JEM / NIE JEM dieta by Biniu - oficjalny watek Q&A - Patrz str 1 ! cz3

wszyscy się pogubili xD?

a nie 16/8? Głownie chyba zależy tak jak któryś z kolegów napisał odpowiedniej długości post, a trening czy zrobisz przed czy po posiłku to Twój wybór. Zaleca się trening przed posiłkiem, lepsze spalanie tłuszczu itp.

Tak, ale trenując przed posiłkiem kiedyś, miałem mroczki w oczach i ogólnie b. nie przyjemny stan. A trenując taki sport jak boks, to raczej nie mogę być osłabiony i mieć jakichkolwiek problemów.

poprawiłem troszkę dietę, tj. mniej węgli przed tren, więcej po i ciut mniej kalorii przed treningiem.
proszę o ocenę(przyjmuje że nie szaleje z węglami i stawiam bardizej na tłuszczu, jakjest wiecej ww to mnie zalewa)

o której masz ten trening? Jaki wzrost i waga tak z ciekawości?

trening 17-19, wzrost 183, waga 90kg(przez miesiąc nic nie robiłem z powodu nawału nauki i tylko syfem się obżerałem)
docelowo ma być 81 lub 75

a podział 20/4 by Ci nie pasował? Ewentualnie wtedy jeden posiłek przed treningiem?

na poczatek na 100% nie:) od 16/8 zaczne i przy tym w sumie chciałbym zostać, może 18/6 potem

sorka cos mi forum znow namieszalo ...

jakas kwestia jest bez odpowiedzi ? - jesli tak prosze o powtorzenie

to drugie

kurcze tylko mi rozwalil sie caly layout forum ... ?