[...] o to, czy inni syczą, ale to wstyd jak wszyscy cierpią za ciebie... Owszem, mozna przywalić dla zartu () rzucając tekstem "bądź czujny" ale to i tak żartem, lekko, a nie od razu nap*****lać. Albo przy zabawie w tak zwanego lisa, wszyscy ćwiczacy w pasach powinni to znać Ja w sumie argumentem bólu nie byłem nigdy motywowany, albo [...]
[...] 4x12,10,8,8 P -wyciskanie sztangielek na poziomej 4x12,10,8,8 P -rozpietki 3x10 S - mozesz dodawac ciezar co kilka treningow Tricepsy -pompki na poreczach 3x10 - jak bedzie lekko to mozesz dodac -wyciskanie francuskie jednorącz sztangielek w siadzie 3x(12-10-8)P -prostowanie ramienia ze sztangielka w opadzie tułowia 3x(12-10-8)P Wtorek Nogi [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] Tylko jedna uwaga-odbijanie się rękoma pod koniec fazy negatywnej to nie wymysł tej Pani tylko podstawa.No chyba że posiadasz maszynę do tego ćwiczenia-wtedy odbijać się nie trzeba.Ale w naturalnej wersji na ziemi-wypchnij się lekko,inaczej zerwiesz łydkę/uszkodzisz kolano. Zmieniony przez - ronie220 w dniu 2012-10-01 17:35:54
[...] klasyczne max powtórzeń- zrobiłam damskie po 15 powtórzeń Podciąganie obciążenia wzdłuż tułowia, oburącz- 2x2kg, 2x3kg Pompki w podporze tyłem Wiem, że obciążenie jest lekko śmieszne, ale mam nadzieje, że będzie lepiej %-) Możecie mi podesłać jakieś dzienniki dziewczyn ćwiczących w domu, kojarzę, że były ale nie mogę znaleźć. [...]
WTOREK Kolejny dzień treningu za mną. Dzisiaj znów na wyczucie ciężaru,nie za lekko ale z umiarem rozgrzewka.... Barki wyciskanie sztangi z przodu w siedzeniu 110 x 6 110 x 6 120 x 6 120 x 6 Barki przenoszenie hantli bokiem stojąc 21 x 6 21 x 6 21 x 6 21 x 6 Barki tył-maszyna odwrotny buterfly X x 6 X x 6 X x 6 X x 6 Biceps w staniu hantlami ze [...]
No to się porozciągaj obiboczku. KAta fajna rzecz, ale jak dla mnie to z deczka bez sensu, bo tylko na pokaz, ale lubiłem je A ibuki też fajna sprawa, choć jeśli by sie aptrzyło z boku to lekko śmiesznie, grupa ludzików w piżamach machających rękami i warczących na cały regulator
[...] wiecej niz moj rekord. Dzisiaj np polowkowe robilem 4x5 80 kg, a taki wlasnie posiadam najlepszy wynik. Nie moge "wypchac" sztangi od klatki, bo pozniej juz idzie lekko. WZOREK jak sadzisz, czy to moze byc od powolnego opuszczania sztangi? Bo ja tak wlasnie robie, i prawie ja zatrzymuje na klacie. Trenuje amatorsko, wiec nie pod katem [...]
Info z przed lekko ponad miesiąca... "Szpila" rośnie i czeka na powrót na ring Artur jest teraz wielki, wydaje mi się, że jeszcze trochę urósł, waży 122 kilogramy, a w bicepsie ma 46 centymetrów, widać, że jest w znakomitym nastroju i już nie może doczekać się powrotu na salę treningową - powiedział ringpolska.pl trener Fiodor Łapin, [...]
[...] Kallai 10-13-7 Viktor Szalai 10-17-1 Mihaly Nemet 9-11-1 Senol Cente 1-3-0 Wiem, że na początek każdy walczy z "tego typu" zawodnikami, ale to pokazuje, że nalezy lekko wyluzowac w zachwycie nad Arturem. Długo nie trenował konkretnie, forma pewnie też średnia, zobaczymy po najbliższych walkach czy coś będzie w stanie osiągnąć czy nie. [...]
[...] znają się dzięki temu na wszystkim i w dodatku paru z nich było nawet na trzech treningach bokserskich i do piwnicy na worek miesiąc chodził jeden. A tak ten kibol przyszedł ,spiął się lekko z przeciwnikiem i nawet użył wulgarnego słowa-dramat! No jak bokser mógł się tak zachować ?! WALCZYĆ ARTUR WALCZYĆ !!!!
[...] mnóstwo czasu przed internetem tzn znają się dzięki temu na wszystkim i w dodatku paru z nich było nawet na trzech treningach bokserskich i do piwnicy na worek miesiąc chodził jeden. A tak ten kibol przyszedł ,spiął się lekko z przeciwnikiem i nawet użył wulgarnego słowa-dramat!" No więc teraz powinieneś zejść do piwnicy poćwiczyć
Artur to narwaniec . On pewnie chętnie zamieniłby się z Mariuszem i powalczył by z Kevinkiem. Tu chyba lekko na palcach się podniósł Artek. Ciekawe jak mu tam z Barrettem pójdzie, pewnie niedługo będzie jakieś info na temat tych sparingów. To prawda McBride ma wielką piąchę i chyba tylko tyle można o nim powiedzieć... bo przypuszczam ,że formę to [...]
[...] widziałeś jak Gołota wyglądał w jego wieku? Andrzej był szczupłym facetem, dopiero w USA się ładnie rozbudował. Uwierz, że jest sporo wyższy od Włodarczyka. Szpila chodzi lekko zgarbiony dlatego sprawia wrażenie niższego. Być może nie ma tych 193 cm wzrostu, ale w takim razie Włodarczyk na pewno nie ma 186 cm. Foto jest z 2007 roku kiedy Artur [...]
[...] ogóle była troszkę dziwna sytuacja po pewien portal bokserski niby przeprowadził rozmowę z Mabrą a ten zarzekał się ,że nic nie wie o walce ze Szlią. Następnie tydzień może lekko ponad tydzień później pojawiło się to info. Mabra sylwetką przypomina silnego faceta więc z pewnością nie można go olać jak np spasionego Saulsberryego. Oby z nowym [...]
Ci co mówią b.ładnie szpila itp to nie wiem skąd się urwali :) Nie myślcie , że hejtuje bo mnie by szpila na strzała zdjął :D ale nie poszło mu wcale lekko z tym rywalem który jak wiadome lata ma za sobą a i w tedy nie był wybitnym bokserem więc nawet jak mówicie , że łatwo poszło to i tak ciężko. Wiadome Artur młody i wiele musi się nauczyć ale [...]
[...] jak długo męczył się z Basile'm i z Saulsberrym. Zawodnikami którzy mogą paść jak mucha po średnim ciosie. Artur trafiał kilka razy czysto na szczękę i nawet Salsberremu lekko głowa nie odskoczyła. Basile'go też nie mógł skończyć tak szybko jak robili to przed nim inni zawodnicy bez nazwiska. Powtarza ciągle te same ruchy, trener musi mu [...]
ciekaw jestem jak bardzo dyspozycja Wacha z Władkiem zalezała od koksu, jak by w podobnej wyszedł do Szpilki to murowane KO, przecież raz mu się udało lekko zamroczyć Władka, to co by zrobił Szpilce?
[...] drugich liczy sie szata graficzna a jak czytam napis "odzywka wysoko weglowodanowo bialkowa" to odczuwam gwalt na wlasnych oczach. Moze gdyby to byla kolorystyka zblizona do oryginalu ale lekko wyrozniajaca sie to spox. Z gory przelraszam za ortografie ale pisanie na komorce mnie dobija Zmieniony przez - ulfbjorn w dniu 2014-04-05 00:03:13
Wakacje 2021 Lu
