przed czy po

[...] 2 koszulki i bluzę ułatwi mi redukcję tkanki tłuszczowej?U mnie w sekcji niektórzy tak robią jak zbijają wagę do zawodów 3.Na basen będę chodzić na 6-7 rano,posiłek zjeść przed czy po?Wydaje mi się że przed ale nie jestem pewien 4.Jeszcze nie kupiłem tego Omega 3,jutro będę w aptece,Jest to potrzebne w diecie?Na co to wpływa?Możesz polecić [...]

[...] Po drugie, aeroby - zależnie od dotychczasowej aktywności, odpalaj docelowo i 5x w tyg. Bieganie / rowerek - interwały, bądź normalnie (do 45min wtedy). Co do tego, czy przed czy po treningu, to raczej po. Suple - kreatyna z universala, aminokwasy bcaa, arginina, białka typy nitroprogen, gainery np top mass Wszystko to teraz ładujesz? Czy [...]

a nie 16/8? Głownie chyba zależy tak jak któryś z kolegów napisał odpowiedniej długości post, a trening czy zrobisz przed czy po posiłku to Twój wybór. Zaleca się trening przed posiłkiem, lepsze spalanie tłuszczu itp.

Jeszcze mam pytanie, CM3 brać rano na czczo (kompletnie na czczo i po około godzinie od przyjęcia zjeść sniadanie, czy popudzić z rana czymś żołądek - kanapka czy coś i dopiero kreta)? 2 porcje brać przed czy po treningu?? Ile minut przed/po. Podobne pytanie odnośnie tej bety - przed treningiem 4g. ale ile minut??

jak juz poruszyles temat suplementacji na keto w innym temacie :) moglbys napisac co sam stosujesz i polecasz stosowac na keto w kontekscie supli ? i odnosnie posilku przed czy po treningu, z tego co widze nei ma u Ciebie takiego rozroznienia ?

Witam jak liczyć wartości odżywcze żołądków przed czy po ugotowaniu, gdy przed ich ugotowaniem ważyły 600g a po 300g.

Ja sobie go sypnę nieraz jakimś ziołem ale narazie to ciągle z tą granulowaną cebulką i strasznie mi smakuje, bo faktycznie tak samego jeść to jakoś za biało Z tymi ćwiczeniami rano to ja tez do końca nie wiem czy lepiej przed czy po posiłku, ale na czczo szybciej się rozgrzewam Zmieniony przez - Fala23 w dniu 2009-11-20 22:50:15

Ok ale nadal nie wiem mam to łykać w odstepach czasowych czy wszystko razem ?? Prosze o konkretna odpowiedz dzieki Co ile godzin brac clen naczo przed czy po posilku Co ile godzin brac mete jakie odstepy czasowe przed czy po posilku Czy na te 7 tygodni gdzie wezme 100 mety starczy 100 clenu czy kupic 150 tab Clen tez moge brac 7 tygodni bo w [...]

no nie wiem ja kretke czy przed czy po i WPC bede po bral rczej Zmieniony przez - Molu86 w dniu 2009-01-05 10:04:40

Hm, kolejne pytanie czy abs II robić przed czy po bieganiu? i czy 100g serka/twarożku tak 1/1.5h przed snem jest ok? i czy moge tam dodać choćby pół łyżeczki dżemu? ;]

według tego kalkulatora http://members.chello.pl/j.polaczyk/kalk.swf mój bf to ~13-15% Czy mogę biegać w dni z treningiem na siłowni? Jeśli tak to lepiej przed, czy po? Mam na myśli aeroby, bo z tego co czytałem HIIT ma za dużą intensywność na takie połączenie. Czy od treningu HIIT zwiększy się moja szybkość? Wydaje mi się, że tak, skoro duża [...]

W sumie SAW od Creatine Beta Alanine różni się jedynie tym że ma pompery+ kofeinę, najlepiej by było żebyś bety i krety dostarczył po 5g dziennie a czy przed czy po treningu to nie ważne. A saw przedtreningowo z 10g.

[...] jest to zły wybór? Mówi się, że tluszcze po treningu to zło I nie wiem jak to sie ma właśnie do diety tluszczowej? Niby mógłbym wtedy wrzucić jakiegoś kurczaka, ale problematyczne jest smażenie innego mięsa w ten sam dzień. No I jeśli w dni treningowe miałbym te węglowodany zwiększać to lepiej posiłek np. z ryżem zjeść przed czy po treningu?

ok, w DNT bardziej przed czy po posiłkach? Na czczo przed śniadaniem i później popołudniu będzie ok? (7 i 18:30). W śniadaniu odżywka białkowa + jaja + twaróg, następny jest mięsny ok 10 (wtedy by było o 10 i 18.30)

[...] sztangielek w leżeniu na ławce poziomej(klatka), 5.Unoszenie sztangielek bokiem w staniu(naramienne-boczne aktony) 6.Wyciskanie sztangielek w siadzie(naramienne-przednie i boczne aktony), 7.Podciąganie na drążku szerokim uchwytem (najszersze grzbietu), 8.Skłony tułowia ze sztangą w staniu(proste grzbietu) 9.Uginanie ramion ze [...]

Dwa pytania odnośnie udka z kurczaka. 1.) Ważę surowe i odejmuję resztki upieczone ? Czy ważę upieczone i odejmuje resztki upieczone ? ;-) 2.) Skórę ściągacie przed czy po grilowaniu ? Łatwiej jest PO ale nie wiem czy ten tłuszcz przez to nie zostanie na czystym mięsie ?

Pieczywo wasa nie nadaje się na posiłek przed czy po treningu. Tam ma być kasza, makaron albo ryż. Szklanka kaszy gryczanej to pewnie jakieś 100g. Nie zjesz tyle bo nawet dla mnie to sporo. Więc sugeruję zrobić tak: ugotować woreczek czy szklankę kaszy, podzielić to na pół i zjeść część przed treningiem a drugą po treningu.

tzn. chodzilo mi o albo przed albo po ten drugi bedzie z 150g sledz swiezy, no i wlasnie niewiem gdzie dac przed czy po? pzdr

kupiłem ten produkt i się zastanawiam czy brać go tak jak pisze że po treningu czy lepiej przed treningiem? traning siłowy, zaraz po nim bieg interwałowy - więc kiedy lepiej , przed czy po? i czy wgle jest sens w dni nietreningowe - chyba nie?

oki, dzięki. Mam jeszcze pytanie, brać przed czy po treningu ? Bo zdania na forum są podzielone, jedni piszą 10g przed, inni po 5g przed i po , a jeszcze inni radzą 10g po z racji katabolizmu podczas regeneracji (sen). Dla mnie lepiej byłoby oddzielić oba suple. Alaninę przed, zaś bcaa zaraz po zakończeniu treningu. Nigdy nie brałem bcaa, czy nie [...]