zestaw

[...] wolniej szła bo z tego co czytałem to bcaa wspomaga redukcję. Proszę o porady, co najlepiej stosować z kreatyną aby poszła jak najlepsza masa. Najchętniej stosowałbym taki zestawik: kreatyna + gainer lub zwykłe białko + l-glutamina. Co do bcaa pojawia się pytanie, czy mogę go stosować przy powyższym zestawie? Nie będzie komplikował moich planów [...]

[...] up dzięki diecie również oczywiście. Czy może odpuścić sobie teścia ? Ćwiczę dopiero od jakiś 6 tygodni(obecnie na atlasie różnorakie ćwiczenia, składam z kolegą na jakiś zestaw obciążeń itd) I jeszcze pytanko jak z tymi przerwami między seriami bo różne rzeczy czytałem i jestem lekko skołowany ;) Chodzi mi o nabranie masy. Mam 190 i 74kg. [...]

[...] troche odżywek bo nie zawsze mam czas żeby trzymac diete...białko wpc v2 , carbo v2,mzb, czy rozsadnym byłoby dokupic jeszcze mass xxl?jak dawkować? i czy ogólnie to dobry zestaw?? Śniadanie 7:00 Płatki owsiane -> 75g Mleko -> 200g Kakao -> 10g 2 jajka (gotowane, jajecznica itd.) 1kromka ciemnego chleba II Śniadanie 9:30 Bułka [...]

Bylem dokladnie 4 razy na silowni. Mam zestaw cwiczen, ktory zaczyna sie od wyciskania sztangi. Dwie serie 15 i 12 powtorzen. Za pierwszym i drugim razem wszystko bylo ok(co prawda mialem duze zakwasy), jednak gdy poszedlem 3 raz na silownie nie dalem rady zrobic tego cwiczenia. Oprocz tego podczas podnoszenia czulem jakby kosc mojej prawej [...]

[...] hantle 2 x 7,5 kg, sztanga 45 kg, prasa do nóg, orbitrek. Jeśli chodzi o suplementy to posiadam zma (biore przed snem), gainer mass xxl, tribulus, dodatkowo omega 3 6 9 i zestaw witamin i minerałów bodymax. I tu moja prośba - proszę o profesjonalne ujęcie i ułożenie suplementacji owych specyfików, najlepiej z tego co mam ale jestem otwarty na [...]

Witam, Jaką stronę polecacie do ułożeniu treningu pod kątem warunków domowych ( ławka skośna góra / dół ) , hantle, modlitewnik i sztanga ). Czy taki zestaw będzie okey, czy będą mieli z tym problemy, bo jak wiemy na siłowni znajduje się więcej sprzętów do różnych partii mięśni. Zastanawia mnie tylko czemu tak jest wykupowanie treningu na [...]

[...] kompletnie efektów, będziecie myśleli, ze to wina producenta bo ma słabą kreatynę powstanie błędne koło, bo pewnie sięgniecie po innego producenta, inną formę itp. " A w zestawie od 0-3msc jako gainera dajesz mass upa , ktory zawiera kreatynę .. Sam sobie teraz zaprzeczasz z tym co napisales wyzej . Tylko nie pisz , że osoba poczatkujaca [...]

[...] dobralem i jesli ktos moze dawkowanie rozpisac. Ewentualnie jeli ktosby mial jakies lepsze suple ktore moge wybrac to prosze pisac. Cykl 2 miechy masówka suple+dieta Oto mój zestaw: 1. http://www.sfd.pl/sklep/Olimp_Creatine_MegaCaps-opis1589.html 10x (300caps powinno wystarczyc) 2. http://www.sfd.pl/sklep/Vitalmax_AAKG_3000-opis3683.html AAKG [...]

Witam. Planuje zakup sprzętu a mianowicie jakiegoś zestawu co w skład wchodzi ławeczka z stojakami złączonymi plus obciążenie i gryfy. Jeśli chodzi o cenę to planuje wydać max 900/1000zł ale wolałbym zmieścić się w cenie do 700zł o ile w tej cenie będzie coś przyzwoitego. Przeglądając na allegro różne oferty są tam różne zestawy i na jednych jest [...]

Witam staż 7 lat Aktualnie jest na planie na siłe , lecz postępz powoli się kończą :) , więc chce już zaplanować zestaw ćwiczeń na mase Trening będzie odbywał się co drugi dzień , z progresją w każdej serii i z treningu na trening 1 serie od 50-60% założonego ciężaru do danego ciężaru z którym będe wstanie wykonać jeszcze 2-3pow. ilość powtórzeń [...]

[...] i jeden cykl na CP (2 male puszki), ktory osobiście sobie chwale.. Zastanawiam sie nad: 1. Massacra (przed treningiem)+CP (po treningu) 2. 2 puszki CP 3. Nitrobolon (rownież przed treningiem)+CP (po) I ktory zestaw osobiście uważacie za lepszy?? Lub możcie podać też swoje sugestie. Za wszystkie odpowiedzi z góry bardzo dziekuje. Pozdrawiam.

[...] jest taki, że jestem całkiem zielony w tych sprawach ;] Poczytałem tutaj kilka poradników itp. ale z niektórych nic nie rozumiem. Moją prośba jest to aby ktoś rozpisał mi zestaw ćwiczeń itd.;] Do dyspozycji mam domową siłownie: hantle, sztangi, ławeczka i inne takie podstawy :) Również przydała by się dieta ustalona przez "fachowca" ;] Mój [...]

[...] postanowilem wziac sie za wspomagacze. diete mam ulozona, dodam pozniej do oceny(ewentualnej poprawki) co do suplementacji jestem zielony, wiec prosze o pomoc. czy taki zestaw bylby wporzadku? powinienem cos dodac/zamienic/cos jest zbedne? z gory dziekuje za odpowiedzi:) obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): Wiek: 17 [...]

znalazlem taki artykul: http://www.sfd.pl/PROPOZYCJA_TRENINGU_DLA_POCZĄTKUJĄCYCH-t18564.html Zaprezentowano tam taki zestaw ćwiczeń: 1.Unoszenie nóg do pionu w leżeniu na plecach-(brzuch), 2.Prostowanie nóg na maszynie w siadzie-(czworogłowe ud), 3.Uginanie nóg w leżeniu przodem na maszynie-(dwugłowe ud), 4.Wyciskanie sztangielek w leżeniu na [...]

[...] słyszę na nim żadnych trzasków. Oczywiście jest też również kabel usb. Jest możliwość odebrania osobiście w warszawie. Skład: - i5700 biały w stanie idealnym - gwarancja - zestaw słuchawkowy (nie uzywany) - instrukcja obslugi - karta 2gb class4 (nadaje sie do app2sd) - Ladowarka stacjonarna - kabel usb - Pokrowiec - Naklejona folia Brando [...]

Siema. Mam 13lat waga:46,4kg 159cm pomóżcie ułożyć zestaw ćwiczeń Łącznie z chodzeniem na basen (w jakie Dni co mam robić). Czego nie jeść a co tak? Co pić?.Z góry Dzięki.

[...] testosteronu) ??? 4. czy zamiast ZMA moze byc Aspargin, Filomag B6, Zincast Forte i ewentualnie jak to dawkowac (moze cos innego)??? 5. posiadam 2 opakowania "INTEGRAL zestaw mineralow i witamin", czy moge je jakos uzyc laczac z kreatyna i TT ??? To chyba wszystko, troche tego jest ale mysle, ze nie sa to glupie pytania i ze nie bedziecie [...]

[...] wracam i wtedy jem kurczaka z ryżem Trenuje w poniedziałki, środy i piątki. Teraz zaczynam biegać we wtorki i czwartki. Weekendy całkowicie odpuszczam i tego nie zmienie. Mam zamiar kupić teraz coś na mase np. mutant mass, kreatyne np. storm + shock teraphy i do tego animal cuts. Proszę mi napisać co kiedy mam brać. Czy to w ogóle dobry zestaw?

Witam wszystkich, z góry uprzedzam, że czytałem wiele tematów na temat pojedyńczych spalaczy jak i całego zestawu. Chciałbym was, drodzy forumowicze prosić o radę. Mam 29 lat 178 cm i 77 kg, od 4 lat biegam + ćwiczę (siłownia, cross fit) + basen. Kiedyś ważyłem 100 kg. Dzięki aktywnemu trybowi życia, udało się co nie co zrzucić. Dzięki temu, że [...]

[...] itp. Zakupilem do tego wszystkiego odzyweczki tj. bialeczko 91% HMB w płynie,aminokwasy rozgalezione BCAA Amino anabol, thermo speed, WSZYSTKIE FIRMY HI TEC. Prosba podajcie mi jakas porade co do treningu i czy dany zestaw suplementow jest dobry do takiego rodzaju treningu. pozdrawiam Zmieniony przez - Przemek86 w dniu 2009-03-11 11:26:40