Nie mam pojęcia , czemu ludzie tak te meso chwalą, Wziąłem dzis pół miarki + 2 pół miarki dla kumpla dałem. Rozrobilem to z 200ml wody. Po 15minutach coś tam lekko odczułem, po 40minutach zacząłem trenić, meso się zdaje wkrecił dopiero jakoś po 1h... Smak arbuzowy na początku słodki, im dalej końca tym bardziej gorzki. Pachnie znakomicie. Co do [...]
[...] ostatni tydzień HST (8 tygodni). Moja dieta opiera się na płatkach owsianych, ryżu, piersiach kurczaka, carbo i serwatce. Ostatnio zrobiłem pomiary na i się przeraziłem lekko. Wynika z nich, że po 7 tygodniu nabrałem 1.72kg mięśni i 2.78 tłuszczu. Nie wiem jakie są normalnie proporcje, ale jestem prawie pewien,że nie takie powinny być. [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Trzymaj się zestawu. nie wiem czy dobrze zrozumiałem, ale chodzi ci o machanie hantlami w dnt?? jeżeli tak to nie ma sensu. W dni nie treningowe można pograć lekko w piłke itp. Ew stretching, joga - bardzo przydatne. Żadnej partii nie ćwiczymy codziennie nawet przedramion, czy brzucha. Jeżeli masz silne przedramiona to np bezpieczniej ci będzie [...]
Kamil999 Troche czuje napięcie w nagdarstkach przy tym chwycie 81cm TO NIC! CHWILA PRZEJDZIE. WODYN jak myślisz w jakim czasie z 50kg dojde na 65 kg?? 65kg wyciskam w tym 41cm PAMIETAJ ZE NIE REZYGNUJESZ Z OBECNEGO CHWYTU POKI W SZEROKIM NIE DOJDZIESZ DO PORAZKI, CZYLI NIEWYROBIENIA 3*10POWT. A SKAD MAM WIEDZIEC KIEDY TO SIE STANIE???? [...]
Na pewno nie wylamuj nadgarstkow, ja trzymam tak jakbym uderzal piescia... ale lekko przeginajac.. czyli niezupelne ... Ciezar ma spoczywac na dolnej czesci dloni, bezposrednio nad koscmi przedramion. Kciuk ma blokowac mozliwosc stoczenia sie sztangi. chwyt z otwarta dlania byl juz dyskutowany w tym temacie... I jestem na nie, chyba ze dla [...]
[...] Tylko pytanie czy może być takie połączenie: PON; PLECY + KLATA SRD; BIC + BARKI(dużo powtórzeń) PT; NOGI + TRIC (lekko) Teraz skończyłem HST i jestem zadowolony:) Ile dni zrobić regeneracji do końca weekendu majowego?? tzn. 7-8 maj?? Czy jeszcze dłużej Pzdr. Kamil 999
hej ja sb zrobiłam kolczyka w brwi wczoraj, przebicie? lekkie ukłucie, z nerwów gadałam z kosmetyczką o wszystkim, nawet podczas przebijania. potem bolało lekko prze jakąs godzine ale to normalne przemywam solą fizjologiczną nie spuchło, drugi dzien i goi się pięknie bardzo polecam, nie zaluje tych 70 zł zaluje ze wczesniej go nie zrobiłam [...]
Mam takie pytanie okolo 5 miesiecy temu mialem bardzo duzy bol w kregu szyjnym. Po okolo 2 miesiacach bol ustapil ale teraz mam cos dziwnego. Gdy przycisne lekko palcami ten krag i napne miesnie plecow to czuje jak cos szoruje i sie porusza. Czy to moze sie poruszac krag ??
Witam 11 sierpnia dopadła mnie kontuzja na siłowni przy podnoszeniu hantli ze stojaka,źle je chwycilem do tego moje plecy byle lekko skrecone i gotowe. Bólw odcniku ledzwiowym był na tyle silny ze trafilem do szpitala na 7 dni. RTG kregosłupa nic nie wykazało ból ustępił po 3-4 dniach , leczony bylem tylko jonoforezą i srodkami [...]
[...] - pronatorzy dla przykładu Adidas ma linię Control (pronatorzy) i Cushion (neutralni i supinatorzy) trzeba też dobrać obuwie do wagi z uwzględnieniem tego czy jesteś lekko stąpającym czy raczej ciężko opadającym biegaczem bo to też może być argument. najlepiej wybrać obuwie firmy która ma duże doświadczenie w tym segmencie: - Nike - [...]
[...] mam dziwne bole w czesci krzyzowej kregoslupa... 2 miesiace temu pracowalem troche na budowie i od tamtego czasu dokucza mi dziwne uklucie w dolnej czesci kregoslupa i lekko bol promieniuje nad lewy posladek. Pojawia sie on tylko wtedy gdy wykonuje jakis ruch jak przy cwiczeniu "koci grzbiet" np przy wstawaniu z lozka,prostowaniu [...]
[...] więc wybaczcie, jeśli ktoś taki problem już opisywał. Pakując walizkę, postanowiłam sprawdzić jak ciężka jest, nachyliłam się i na zaokrąglonych plecach uniosłam ją lekko rękoma. Jak podejrzewam, jest to przyczyną bólu, który wystąpił parenaście minut później. Boli mnie cała dolna część pleców, w zależności od pozycji. Gdy mam [...]
[...] na brzuchu ewentualnie z poduszka pod brzuchem. Jest to pozycja pivotu stosowana w metodzie Mckenziego. Jezeli to przez 15 minut nie bedzie sprawiało bólu to mozesz poduszke wyiagnac i znowu 15 minut. Nastepnie trzebawprowadzic cwiczenia przeprosty to znaczy leaz na brzuchu lekko wyginasz sie do tyłu bez bolu. Powtarzasz 10 razy co godzine
[...] bol czyli zero dlugotrwalego treningu ale z czasem bylo coraz lepiej na wakacje bylo ok i lekka silownie dalo sie cwiczyc pograc w pilke Wczoraj na silownie cwiczylem plecy (lekko sie staralem duzo potorzen mae obciazenie) i znow to samo co wyzej po treningu bol w tym samym miejscu... Prawdopodoby znow gwaltowny ruch wylaczy mnie ze sportu na [...]
[...] batonika, i tak przez 3lata, narobiłem sobie nadwagi 15-16kg. (Nawet nie wiem czy to już nie otyłość). Nawet się nie spostrzegłem jak urusł mi brzuch, klatka zrobiła sie lekko otłuszczona, a rozebranie się na basenie sprawiało problem (w sensie psychicznym). Na chwile obecną mam diete mało kaloryczną, przez pierwsze 16dni, było strasznie [...]
Każdy styl ma swoją gardę. Typowa bokserska: >Lewa ręka- zgięta, pięść gdzieś na wysokości łuku brwiowego. Lewe przedramię zasłania pół twarzy a lekko uniesiony bark zasłania brodę. >Prawa ręka - pięść na policzku chroni brodę- tzw. PZU, łokieć przy ciele chroni wątrobę. Np. http://www.se.com.pl/_gAllery/10/16/37/101637.jpg tyle że [...]
[...] zalezy jaka garde trzymasz , bokserske , kick bokserska czy mma ale kazda ma za zadanie ochrone czesci lub calosci twarzy ( garda defensywna ) , ulatwia wyprowadzania ciosow ( garda mma , lewa reka lekko wysunieta w przod ) i ogolnie kozacko wyglada ;)) Takze prawidlowa garda naprawde duzo daje w walce oczywiscie o ile umiesz z niej cos zrobic
[...] ground game Stanna. Z resztą Stann to żadna czołówka tylko Top 10-15 dywizji i tylko stójkę ma dobrą, wystarczy zobaczyć, co z nim zrobił Sonnen... Fakt Sonnen z Bispingiem lekko nie miał, ale go wypunktował bez dwóch zdań to wygrał mowy o remisie nawet nie ma... Dobrze przygotowany Belfort bez żadnych problemów pokona Bispinga i patrząc pod [...]
### FAQ : WYCISKANIE LEZAC ###
