lekko

29-03-2017 DT 1) rozgrzewka 2) snatch do siadu na lekko - jedynki --> koniec tylko na 50 kg żeby wszystko było poprawnie, wyżej nie mieliśmy wchodzić. 3) power clean & jerk - jedynki - zabrakło 5 kg do " co to za facet co nie zarzuci 100 kg nad łeb". udało mi się 95 kg a przy 100 musiałem dwa razy skapitulować już przy cleanie. wywalało mnie w [...]

Dzisiaj czwórki nadal spalone + lewy prostownik nadwyrezony. Dobrze ze w poniedziałek nowy cykl 3-4 rep. To będzie "lekko".

"tydzień temu lekko poszło 100x3, zobaczymy jak teraz będzie ale się podjarałem jak młody. " :-) A jak się masz jarać!? Przecież taki taki jesteś. A tak w ogóle to idziesz ostro do przodu! Przykładanie się do treningów daje efekty :-)

09-10-2017r. DT Trening regeneracyjny przed testem singli we środę. Miało być lekko i dobrze technicznie, nie mogłem wchodzić z ciężarem wyżej bo miało być maksymalnie 70-80% 1RM. trening zrobiony w 40 min... Rwanie - 60 kg x 1,1 podrzut - 80 kg x 1,1 przysiad - 130 kg x 1,1 brzuchy 4x15 kg nie lubię mieć wyznaczonych dni na testy bo wtedy [...]

coś pomiędzy bo ani push press ani wyciskanie. na karku leżało ale mogłem lekko podrzucić bo 90 za karkiem to wiadomo że nie ruszy się z barów jak za ciężkie.

[...] damskie, bo wciąż poza moim zasięgiem ;-) Gwidzie, i co z tym filmem z wyciskania zza karku 90kg? czepiacie się terminologii. Zwykłe to zwykłe, czyli z rezerwą a tutaj się okazało ze nie było rezerwy i ciśnienie siadło, silnik padł. Będę robił to wyciskanie to nagram i to nie było lekkie, napisałem że zaskakująco lekko poszło a to różnica}:-(

Lekko, czy nie. 90kg wycisnąć samymi barami to nie takie hop siup.

coś pomiędzy bo ani push press ani wyciskanie. na karku leżało ale mogłem lekko podrzucić bo 90 za karkiem to wiadomo że nie ruszy się z barów jak za ciężkie. fan przeoczyłeś chyba ten wpis po tamtym treningu;-)

[...] tym bardziej nie zauważyłem bo byłem tak skupiony na ciężarze że "świat dla mnie nie istniał". Kolejny ciężar i chwila przerwy bo inni wchodzili - 100 kg, znowu zaskakująco lekko ale znowu czerwone. Pytam się WTF? wszystko było idealnie. Podobno gdzieś tam w prawej ręce był doprost... Dobra nerwy na uwięzi 3 min przerwy i jedziemy ze 105, będzie [...]

[...] to na serio chyba maksimum na aktualnym poziomie. zero chwytu 3) Press - 20,30,40,50,60 x 5 - słabo ale plus że barki nie bolały 4) suwnica dół na nogi - 40,90,140x 10 tutaj lekko ale zakres do momentu nie odginania kości ogonowej 5) klata płasko - 20,40,50,60,70 x5 - porażka, to był maks 6) ściągnie drążka do karku - 3x10 7) ściąganie jednorącz [...]

[...] 109 cm a klata 118 cm. Przeciwwskazania: 1) zaleczony naderwany lewy triceps co będzie widać potem na fotkach jak już zredukuję(odstaję obwód); 2) klasyka kręgosłup; 3) lekko kolana zaczęły przeszkadzać. Cel: 1) redu około 10-12 kg. Środki: a) siłka 3 x tydzień b) zajęcia z dziećmi w sensie rowery i basen c) dieta z sfd, nie chce mi się [...]

[...] wrazenia po dawkach b-alaniny 2,5-3 gramy. Wczoraj testowalem 1,5 g przed treningiem i 1 gram po treningu po dawce przed treningowej troszke skora zaczela swedziec i lekko pobudzeny bylem-ogolnie sie fajnie czulem,trening dobry byl.A po treningu juz wziolem troszke mniejsza dawke ,skora rowniez troche swedziala ale nieznaczaco.A dzis juz [...]

[...] jest tj kaz powiedział, na PCT i kicki. Jakkolwiek fakt faktem, wspaniale człowiek się czuje, wiedząc że "koksuje" a odbloku robić nie trzeba PS. Insa na żeźbe to lekko chybiony pomysł. A teoria o używaniu przez prosów z dobrą skutecznością nie jest godnym wzorcem. Szkoda doprowadzać mózgu do notorycznych mikrouszkodzeń spowodowanych [...]

Ja nie chodzę na d*****. Żeby jeszcze płacić? Chyba trzeba być lekko lewym skoro nie można poznać fajnej dziewczyny. Podoba się moja? Nie poleciała na design gadżety kasę i***** wie co jeszcze. Dopasowane charaktery i wystarczy.

T3 takie lekko prze***ane trzeba wstawac o 6 by połknac, o 7 zjesć 1 posiłek, teraz kolejny jem już przedtreningowy bo na 10 siłka ;p

tex moja rodzinka po 2 latach jak mnie zobaczyla to lekko sie zdziwili, ale to jeszcze nie koniec bo trenu nie znalem

Ja właśnie czystej nie piłem chyba z 2 miesiące i to lekko... A bez kitu bym się napił

Trzymać to się jakoś trzymam i mam nadzieję, ze do wakacji pozbędę się już tego, co mam za dużo Lekko zmieniłam strategię, więcej ruchu i normalnie jem, bo już nie dawałam rady Zmykam na aero, dzisiaj 40 min.

E tam, gdzie ja profesjonalna Dzień 1 Trening: Trening 1 odstępy między poszczególnymi ćwiczeniami zmniejszyłam do 45s. 1a. wyciskanie sztangi płasko /15kg 3x15, lekko ( muszę ze 4 kg dołożyć) 1b. wiosłowanie sztangielkami w opadzie tułowia /5kg 3x12 średnio 2a. wyciskanie sztangielek na barki siedząc /łącznie 10kg, 3x12, ciężko, barki aż paliły [...]

[...] ktore stanowia dla ciebie wyzwanie. A ty tymczasem przemachalas trening, zadna z twoich serii nie byla robocza, zadna nie stworzyla dla twoich miesni warunkow rozwoju. To jest trening silowy nie aerobowy Poza tym przysiad i wyciskanie po 5kg? Wez wieksze ciezary powalcz z nimi, tu nie moze byc latwo, ani lekko inaczej lipa znow bedzie