lekko

no i spoczko zakrześ, zawsze to bedą jakies podstawy do ułożenia własnej diety:) tu coś dodac, tam coś odjąc, lekko zmodyfikowac i bedzie dietka:) i moze bedzie mniej pytań w stylu "ułóżcie mi diete":)

Ale ja zadałem konkretne pytanie: ILE? Dużo, dużo i jeszcze więcej, to rzecz względna - jednemu tyle to dużo, inny sie na tym dopiero rozgrzewa. A kuracjusze w sanatorium to powinni raczej od spacerów zaczynać a nie od martwego ciągu. Martwy ciąg jako rehabilitacja po zawale - lekko mówiąc - niekonwencjonalna metoda.

nie za dużo troche na te klatke? ciekawe też czy to 6x6 ci posłuży, sam układałeś plan? bo na moje oko to cały lekko przeładowany Zmieniony przez - ruger w dniu 2008-11-16 16:58:12

rozpuszcalnosc jak mono - troche lepsze Smak lekko kwaskowaty tak jakby jakas cytrynka czy cos

zapytal sie jakie vitaminki polecamy ja polecam to ziomuś nie mówie ze ma mu pomóc i tak masz racje z tą cechą osobową moja siostra np. lekko sie walnie i ma siniora przez pare dni ja moge nawalać kijem gdzie sie tylko da i nie mam siniaka prawie wogóle a jak juz mam to 1-2 dni max. Zmieniony przez - Immortall w dniu 2005-10-23 12:28:43

Wiesz co jutro zrobie zdjecia monet i zobaczysz sobie dam te 2 monety z krzystalwmmi i ta moneta orkiesrty bo mi sie wydaje ze jest przesunieta bo mamj edna rozno na srodku a druga lekko przesunieta..

[...] 17x 400.rocznica osadnictwa w Ameryce (w tym 3x w folderze) Stan: I menniczy 4x 180 lat bankowości Stan: I menniczy 24x jaszczurka zielona (24x w kapslach(2 kapsle lekko pęknięte) Stan: I menniczy 50x Jan Paweł II (cały worek menniczy zamknięty) Stan: I menniczy 12x Kazimierz dolny (otwarty woreczek menniczy) Stan: I menniczy 16x 450 [...]

[...] 17x 400.rocznica osadnictwa w Ameryce (w tym 3x w folderze) Stan: I menniczy 4x 180 lat bankowości Stan: I menniczy 24x jaszczurka zielona (24x w kapslach(2 kapsle lekko pęknięte) Stan: I menniczy 50x Jan Paweł II (cały worek menniczy zamknięty) Stan: I menniczy 12x Kazimierz dolny (otwarty woreczek menniczy) Stan: I menniczy 16x 450 [...]

[...] trening z nowego plany Cartera. We frontach najpier zalozyłam 60kg ale po paru powtórzeniach wiedziałam że musze schować ego i zdjać 10kg. Stanelo na 50kg i schodzeniu lekko poniżej kąta prostego. A na diecie przejedzona ale jest okej. Owocem dnia był arbuz. ***Trening **** godz: 17-18 Rozgrzewka - AGile 8 A. Fronty 6x6 T1: 50kg / 50kg / [...]

[...] Plus bieganko wolne 50min. Na poczatku ciężko szło, ale po 30min się rozkręciłam i biegło się lżej. Dziwne , że czasem tak mam, poczatek biegania ciężko, a po pół godzinie lekko :) Z rana (czyli o 13...) burżujska pyszna latte (mleka ok 80ml) o smaku karmelowym ***Trening **** aeroby 50min w ciągu dnia: witaminy , witD bcaa 5g beta ala 4g [...]

[...] 08.09.2016r tydzień 12 DT – czwartek Trening wszedł elegancko. Aż sama się dziwie że tak dobrze wychodzą mi siady ATG Wcześniej miałam problem z głebokimi siadami, teraz lekko wchodzą może mobilność w biodrach mi się poprawiła? ***Trening **** godz: 17:10-18:20 A. Przysiady z trzymaniem sztangi nad głową - overhead squat T1: 37kg x 6 / 37kg [...]

[...] bo niestety nic nie widać . Szczerze, to można ci tylko pozazdrościć, że nie tyjesz i ciało wygląda ok. Myślę, że kwestia braku dobrej techniki przede wszystkim odbija się na nikłym progresie w zmianach sylwetki. Nadal masz mocne ręce i chyba znowu lekko rozbudowane prostowniki, co świadczy, że w większości pracujesz plecami .... tyłka brak.

[...] tez uważam że wyszło bardzo fajnie... -waga + 0.6kg ale to tydzień po okresie więc jeszcze pewnie woda siedzi ale w nastepnym tyg pewnie będzie bliska wadze wyjściowej lub lekko ponizej... -pępek -3cm -biodra -2cm -ramię +0.5 -udo + 1cm -cycki bez zmian -pod - 4 cm gdyby dalej szła w strone recompu to mnożąc wyniki średnio x 4 (12miesięcy) [...]

[...] formy pod testy do naboru na studia oficerskie które rozpoczną sie wraz z poczatkiem wakacji. Dodałem troche ruchu po treningu i w dni nietreningowe ponieważ czuje, że sie lekko podlałem ( powodem tego również było drastyczne wejscie na mase, z 2100/2200 kcal na których kończyłem redukcje wskoczyłem na prawie 3000 kcal, teraz wiem ze był to [...]

[...] węgli - piątek LC 220 g białka/120 g tłuszczu/ 200 g węgli - sobota HC 220 g białka/120 g tłuszczu/ 370 g węgli - niedziela LC 220 g białka/120 g tłuszczu/ 200 g węgli Od poniedziałku chce lekko uciąć kcal i dodać jakiś jeden trening cardio po siłowym, lecz nie wiem ile uciąc i czy ciąć pierw z węgli czy może z tłuszczu. Macie jakies propozycje ?

[...] i ćwiczenia ? Płeć : Mężczyzna Wiek :18 Waga :62 kg Wzrost :176,5 cm Cel treningowy : Przyrost masy mięśniowej Staż treningowy na siłowni : 6 miesięcy Uprawiane inne sporty : piłka nożna,lekko atletyka Dostęp do sprzętu : siłownia Dieta : (5 posiłków dziennie+ dziennie 1,5 l wody) Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : nie biorę

[...] hantli skos ujemny R12 20x12/22,5x12/25x10 Wykroki R8 5x8/10x8/20x8 Wyciskanie wąsko R10 35x10/45x10/55x10 Rozpietki 3x15 8x15/8x15/8x9 W przysiadzie dociągnąłbym do 10 lekko, ale nie chciałem przesadzac za 1 razem. Wycisk zza karku na styk. Wyciskanie hantli skos ujemny - tragedia, zjezdzałem z ławki, lopatki się rozjezdzały, zamieniam na [...]

[...] ciężko, moze dałoby rade wiecej, ale pobolewały mnie plecy po wczorajszych siadach, widocznie popelniłem jakiś bląd Drazek w dobrym czuciem Podciaganie - ostatnia seria juz lekko 'highpullowo' %-) Reszta w miare, coś w modlitewniku brak progresu i czucie slabsze http://www.youtube.com/watch?v=bek1y2uiQGA&feature=player_embedded Zmieniony przez - [...]

[...] te przykurcze w dwójkach przez co nie moge zejsc nizej Wizyta u ortopedy dopiero 16go lutego wioselko - ok zuraw - ciezko po mc zuraw idzie szrugsy - padł chwyt bic i bary lekko 100x8 3 powt - telefon cos sie p******i http://imageshack.us/clip/my-videos/163/93rasmdaifxwqsufihlvui.mp4/ 115x8 4 i pol powt ;/ [...]

[...] 3. Wznos boczny wylewajacy 7x12/9x12/11x12/13x12/7x16 7x12/9x12/11x12/13x9/7x19 4. Wykroki tylne 12x10/12x10/12x10/12x10 12x10/12x10/12x10/12x10 5. Francuz do czoła ------------------- 25x8/29x8/33x8/37x5/25x14 wl doslownie na styk wioslo lekko szarpane reszta ok Zmieniony przez - szaunima w dniu 2013-04-24 20:44:56