lekko

[...] delikatny MC nie powoduje wiekszego bolu i jesli Saida nie powie inaczej to chcialabym kontunowac bo w przeciewnym razie wydaje mi sie, ze sie opie....dalam. I tak zmieniam lekko taktyke, bo do tej pory na pierwszym miejscu byl u mnie trening silowy - robilam go prawie codziennie - teraz chcialabym robic 3 silowe w tygodniu i 3 jakies cardio( [...]

[...] im ciezej tym plytsze te moje przysiady 2. MC Romanian (3 x 10, 90 sek.) 35kgx10/45kgx10/55kgx12 nie bylo najgozej, nic nie bolalo, pierwsza seria zdecydowanie za lekko, ale nie chcialam przesadzac juz pozniej z waga i dolozylam jeszcze dwa powtorzenia w ostatniej serii 30kgx10/40kgx10/45kgx10 40kgx10/40kgx10/50kgx10 staram sie [...]

[...] szalec z dokladaniem wagi wiec zrobilam wiecej powtorzen - mam nadzieje ze OK? 35kgx10/45kgx10/55kgx12 nie bylo najgozej, nic nie bolalo, pierwsza seria zdecydowanie za lekko, ale nie chcialam przesadzac juz pozniej z waga i dolozylam jeszcze dwa powtorzenia w ostatniej serii 30kgx10/40kgx10/45kgx10 3. wspięcia ze sztangą na barkach (3 x [...]

[...] choc wiekszosc jedzenie polykam bez gryzienia bo nie chce zeby mi w ta wyrwe po zebie powchodzilo}:-(. Ogolnie samopoczycie milnion razy lepsze choc szczeka nadal lekko opuchnieta i obolala. Ale teraz to chociaz zyc sie che:) /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/c490b4c3c2a5450d95a49a5376b8c9fe.gif [...]

[...] szalec z dokladaniem wagi wiec zrobilam wiecej powtorzen - mam nadzieje ze OK? 35kgx10/45kgx10/55kgx12 nie bylo najgozej, nic nie bolalo, pierwsza seria zdecydowanie za lekko, ale nie chcialam przesadzac juz pozniej z waga i dolozylam jeszcze dwa powtorzenia w ostatniej serii 3. wspięcia ze sztangą na barkach (3 x 10, 60 sek. stopy na [...]

Dzien Dobry Saida! :) Sprobuje sie jakos do tego zabrac;-) Teraz pytanie czy jak mam trening silowy i po nim robie wytrzymalosciowki (bo to trening Zyrafki, o ile dobrze pamietam) to jeszcze robic cardio? Pytam bo mi lekko czasu brakuje? Moze lepiej zamienic wytrzymalosciowki na 30-40 min cardio po? Jak sadzisz?

[...] sie we znaki 32kgx12/32kgx12/32kgx12 30kgx12/30kgx12/30kgx12 3a. wiosłowanie sztangą w opadzie (3 x 10, 60 sek. ) 27.5kgx12/30kgx12/32.5kgx12 ostatnie powtorzenia w 3 serii lekko niedociagniete 25kgx12/27.5kgx12/30kgx12 mala sztanga + 20kg3x12 duze sztangi byly zajete, nie wiem ile ta krotka miala 3b. wyciskanie sztangielek na skośnej w górę (3 [...]

[...] w opadzie (3 x 10, 60 sek. ) 27.5kgx12/30kgx12/30kgx12 zostalam przy 30kg bo troche niedociagniete to bylo dzisiaj 27.5kgx12/30kgx12/32.5kgx12 ostatnie powtorzenia w 3 serii lekko niedociagniete 25kgx12/27.5kgx12/30kgx12 3b. wyciskanie sztangielek na skośnej w górę (3 x 10); 12kgx12/14kgx12/14kgx12 12kgx12/14kgx12/14kgx12 chcialabym dolozyc,ale [...]

[...] bol spowodowany naciskiem na nerw i do wyboru zastrzyk sterydowy lub operacja. Nie wiem, czy dobrze ale zdecydowalam sie na zastrzyk, bo widmo operacji na kregoslupie mnie lekko przeraza :-{ Plus calej sytuacji - mam cwiczyc dalej:) Wiec koniec obijania sie i kombinacji - miska na jutro ulozona, trening dopiero w srode, bo jestem pomiedzy [...]

si ale zamiast grren'a lub HP wzialbym po prostu: http://www.sfd.pl/sklep/Man_Clout-opis1359.html - bral lekko powiekszoną porcję (15g, wtedy starczy na 40 dni) i wszystkie preparaty łaczyl razem w cyklu

tak. trzymac miche, lub lekko dodac kcal

wystarczy lekko meso tez ma kreatyne.

Ponoć po Orotan lepiej bud. suchą masę i reduk. tkankę tłuszczową , dlatego myślalem żeby lekko Wpadło mi jesczez do glowy takei połączenie : BSN NO-XPLODE CELLMASS NT 645g NITRIX 360 kaps

[...] nowa kreatyna, tylko stary produkt w odswiezonej wersji smakowej - dokladnie "dominator creatine strong matrix" + tauryna. dawkowanie zaproponowane przez producenta moze byc, choc ja w DT bym lekko zwiekszył dawkę (ze wzgledu na spory udzial dodatków smakowych), do 6 - 7g w porcji W dnt spokojnie moze byc dwa razy po 4 - 5g na dawkę

[...] - u mnie nic szczegolnego, a ten kilogram na cyklu a 2 w przerwie to dziwna sprawa - a widze w lustrze, ze duza czesc masy poszla w miecho, lapka urosla, a spodnie jak byly lekko luzne w pasie tak zostaly (w nodze nie bardzo ). A jablko sobie kupie Moze nic nie da, ale w nastawieniu psychicznym cos tam pomoze ^^ Zmieniony przez - booolooo w [...]

utaszz - moze byc, ja nawet zmneisjzył bym lekko dawi storma w DT

Winol, nie dam rady 8tygodni bo ćwiczę lekko zmodyfikowanym HST i plan jest na 6tygodni. A czy można po treningu z kretką, carbo i tauryną brać WPC? Bo wolałbym tak jak do tej pory brać 20g przed i po treningu, i nie wiem czy można z WPC....

[...] im podziękuję. Nie wiem jeszcze jak się sprawuje Gaspari Super Pump Max, może któryś użytkownik jest w stanie zawiesić jakąś opinie. 3) hm ponad rok 4) 2 miechy będą lekko 5) Nitrobolon ok, cm3 ok, mono ok, man orotine ok, xpand ep ok 6) Przez wakacje miałem troche luzu od siłowni. Na dzień dzisiejszy wyżej wymienione suplementy mnie [...]

TomQ jeszcze jakbyś mi odpowiedział na 1 pytanie to byłbym wdzięczny bo wyleciało mi ono z głowy. Ile tygodni brać tą kreatynę 4 czy 6? tabsów starczy na 6 tygodni lekko ale nie wiem czy to nie będzie za długo

[...] dzień 20 Dzisiaj ostatni dzień na DETOX Rano bolało mnie gardło, a że dziewczyna miała dzisiaj urodziny to do szkoły się nie wybrałem. . . Pani doktor powiedziała, że gardło lekko zaczerwienione, dała parę leków i zdr. Całe południe i popołudnie spędziłem na mieście, więc trzeba było zabrać trochę szamy Frytasy dziewczyny, reszta moja MINI [...]