lekko

[...] mi się, że przy takim cyklu to wystarczy IA i trzymanie estro w normie i to ogarnie większość tego co opisałeś łykanie kolejnych tabletek które mają swoje skutki uboczne ale lekko niwelują inne skutki uboczne jest wg mnie słabym pomysłem, ale ja endokrynologiem nie jestem ;-), wiec to luźna uwaga natomiast jeżeli w miesiąc złapałeś 15kg a w dwa [...]

[...] te ćw. z gryfem 20kg i poszło) 5. odwrotne pompki 3x max powtórzeń (4,3,3) 6. przyciąganie drążka do klatki na maszynie chwytem wąskim 4x8 (3 sztabki) 7. martwy ciąg na lekko ugiętych nogach * 1 seria 10 pow. bez obciążenia (gryf 20kg) * 2,3 seria 8 pow. obciążenie 30kg * 4 seria 8 pow. bez obciążenia (gryf 20kg) 8. przysiady * 1 seria 12 [...]

[...] bezpieczne. Faktycznie jakiś czas temu zauważyłam, że się "krzywię" siedząc czy stojąc prosto, lewy bark wysuwa mi się do przodu przez co tułów (górna część) jest jakby lekko skręcony. No więc wróciłam do domu i czytam o wadach postawy, sposobach leczenia itd. Zszokował mnie post pana Piotra Zemła, tu na forum, w którym napisał, że [...]

6 serii: Minuta jazdy na rowerze stojąc prędkość 19 na zmianę z brzuszkami (zdjęcie) 12-15 powtórzeń (mam słabe ręce, ciężko mi się utrzymać) co ważne przy podciągnięciu nóg pauza 2-3 sekundy Tu bardziej chodzi o odpowiednie spięcie mięśni grzbietu - łokci absolutnie nie dawaj do przodu a w linii tułowia lub nawet lekko za plecy i zepnij kaptury.

[...] 40g Oliwa z oliwek 20ml 0-3 2k .....w ciagu dnia male zakupki: 1,5kg miecha 2x maslo orzechowe - wchodzi mi najlepiej 750ml oliwy 6x tunczyk/3 porcje TRENING: w miare lekko poszlo ciezar za tydzien pojdzie o 2,5-5kg do gory pierwszy dzien rozpoznawczy acha i w koncy wykombinowalem jak zrobic polowkowe wyciskanie ze stojakow na barki weszlo [...]

[...] 20ml Flaxseed 2k Maslo Panda 20g Na noc: Białko z prochu 50g Mleko lowfat 100g Orzechy włoskie 40g Oliwa z oliwek 20ml 0-3 2k TRENING: Pierwszy tydzien przelecial lekko i bez wiekszych problemow czy zakwasow na dzien,dwa,3 po...... Teraz boli od poniedzialku. Pomimo tego ze tylko po 1-3powtorzenia i po kilka serii na partie (jesli [...]

No ok :) Ważyłem się dzisiaj i przez ta Je***ą chorobę spadło mi 5 kg w 4 dni !!!!!!!! nie będę ukrywał, że jestem z tego powodu lekko zdenerwowany Solaros mógłbyś do mnie na maila napisać ?? Bo ja do ciebie nie moge, a sprawe mam...

[...] robie teraz mnostwo serii MC,rack-pulli - wiec 2-jki i tak dostaja po dupie ostro. Opduszcze aby potem zaatakowac ze zwiekszona moca. Co do samego treningu - wszystkie serie lekko - bedzie za tydizne drobna korekta ciezaru (na plus) B1-myslalem ze skoncze na 100 max 110 - dalem rade 3x120kg i to bez asekuranta i to w pierwszy trening po [...]

dzik dajesz pieknie czemu nie pracujesz jako personal trener?? mysle ze z podstawy na silce przezylbys lekko a dodatkowe spotkania z klientem daja niezla kase..sorry off topic

[...] Ale co sie odwlecze to nie uciecze B2- co tu duzo gadac - tez rewelka niestety zmiana sztangi i do konca nie jestem pewien wagi mysle ze jednak za duzo o 2kg bo IMO za lekko poszlo za tydzien sie okaze co i jak C1 & C2 - co do C1 to wiem ze na wiele mnie nie stac o tyle jesli chodzi o C2 to w tym tygodniu zapas byl ale z powodu 'slabej [...]

[...] robię te 10powt. z cieżarem, z którym 2 tygodnie temu robiłem spokojnie 14powtórzeń * ta dobitka to jest to, co polecił mi FU.Stoją w pozycji jak w unoszeniu w bok, ale lekko się pochylam do przodu.Zaczynam ruch jak w unoszeniu bokiem, ale po chwili odsuwam ręce do tyłu i unoszę maxymalnie do kąta ok.60stopni. Dzisiaj zrobiłem to z ciężarem [...]

Drgawek nie mam, ale się czuje taki 'roztrzęsiony' lekko . Ok przez kilka dni 1 caps dziennie...A z suszeniem to sie zgadza... pić sie chce jak cholera! Zmieniony przez - fukinhot w dniu 2006-08-22 11:51:03

Dzięki za te wpisy starałem się żeby ten test po prostu fajnie wypadł.Ale 100% sił przekierowałem na efekt - dieta+aero.I się udało. lekko odetchnę i dalej lecę. pozdrawiam

[...] i jazda dalej. Nogi ciągnęłam najwyżej jak sie dało, a w moim marnym przypadku da sie tylko do klatki piersiowej, ale będe dalej próbować. Później interwały też weszły jakos lekko i chyba bardziej "moment STOP" podał palący ból mięśni nóg niż kompletne zmęczenie, ale zmachałam się przy tym też, tyle, że nie tak jak zazwyczaj. No i na dociśnięcie [...]

[...] tym ćwiczeniu troche za bardzo pracuje mi tułów. Bardzo spinam plecy i dużo "energii" skupia mi się wtedy tak jakby w biodrach. W pierwszej fazie ruchu ta jakby pochylam sie lekko do przodu, jednocześnie troszkę wypinając biodra w tył i w podrzucie już te biodra lecą do przodu. Wydaje mi się, że powinnam chyba bardziej sztywno stać, żeby [...]

[...] przypadku nie jest najmocniejsza moja stroną i generalnie zawsze robiłam więcej niż trzeba :-P No to jest mega trening }:-( Poczętek był lajtowny i myslałam, że coś chyba za lekko będzie, aż przyszło mi robic burpee i cała reszte... Najbardziej męczyły mnie jump lunges - cięzko było mi utrzymac równowagę. Chcęc robic jak najszybciej złapałam się [...]

[...] męskich, ale kosztowały mnie bardzo dużo energii. W sumie może 20 tych męskich było, ale od teraz będę za każdym razem walczyć o męskie. Przysiady mimo wszystko wcale mi lekko nie szły, zwłaszcza, że czułam nogi po wczorajszym. Invert rows - to jest na prawdę mega trudne ćwiczenie. robiłam co prawda na ugiętych nogach, ale ciągnęłam mocno do [...]

[...] gorszy niż wcześniej, chociaż wydawało mi się, że idzie mi to bardziej płynnie. I tak jestem z siebie zadowolona. Do SDHP mogę coś więcej dołożyć, bo miałam wrażenie, że za lekko mi idzie. No i interwały... to był taki hardcore, że przy 2 interwale prawie spadłam z wioślarza - i to nie przy maxie, tylko własnie jak przeszłam w wolniejsze [...]

DZIEŃ 17 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/5619b95cd7dd42f5a728a5c01eee72a7.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/e76754ea5d9f412e9385175530326653.png warzywa: ogórek, kalafior, pieczarki, pomidor, ogrek kiszony płyny: woda ok 2 litry, kawa, herbata suplementy: omega 3, zma, nopalin, probiotyki, enzymy, skrzypovita, żeń-szeń [...]

[...] bardziej "oczywisty" myslę, że za 2-3 tygodnie spróbuję już pełnego zarzutu. Z obwodem czuję się coraz lepiej. Sit upy wciąż opornie, zwlaszcza, że nie chce, żeby mi szły za lekko, więc robię z rękami za głową. Wznosy z opadu też robię bardziej płynnie, ale wciąż z przerwami - bo nogi bolą. Wznosy kolan - tu widzę największa poprawę. Jestem w [...]