolony z wygladu, dlatego polecam [...]
Dzieki naprawde. Zobaczymy jakie beda efekty. Szczerze mówiac, ciesze sie ze wykluczyles ten HIIT bo wychodzenie o 23(tylko tak mam czas) i bieganie po mieście mnie lekko podku..ialo. Jesli chodzi o silownie to mam profesjonalny sprzet nie musze w domu robic u mnie pół bloku cwiczy(no ale prawie sami koksiarze, a to mnie nie krecilo nigdy), i mam [...]
PREMIERA!!! MACHINE-MAN COMBO
