lekko

no mi to zajelo w sumie 2 lata a potem juz sie utrzymywal mniej wiecej taki sam poziom. nie chcialo sie zrzucac i tak wyszlo;) powiedzmy ze teraz sie wzialem. a przynajmniej do marca bo potem chce troche doj**ac do pieca i jakos koniec maja do lipca jeszcze lekko podredukowac. zobaczymy co mi z tego wyjdzie

A nudy .. wczoraj z It wróciłem po 6 tyg. roboty i teraz będę dupe grzal w domu haha. Lekko powalczyłem z winem , ale o dziwo dziś kaca brak tylko zgaga męczy. Teraz to mykam do kościoła. Yo %-)

truskawka b/dobra lekko kwasna

Też mam ananas i cytrynę. Nie uważam żeby ananas był ohydny, po prostu ma taki mało wyraźny smak i lekko mdły... Jak to sok z ananasa

MC na prostych nogach tez się robi (no ale to za jakis czas, i są lekko zgięte) Zostań na 2000kcal, ale nie więcej i ruszaj się jak najwięcej

[...] moja aktywność fizyczna ograniczała się wyłącznie do fitnesów. Więc, gdy zaczęłam machać hantlami - organizm doznał takiego szoku - że aż schudł %-). Teraz już nie ma tak lekko - zarówno trening jak i dieta nie są już taką nowością i pewnie dlatego idzie wolniej. Sądzę, że chyba najlepiej będzie jak będę się trzymała spokojnie tej diety i tego [...]

[...] naukę ćwiczeń. Następnym razem dokładam wszystkiego. Mam pytanie o hack- przysiad (przysiad tylni). Co ja mam do diaska zrobić z tyłkiem (okazałym %-) )w tym przysiadzie ? Ciągnę tą sztangę z tyłu i w momencie jak dochodzi do wysokości bioder, lekko je wypycham do przodu. Pewnie źle, prawda? Zmieniony przez - cichoszka w dniu 2012-06-20 22:52:36

[...] 1/2s,aby zaznaczyć deadstart. 3.Pompki z elewacją nóg 4x12/15 Tego ćwiczenia nie znam w ogóle. Może jakiś filmik na yt? Czy to są pompki z nogami na ławce? Równolegle do podłogi? To są pompki z nogami na podwyższeniu.Nadgarstki obróć lekko do wewnątrz-poczujesz mocniej klatkę. 4.Flarowy wycisk na skosie dod. 4x15p To jest to ćwiczenie? Tak.

Akurat ja tu spodziewałem się 5 rund. Decyzja może i ok, ale punktacja jednego z sędziów lekko przesadzona. Dwóch zachował się bardzo dobrze. Bo dominacji JJ nie widziałem. Chciałbym zobaczyć drugie starcie. Tu Alex wydawał się jeszcze za ostrożny.

Ja bym po tej walce nie krytykował zbytnio JJ, bo to bardziej był bardzo dobry występ Szweda niż słaby Jonesa, ale ci co pisali przed walką, że nie widzą z nim nawet Caina (czyli reszta HW to już w ogóle nie miałaby po co wychodzić - tak wynika) lekko się ośmieszyli.

[...] Jonesa, ale Jones tym łokciem i potem dobijał kolanami i łokciami Gustawa porządnie go raniąc, obaj się rozcięli w tej rundzie nieźle, runda może iść na remis śmiało, ale lekko jednak dla Jonesa punktuje. 5R - 10-9 Jones, obaj bronili obaleń, ale to jednak Jones raz obalił Gustawa, fakt ten szybko wstał, ale Jones był lepszy w stójce, obaj [...]

[...] robi się dłuuuuuuuu i uuuugo, chyba że chodzi Ci wogóle o 10kg to w miesiąc.}:-( Nie ma najmniejszej opcji zrobić tyle mięsa na jednym parunastu tygodniowym cyklu. A test solo jest spoko, bez dodatków. Można np po jakimś czasie lekko podbić dawkę jak nie będzie szło, ale gwarantuje CI że solo (z dietą) zrobi robotę i będziesz pan zadowolony.

taśmy wiązane lekko tylko dla stabilizacji rzepki,ogólnie dorobiłem się sporych problemów z kolanami i temu taśmy idą

Strzelam że rybkę. trafiony%-)od przyszłego tygodnia pewnie obetnę jeszcze lekko węgle o jakieś 40g

skint to jeszcze nie jest dobra forma;-)zresztą tak jak pisałem dodaję lekko węgle 35g a być może jeszcze będę musiał dodać bo metabolizm jest teraz nakręcony na maxa,wszystko jest pod kontrolą

Ledwo się w tej kuchni mieścisz %-) Co tu dużo pisać, forma świetna. Mnie też wysuszyło dzień po ładowaniu a po 2-3 dniach dopiero lekko podlało ale nie mam co się porównywać do Ciebie i Twojego poziomu bf %)

[...] nóg 3x25-20 BRZUCH: -allahy 4x30-20 -spięcia na maszynie 3x15 -spięcia leżąc-jedna seria 50 powt. po treningu 35min.aero,wieczorem pójdzie jeszcze 45 min.zwiększyłem cardio lekko o 5 min.w ciągu dnia no i dokładam trochę białka,w kolacji będzie teraz 300g mintaja zamiast 200 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/91c507835d49404fae3debe69174f903.png

[...] przestawiał po ringu. No i Vaughn przestawia mnie i jeszcze mu za to płacę - mówi Gołota. - Jest tak źle? - Nie, żartuję. Przez pierwsze trzy dni sparingów nie było jednak lekko i parę razy rzucił mną o liny. W końcu mnie zdenerwował i na ostatnim treningu położyłem go na deski, ale wszystko mnie boli, jakbym już walczył, a nie dopiero miał [...]

[...] przestawiał po ringu. No i Vaughn przestawia mnie a do tego mu za to płacę - mówi Gołota. - Jest tak źle? - Nie, żartuję. Przez pierwsze trzy dni sparingów nie było jednak lekko i parę razy rzucił mną o liny. W końcu mnie zdenerwował i na ostatnim treningu położyłem go na deski. Wszystko mnie boli, jak bym już walczył, a nie dopiero miał [...]

[...] na palce stojąc + marsz ok. 30min *plie- w III nie mogłam nóg złączyć %-) *wznosy- po powyższym, ta III to pełen wkurv na niemoc, więc powtórzenia na odbębnienie @-) *marsz- lekko i powabnie #-P *ogólnie- nie wiem po co ta czwarta seria, naprawdę }:-( Od wczoraj nie mogę ustać prosto w pionie, bo przechyla mnie do przodu, tak więc jutro będę [...]