lekko

coś lekko to sciąganie %-)

coś lekko to sciąganie %-) Nie kumam }:-(

Ja też na plecy robie wiosłowanie sztangielką (dopiero 1 raz) na filmiku widzę że troche szarpiesz, możesz spróbować dwoma sztangielkami naraz stojąc lekko w opadzie wydaję mi się że wtedy można uniknąc takiego szarpania :) Ale to tylko zdanie początkującego, pzdr i zaglądaj do mnie:-) Zmieniony przez - bungar w dniu 2011-12-08 21:18:12

[...] Uginanie ze sztangielką o kolano 10 x 7kg 10 x 7kg Szrugsy 12 x 50kg 12 x 50kg 12 x 50kg 25 x 30kg Łydki 30 x cc 30 x cc 30 x cc 30 x cc RELACJE Z TRENINGU Ściąganie - lekko dosyć ;-] Wiosło - coraz to lepiej, czuję już fajna pompe na plecach :-D Unoszenia - powoli z przytrzymaniem u góry, barki spalone bic - uginanie o kolano szału nie ma [...]

[...] + face pull 10 + 10 5kg + 5kg / 5kg + 5kg / 5kg + 5kg Zottman curls 10p. 9kg / 9kg / 9 kg / 9kg Rotacja sztangielek 10p. 6kg / 6kg / 6kg RELACJE Z TRENINGU Wycisk - super lekko, ale chce ruszyć tą siłę bo już mnie denerwuję %-) Wiosło - jakoś nie wchodziło mi to, ale dzisiaj zakwasy fajne :-D Barki - barki palą, szczególnie fajnie czuć tył [...]

[...] do wiosny jest bardzo racjonalny - spokojnie to osiągniesz. Jeżeli waga nie będzie chciała iść w dół możesz zmniejszać ilość węgli w diecie kosztem tłuszczy i badaj reakcje swojego organizmu na takie zmiany. Powrót do biegania niech nie będzie zbyt męczący. Zacznij spokojnie od połowy swoich możliwości i później lekko zwiększaj każdy dystans.

ja teraz biore clena balkan pharm. z moldawi i to tez pierwszy raz...niby po 40mg tab a dopiero przy 6 + 2 lipo6 lekko mi rece lataja, ale to tylko przez chwile... sam juz nie wiem jak to jest z tym clenem...

na przód barków do pleców dorzucił bym unoszenie hantli w przód , bo w sumie cos lekko ten przód tam traktujesz na tym treningu

[...] troche ciezary i robic po 8-10 dokladniej, bo najczesciej robilem ok 6 sporymi(jak na mnie) ciezarami i chyba bardziej mi to w sile poszlo tak btw to umnie juz tak jest, ze lekko mnie podleje i juz wygladam choojowo, dlatego na przyszly sezon nie planuje sie az tak podlewac i przez caly rok bede trzymal bf na srednio-niskim poziomie jakby kogos [...]

sprobuj mumim 5x10x 160 - jak krotkie przerwy sie zrobi, to mozna lekko odleciec kiedys tak robilem co tydzien. nie ma co robic wymuszonych na martwym - jak to ma wygladac w ogole? za duze ryzyko kontuzji, nie podejmowalbym sie takiej roboty. nie widze tez sensu w odpuszczaniu treningu martwych, ale co kto lubi. tylko, ze tobie dramatyzcnie [...]

nie Mumin ja jestem typowy ekto, tylko chodzi mi oto, ze jak lekko przymasuje to juz wygladam "dziwnie", dlatego wiem ze jak sie wytne to bede wygladal w chooj lepiej mimo to, ze wymiary beda mniejsze

instruktorze który lepszy na biceps i triceps będzie gryf lekko czy mocno łamany

Dylu wypyerdol to wino naprawde nie ma sensu imo skoro po tygodniu masz taki wynik, ja po 7 tyg 40-50mg robiac badania mialem lekko zawyzone alat 38 a aspat 53. Teraz znowu uderzylem wino i zaraz po cyklu robie badania, mogles sie zaopatrzec w liver longer z TL. Nie bede tutaj marudzil, dodam tylko ,ze mam kolesia , ktory tez wizal sie za doping i [...]

A nie jeszcze 16 do zakupienia? Bo mamy zwrot za 32 sztuki %-) Ja kupowałem w Carrefourze, ale z nowych była tylko Krówka i Choco-Cherry. Na krówce się lekko zawiodłem, za to Choco-Cherry naprawdę MEGA :-D Słyszałem też, że w Piotrze i Pawle są, zatem tam się udam następnym razem.

Najlepsze świeżo wyjęte z wody i lekko ostudzone, u babci wchodziły gładziutko %-)

Lekko zmodyfikowany przepis od keto Kocura : - 3 jajka - 120g mąki migdałowej - 80 g babki jajowatej - 350 ml wody - 0.5 łyżeczki soli - 0.5 łyżeczki proszku do pieczenia ( chyba zapomniałam %-)) Wymieszać, odstawić, uformować i upiec 50 min w 170 st termoobieg

Serio? Myślalam ze wszyscy lubią jazdę na rowerze :-D ja się czuję jak dziecko, dodatkowo mam przyczepkę, więc nie jest za lekko %-) czekam tylko na cieplejsze dni i otwarcie granic i będzie mozna wybrać się gdzieś dalej, bo niestety w na naszej wyspie ilość ścieżek jest ograniczona :-(

Ten tydzień odpuszczam całkowicie treningi.Siedzę w domu i ładuję akumulatory przed rozpoczęciem przygotowań na przyszły sezon.Odpoczynek mi się przyda bo już czuję się lekko przetrenowany,nie miałem dłuższej przerwy w treningach od czerwca 2009r.Organizmu się nie oszuka,domaga się wypoczynku.

nie nie zle napisalem Biceps i Triceps , tak samo czyli 2 cwiczenia po 4 serrie . Moze zwiekszyc ilosc cwiczen na triceps ? Biceps jest ok wydaje mi sie ze tric lekko odstaje , wiadomo nie mozna machac duzo, zaduzo jak to widze u innych czyli XX serri na biceps . Nie chce ptrzetrenowac . Mamy tu 8 serri, zawsze moge zaczac robic 3 cwiczenia po [...]

Dzisiaj przetrenowałem plecy,nogi,triceps,brzuch-Masakra!Od wczoraj zmieniłem plan treningowy po konsultacjach z trenerem.Jest ciężko,ale nikt nie mówił,że będzie lekko i łatwo,szczególnie przy takiej obsadzie na PP.Co chwilę się okazuje,że jakiś kolejny zawodnik wagi ciężkiej wychodzi 23 października.Ale to dobrze,chciałbym,żeby to był najlepiej [...]