Ok wiec zaczne trenowac brzuch 1-2 razy w tyg gdyz miesnie na nim mam lecz musze je odkopac ;) trenuje 9 lat lecz ja cwicze lekko moim nastawieniem nie jest masa itd cwicze by byc sprawnym. A aeroby to mialem na mysli trening na bierzni itd.
[...] osobno?? Slyszalem(wyczytalem ze krea wplywa na lepsza prace mozgu-koncentracja a jeszcze jesli pisza ze laczyc z lecytyna, ktora biore swoja droga bo Maryna zniszczyla mi lekko komorki mozgowe to git)??Prawda to? A co do OVOPOLU to serio wyslalem maila do tejze firmy; cos tam [email protected] podany przy bialku sportowym i mi koles przyslal w [...]
Rispolept-przeciw agresji!!! No gdybym w tym czasie cwiczyl to miesnie by sie pokazaly ale sparalizowala mnie depresja(wiec duzo tluszczu).Ale na serio efekt jak po koxie-z 1go posilku dziennie zrobilo sie(po tym specyfiku) 7-8 i ciagle chodzilem glodny.Jak chcecie moge wam kopsnac recepty lub gotowe "paczki"-ja mam to na zlecenie [...]
[...] mogę jeszcze wykonać. -Podciąganie zrobiłem na pierwszym 3x6 i ostania seria 5p, a przedwczoraj 5 serii po 6p. -Martwy chyba za bardzo zaniżyłem ciężar bo jak narazie lekko idzie. Co do tego kilograma więcej na wadze to jakoś średnio się ciesze bo mase oceniam wg lustra czy coś sie zmieniło a nie wg wagi. Ale jeszcze nie ma 2 tygodni więc [...]
wycisk hantelek z klatki->przy 15 powt jeszcze dobrze pompowało barki.przy 10 wudaje mi sie ze po prostu dla barków to zabawa. PRZECIEZ TAK MA BYC NA POCZATKU CYKLU HST. POMPA TO NIE TO CO DAJE PRZYROSTY... * wznosy bokiem stojac->to jedyne ćw do ktorego nie mam zastrzeżen NIE MASZ BO LZEJSZE CIEZARY PODNOSISZ WYZEJ A CIEZSZE NIZEJ I ZAWSZE [...]
wyciskanie zaczynam od karku na boki jak robie to mam rece lekko ugiete w lokciach, ciezar na jednej sztangielce czyli na jednej rece wynosi 10kg i robie od 12 do 15 powtorzen ale zazwyczaj 12
[...] wznosy bokiem ? Nagrałem trzy filmy. Na pierwszym i na ostatnim czuje najbardziej barki lecz na 2 wydaje sie byc najbardziej technicznie. Na ostatnim filmiku jestem lekko pochylony i robie podobnie rekoma wymachy jak na 1. http://www.youtube.com/watch?v=AaHLQB54YWc http://www.youtube.com/watch?v=pDyXotWzftM [...]
"..Należy pamiętać, że podczas wykonywania ćwiczenia łokcie powinny być zablokowane i ugięte tak, aby utworzył się kąt rozwarty. Ważne jest też, żeby były trochę wyżej lub na tej samej wysokości co nadgarstk.." ? czyli łokcie mają iść pierwsze, klatka wypięta bardziej, kąt nie 90 stopni a bardziej rozwarty. być lekko pochylonym czy nie ?
tak, lekki pochyl i stabilna pozycja- lekko ugiete nogi w kolanach- no i zakres ruchu nie tak obszerny- za wysoko bylo a w dolnympołozeniu ewidentnie była pauza w pracy.
[...] że najbliżej jest mu do kłucia/rwania, które podczas np przebieżki powoduje ból przyczepu a później całego achillesa. Jestem z trójmiasta a moim fizjoterapeutą jest Marek Adamski. Chłodzę od 3 dni, bólu achillesa nie czuje, ale ból tego punktu w okolicy przyczepu lekko się nasilił. Może to przez to, że przestałem smarować, skończyła mi się maść.
[...] 36 cm OBWÓD UDA: 53 cm OBWÓD BIODER: 95 cm OBWÓD NA WYSOKOŚCI PĘPKA: 75 cm OBWÓD TALII: 65 cm OBWÓD KLATKI PIERSIOWEJ: 95 cm //CEL// Chcę osiągnąć wysportowaną sylwetkę, lekko wyrzeźbioną, nacisk kładę na jędrną pupę, smukłe uda i ramiona oraz płaski brzuch. //STAN ZDROWIA// CHOROBY: astma, choroba refluksowa przełyku, choroba Scheuermanna [...]
[...] robione badania? HCG rozbiłbym na 250jm w pon/czw. Nie masz objawów nadmiaru estro w czasie tej hormonoterapii? Tzn. napuchnięta twarz (łapanie wody), swędzenie sutów itp.? Ja przy dawkach rzędu 200mg pon/czw prolongatum , używam ok. 1/4 tab symexu tygodniowo bo mi twarz lekko podchodzi wodą. Zmieniony przez - Dlx1337 w dniu 2016-08-07 19:51:14
Teśćia mam lekko ponad normę więc nie wiem co byu miało mi dać zwiększenie dawek? Badanie robione w 5 dniu(biłem wtedy prolkę 1 amp co 5 dni) przed strzałem oczywiście. Z libido problem jest stały od lat i problem lezy w gestii fizjologicznej nie psychicznej. Moim zdaniem nadnercza. Dlatego głównie pytam ludzi ogarniętych w temacie nadnerczy co [...]
[...] alkoholu by jednak psycha mogła trochę odpocząć Zwiększyłem ilość białka pod postacią chudego mięsa, ale odżywiam się głównie rybami i warzywami i jest ok - czuję się lekko, nie jestem głodny. Nadal ćwiczę 3 razy w tygodniu, 4-5 razy w tygodniu biegam. Waga raczej nie wzrośnie w tych warunkach... ;) Odstawiłem oczywiście veonom, rano i po [...]
[...] do sklepu: http://www.budovideos.com/shop/customer/home.php?cat=497 )no i dlatego tez zajrzalem tutaj (dobry post, duzo sie dowiedzialem). Wczoraj na treningu dostalem lekko kolanem w ucho no i sie zaczelo... Na szczescie w klubie mamy lod, wiec odrazu zaczelem go przykladac. Mam wrazenie ze dzieki temu opuchlizna jest malutka, no i troche [...]
[...] być podatne na kalafiory ale jeśli chodzi o rozgrzewanie uszu to sie nie szczypie. Takie moje spostrzerzenie ze dłonią raczej sobie nie uszkodzisz uszu a wiec zaczynam lekko naciagajac uszy i coraz mocniej pocieram az w koncu je tak nieziemsko tarmole ze wszyscy na mnie jak na d****a patrza ale przynajmniej od tej pory uszu polamanych nie [...]
zaczelo sie chyba, ponad 3 lata bjj, mma i dzis nagle bol ucha tak nieziemski ze szok... na zewnatrz nic nie widac ucha ale mam takie bol jego a w srodku najbardziej ze nie moge sie dotknac nawet lekko patyczkiem... ? czyzby zaczal sie robic kalafior ?
[...] jako ze miałem poważne problemy z uchem przedstawię znane mi metody zapobiegania i walki z kalafiorami. Na początek na moim przypadku. Pewnego pięknego dnia obudziłem się z lekko obolałym uchem, tego samego dnia poszedłem na trening gdzie robiliśmy zapasy. Po treningu moje ucho wyglądało gorzej jak u Forresta Griffina a do tego odstawało jak u [...]
no to widze rozum w dupie kolego wyżej :) uwierz nic fajnego, a później ból taki, że idzie sie zesrać jak lekko uchem czegoś dotkniesz :/ chociaż no niby jest to taki znak rozpoznawczy chwytacza...właśnie trenujesz wogóle coś? czy poprostu chcesz mieć, jak dasz mi stówe to Ci sam zrobie :) Zmieniony przez - mistrzu_2 w dniu 2010-02-02 12:03:32
### FAQ : BARKI ###
