dobra więc tak gdybym robił coś takiego znalazłem to w jednym artykule ktory mi podesłaliscie TRENING I A WYCISKANIE SZTANGI PŁASKO 5X5 WYCISKANIE SZTANGI NA GÓRNYM SKOSIE 3X5 ROZPIĘTKI NA GÓRNYM SKOSIE W SERII ŁĄCZONEJ Z ŚCIĄGANIEM LINEK NA BRAMIE 3X 6 ( po 6 powtórzeń w ćwiczeniu, 30 sekundowe przerwy między ćwiczeniami) WSPIĘCIA NA PALCE [...]
W sumie w poprzednim cyklu miałem na sam koniec ostatnie 20 strzałów z cypio z jakiegoś swisslaba to gładko wchodziło. Enan był lekko odczuwalny ale nie to co teraz. Znajomy wymienia mi właśnie mój stary lab na kolejny inny niestety juz zamówiłem enana, jeżeli znowu się okaże że po raz 3 enana nie trawie to zmieniam na cypio.
[...] lepiej siła pójdzie na push pullu niż na tym splicie, zrobię tak teraz split 4x po splicie czyli jakieś 10 tyg po cyklu kreatynowym dam push pulla tylko powiedz mi ciężko lekko to duża ilość powtórzeń 12-15 a cięzko 12-8? jeszcze co do rampy bo nie bardzo rozumiem nakładam tak ciężar do póki dam radę zrobić 12 potem jak już nie dam to schodzę [...]
[...] chwili się obniża i Kongo trafia w wątrobę - jest po walce. I na pewno by uznali nokaut Konga za normalny. Cała sytuacja w ksw sprowadza się do tego, moim zdaniem, że Kornik miał za lekko uniesione kolana w górze i nie zauważyli tego po prostu od razu. I zamiast ustosunkować się do zasad to pieprzą jakieś swoje teorie o "woli zadającego cios".
[...] żadnych konsekwencji i za drugim miałby ich uniknąć. Czeczen talent ma, ale jest burakiem, który nie używa mózgu. Tak samo zresztą jak i undisputed champion, który się ośmiesza najpierw twierdząc, że „jakoś ludzie walczą ze złamanymi nosami”, a teraz, że „no dostał kolanem w twarz, ale lekko”" Zmieniony przez - grind w dniu 2014-03-29 06:44:42
[...] To może Silve też powinni zdyskwalifkować, bo tłukł pół przytomnego Materlę? tego ciapatego też co ubił Strusa, albo Abu Azaitara co Kułakowi KTFO dał? przecież nie bił lekko jabow tylko na oślep machał cepami .. jakby mu krzywdę chciał zrobić.. Idąc tym tokiem, to jakim prawem Wanderlei walczy? taki agresywny, nie kalkuluje.. o fuj.. [...]
[...] o ćwiczenia na nogi, jeśli nie masz żadnych maszyn a tylko wolne ciężary to dobre ćwiczenie oprócz standardowych przysiadów to: -usiądź na krzesełku (najlepiej jakies wyższe , zeby stopa lekko dostawała do podłoża), uwiąz sobie "parę" kg przy kostce i unos ją wyprostowując nogę w kolanie.Spróbuj. Zawsze sobie można jakoś poradzić :P
[...] ci tylko doradzic ze mozesz to zrobic tak pon nogi i barki sroda klata i biceps piatek plecy i triceps albo 4 dniowy plan z klata 2 razy w tygodniu bo pewnie oto ci chodzi pon klata i biceps (klata ciezko) wtorek nogi i barki czwartek plecy i triceps piatek klata (lekko) bicepsa juz 2 raz raczej nie rob no w ostatecznosci to tylko tak lekutko.
[...] pt (biceps+triceps) - tylko kolejność, niektóre ćwiczenia i serie są inne Jednak pomyślałem że skoro będę na pierwszym cyklu na kreatynie to muszę dać z siebie wszystko i lekko zmodyfikować plan, aby organizm się nie przyzwyczaił. Jak myślisz, czy jest sens tak zrobić i pociągnąć plan z tematu na 7-8tyg.? Czy może całkowicie zmienić rodzaj [...]
[...] trawiennych, które wspomagają trawienie innych składników pokarmowych. Owoce i warzywa są głównym źródłem błonnika. Najlepiej spożywać je w stanie surowym wraz ze skórką lub lekko ugotowane. Pełnoziarniste pieczywo jest również bardzo dobrym źródłem błonnika, podobnie jak otręby które możemy spożywać z wodą lub dodawać do innych produktów. [...]
[...] im szybciej nowym otworzy sie czachę na pewne sprawy tym lepiej im szybciej zdadzą sobie sprawę że powielanie schenmatów nie jest najlepszą metodą tym lepiej moim zdaniem przynajmniej z którym każdy ma prawo oczywiście i jak zawsze się nie zgodzić PS. Dzieki Bogu wstaje mi jeszcze lekko ... Zmieniony przez - Tyka w dniu 2005-07-08 08:50:05
dobrze piszecie, Yao jest naprawde sprawny a jego wzrost tez zachacza juz lekko o kalectwo wystarczy popatrzec na Ming minga jest 'tylko' o 7 cm wyzszy a mial powazne problemy ze zdrowiem, teraz ze wzgledu na warunki chca zrobic z niego na sile koszykarza. Aha co to zasiegu to raczej on raczej skakac nie musi bo zasieg nie moze byc u niego [...]
[...] czytałem na jego oficjalnej stronie jak odpowiada na pytanie czytelnika o jego zasięg.I wyraznie Ming odpowiada że ma zasięg pare centymetrów mniej niz 3.05 a jak stanie lekko na palcach to dotknie obreczy a żeby zapakować musi troszke podskoczyć i to właśnie widać na filmikach z nim.Wiec jest dokladnie tak jak pisałem.Już kiedys pisałem że [...]
[...] sztangą na barkach, 3x po 8 powt. Piątek nie różni się niczym od wtorku, mój staż to 4 tygodnie ogólnorozwojówki, potem 2 tygodnie przerwy i teraz próbuje zacząć jakoś konkretnie ćwiczyć, mam 179 cm wzrostu i 77 kg wagi, chciałbym nabrać troszke masy i lekko brzuszek wyrzeźbić bo małe troszke mi przeszkadza ;) Mam 21 lat. Dziekuje i pozdrawiam!
astutus tylko z jednym sie nie zgodze randy byl w doskonałej formie moim zdaniem co do tej walki tylko siła i masa jego przeciwnika no wygrała ten pojedynek nie miał lekko randy ale i tak dawał rade mysle ze bylo ok .ale szkoda mi randiego
Jak nie jesteś pewny rozciągania to odczekaj jakiś czas jeszcze. Jeżeli czujesz sie na siłach i jeszcze cię lekko boli w okolicach pachwiny to zacznij powoli się rozciągać ale nie do granicy bólu tylko po trochu i powoli.Ale pierw dobrze rozmasuj bolące mięśnie przed ćwiczeniem i przystąp do rozciągania.Tak myślę że po tygodniu będziesz mógł [...]
a czy jak dalej lekko ciagnie to powinienem juz trenowac i to sie w treningu zregeneruje czy jak dalej boli (szczegolnie po treningu bezposrednio) to powinienem jeszcze odpuscic?
[...] nie występuje, prawdopodobnie podobny efekt mogła by wywołać kawa ? 6. Obecnie od ponad tygodnia nie wypiłem żadnego energetyka żadnej coli, totalne zero kofeiny , stan lekko się poprawia ale jeszcze się troszkę trzyma, zastanawiam się ile organizm potrzebuje czasu aby się całkowicie oczyścić z tego ? Zakupiłem także elektrolity w [...]
KSW 26 Wyniki i dyskusja po gali
