SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

zestaw

  • [BLOG] Kung Fu Panda 2

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    mam nadzieję, że szybko się przyzwyczaję do rdla. Po wczoraj zakwasy oczywiście na całej górze. Fat zaczyna lecieć, widać to po przedramionach. Jak widać na dół mam ten sam zestaw w trzonie, tylko różna jest ilość serii- jak nie będę wyrabiał z regeneracją, to będę ucinał serii/powtórzeń. Stosuję oczywiście wersję objętościową, po GVT nie muszę s

    Odpowiedzi: 1130 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-12-15 10:22:42 Liczba szacunów: 0
  • KOPIE CZY NIE KOPIE? :)

    Post
    Doping - zdjęcia

    zy odpowiedniej diecie mozna dobre mięcho zrobić. Brałem bolda alchemii ponad rok temu to lipa była, ale ludzie chwalą, takze moze bedziesz zadowolony. Btw jak dla mnie nawet fjany zestaw. ostatnio gustujen włąśnie w takich po których mniej zalewa, ale za to latwiej dobra mase robic. Jak chcesz typowo masowy zestaw to wyzuc mete+enan/miks/+deca ;)

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1257 Data: 2012-07-03 22:20:31 Liczba szacunów: 0
  • Między kijem a marchewką - SPAM

    Post
    Ladies SFD

    ile będzie trzeba mogę ćwiczyć, ogarnięty trener jest w postaci Huberta ....sprzęt też jest wolałabym w domu mam: Wyciąg górny/dolny, gryfy +sztanga łamana, hantle, ławka ze skosem ujemnym , modlitewnik, prasa do nóg, obciążenie 150 kg,piłka, zestaw gum czarna+złota, oraz zestaw bodylastics ,piłka, orbitrek i bieżnia w razie potrzeb coś dokupię:-)

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-09-26 08:33:16 Liczba szacunów: 0
  • Małolata/julusiaczek - podsumowanie str. 27

    Post
    Ladies SFD

    wpadła jeszcze mała pierś, szaszłyk z boczkiem i 2 kromki chleba + z 2l wody :-D Trening Rozgrzewka: bieżnia 5min 9km/h, dogrzewacze, HIM, HAM, Mawashi, aktywacja pośladków (zestaw zapożyczony od Oranż) /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/dd5723f243bb48ba957c49c5eb821aac.png 1. pierwsza seria szła na raty, więc to nie mogło się udać - bariera bardziej w

    Odpowiedzi: 279 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-07-21 15:38:36 Liczba szacunów: 0
  • 120kg prosze o pomoc

    Post
    Ladies SFD

    mnie wasze podpowiedzi i humorek sie poprawil rowniez. Wrocilam z zakupow kupilam mase zdrowych rzeczy . Podgladalam troche co inne dziewczyny wcinaja i na jutro planuje taki zestaw i dla siebie i dla meza . Z mezem dzisiaj szczerze porozmawialaismy sobie , ze musimy oboje wziasc sie za siebie . Obiecal , ze bedzie ze mna cwiczyc i na dietke lub ra

    Odpowiedzi: 29 Ilość wyświetleń: 2061 Data: 2016-05-20 20:06:18 Liczba szacunów: 0
  • Spam Chuck'a nie dla mięczaka

    Post
    Ladies SFD

    Kwoka, ten zestaw jest rewelacyjny, nawet mocna kawa tak nie postawila mnie na nogi. Czuje ze moge przenosic gory, mam takie poklady endorfinek ze zaraz eksploduje. Dziekuje Ci dobra kobieto za taki piekny zestaw cwiczonek. Naladowana Endorfinkami Cruelka :-)) HAHAHAHAHAHAHAHAHAHAHA

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-03-02 08:04:32 Liczba szacunów: 0
  • [SPAM] Keczup, dieta i Mel B. - tylko tak zostaniesz Miss

    Post
    Ladies SFD

    ahahah no identycznie :-D też brechtamy :-D ale lubię zestaw piwo, chipsy i prezerwatywy %-) dobry ten zestaw jest :-D

    Odpowiedzi: 2995 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-04-10 23:47:50 Liczba szacunów: 0
  • Masa czy redukcja???

    Post
    Trening dla początkujących

    Zestaw A Przysiady tylne 5x10 Podciąganie 3x max Pompki na poręczach 4xmax Military press 5x10p Uginanie stojąc z prostą sztangą 5x12p Zestaw B RDL 5x10p Wiosłowanie 5x10p Wyciskanie sztangi leżąc 5x10p California press 5x12p Uginanie sztangi na modlitewniku 5x12p Zestaw C Wykroki 4x10 Podciąganie 3x max Pompki na poręczach 4xmax

    Odpowiedzi: 47 Ilość wyświetleń: 1655 Data: 2013-05-17 20:05:19 Liczba szacunów: 0
  • Chcesz aby ktoś poprawił Twój plan ? Wklej go tutaj

    Post
    Trening dla początkujących

    Ankieta: Płeć : mężczyzna Wiek : 18 Waga : 65 Wzrost : 175 Cel treningowy : masa Staż treningowy na siłowni : 8 miesięcy regularnych treningów (łącznie nieco mniej niż rok) Uprawiane inne sporty : piłka nożna, siatkówka (oba od czasu do czasu) Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : drążek, sztangielki, ławeczka regulow

    Odpowiedzi: 1394 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-12-03 14:15:19 Liczba szacunów: 0
  • Z takim fundusze co kupic na poczatek siłowni?

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    @ dioper Do kwoty 1000zł mogę Ci zaproponować nasz zestaw ławka z modlitewnikiem + zestaw obciążenia i gryfów, dostaniesz na niego od nas 5% rabatu dla forumowiczów SFD. http://www.ecentrum.kelton.pl/produkt.php/1/1/7/1294 http://ecentrum.kelton.pl/produkty/HOME_SPARTAN_4_1.jpg Jeżeli jesteś zainteresowany ofertą na ten zestaw z rabatem 5%, proszę

    Odpowiedzi: 45 Ilość wyświetleń: 1753 Data: 2012-12-17 20:29:10 Liczba szacunów: 0
  • Metamorfoza: 10 miesięcy, -23 kg, -27,5 cm

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Trening siłowy 3x tydzień: Zestaw 1 MC - 4x12 wyciskanie żołnierskie - 3x12 podciąganie na drążku - max wyciskanie sztangielek na płaskiej z supinacją - 4x12 uginanie ramion ze sztangą łamaną - 3x12 brzuszki 4x15 Zestaw 2 przysiady ze sztangą + wspięcia - 4x12 zarzut ze zwisu - 4x12 wiosłowanie sztangą - 3x12 wyciskanie sztangielek na skosie - 4x12

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 2406 Data: 2013-05-14 11:41:56 Liczba szacunów: 0
  • Pytanie o sprzęt

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    ja ci polecam ten zestaw kupiłem go i wchodzi na małe gryfiki i wszystkie gryfy. Tylko ze ja kupiłem zestaw dla wymagających za 120zł chyba i tam był Łamany i 20kg Obciążenia bo prosty już mam. Ja polecam Ten Zestaw.

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 1162 Data: 2008-11-01 15:30:10 Liczba szacunów: 0
  • Inflamed with rage! - december

    Post
    Trening dla początkujących

    y) In plus. Powoli zaczynam ogarniać russian twisty, maszyna daje popalić przy większych ciężarach, ale w allahach przeszkadzały mi bóle pleców i nóg. Myślę, że zostawię taki zestaw, ale chyba przesunę go do innego treningu. Podsumowując, mimo momentów absolutnej bezmocy udało mi się przeprowadzić relatywnie sprawny trening, ale przebrnięcie przeze

    Odpowiedzi: 446 Ilość wyświetleń: 19802 Data: 2012-08-10 22:00:47 Liczba szacunów: 0
  • Hantle 2 x 20 jakie?

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    cholerka przeliczyłem zestaw tych stalowych obciązen + do tego musze kupic gryfy gwintowane i wychodzi duzo wiecej niz ten zestaw od hop-sport http://allegro.pl/zestaw-hantli-2x20kg-kup-hantle-zeliwne-i-cwicz-pr-i3004298746.html , niestety nie mam skad załatwić uzywek... to jak Panowie doradzacie ?

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 858 Data: 2013-02-18 15:09:32 Liczba szacunów: 0
  • Snowboard i Narty już blisko ***SPAM***

    Post
    Inne dyscypliny

    Zestaw wydaje się całkiem niezły Chociaż sam jestem zdania,że warto jest na zestaw wydasć trochę więcej i kupić sobie coś firmowego. Do czasu aż nie nazbierasz to wynajmuj w wypożyczalni. Pamiętaj również o odpowiednim stroju na snowboard ponieważ to również ma bardzo duże znaczzenie. Szczególnie jeśli chodzi o bieliznę.Normalna bielizna moze nie

    Odpowiedzi: 3003 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-11-18 12:33:39 Liczba szacunów: 0
  • NOWY ROZDZIAŁ W ŻYCIU :)

    Post
    Trening dla początkujących

    Aha i po pół roku od razu wziać się za splita? Jak myslisz? Czy jeszcze jakies inne rozwiazanie? Zdecydowałem się w końcu na fbw, a konkretny plan wygląda tak: 1 zestaw: Nogi: Przysiady ze sztanga na barkach 3s Plecy: Wiosłowanie sztanga 3s Klatka: Wyciskanie hantli na skosie 3s Barki: Wyciskanie sztangi sprzed glowy 2s Biceps: Uginanie ramion

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 942 Data: 2010-10-12 14:20:12 Liczba szacunów: 0
  • Sprzęt na siłownię: Wady / Zalety / Opinie.

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    wyczaiłem coś takiego http://www.decathlon.pl/zestaw-hantli-30-kg-id_8194066.html niby gryf składany z 3 czesci. warte to uwagi? ew. ktos poleca podobny zestaw innego producenta?

    Odpowiedzi: 45 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-07-28 19:46:29 Liczba szacunów: 0
  • Wrzucajcie fotki swoich supli vol 6!!!!!!!!!!!!!

    Post
    Odżywki i suplementy

    Maniak sog za ładny zestaw :-)) nad i pod fotką było wielokrotnie zaznaczone, że zestaw nie mój :P .. btw soga nie wbito :] Zmieniony przez - maniak7000 w dniu 2013-06-21 10:36:46

    Odpowiedzi: 2840 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-06-21 10:34:57 Liczba szacunów: 0
  • Paula- dziennik ciążowy vol. 2

    Post
    Ladies SFD

    ele znowu joga. Ćwiczę sobie z Kasią czasem. To takie treningi typowo ciążowe. Niby niewiele robią ale się lepiej czuje. No i jak mi się nic nie chce to wiem że chociaż jakoś zestaw od niej mogw zrobić i się poruszać i nie mieć wyrzutów sumienia :p A co do polecajek. Poleciałam kiedyś inna Kasię z Trening na Bosaka. Od września robi akcje mobilizac

    Odpowiedzi: 379 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-08-09 10:18:11 Liczba szacunów: 1
  • Topic dla tych, ktorzy chca wracac do PL:-)

    Post
    Polacy za granicą

    Jak już zdradzasz tajniki kulinarne to podobny zestaw mam z tesco 15 niedorozwinietych jajek.piersi z kuraka mrożone albo 2x mrożone filety/wołowina mielonka bo bym z kuchni chyba nie wyszedł to stały zestaw do tego jakaś trawa pomidory i inne bzdety,banany,mleko jakiś sok woda.pomijam co tygodniową flache oliwy z oliwek co by moc była i dycha dzie

    Odpowiedzi: 539 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-03-10 23:12:37 Liczba szacunów: 0
;