SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

zestaw

  • Kolego, najpierw sprawdź ceny a potem się wypowiadaj. Seria Heavy z ławeczka kosztuje 2199pln. Ja nie mam ławeczki ale w zestawie jest poręcz i wyciąg. Do tego masz modlitewnik. Tak więc trochę więcej niż sama ławeczka która kosztuje nowa 400pln. Zestaw prawie nie używany. Tak więc jeżeli ciebie nie stać to przynajmniej przestać wypisywać bzdury. [...]

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 5043 Data: 2011-04-18 22:56:50 Liczba szacunów: 0
  • Piotrek/ powrót do formy

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] Co do diety właśnie przyrządzam sobie rybkę z ryżem i jakimiś warzywami rybe jem na zmianę z piersią kurczaka, myślę że to najlepsza dieta. Co do odżywek cały czas ten zestaw tylko dokupiłem jeszcze gaineta bo czuję że nie dostarczam organizmowi wystarczającej dawki składników odżywczych więc kupiłem sobie tak na jakieś 10 dni. Sam trening [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1429 Data: 2011-06-09 11:57:38 Liczba szacunów: 0
  • 1. Powiedz który "zestaw" wybrałeś. 2. Możesz zostawić na redukcję. 3. Tzn tested burner ma 1,3 (fajna rzecz mocno pobudza) i jak dołożysz do tego AAKG (Alfaketoglutaran argininy) to będzie w sam raz na przedtreningówkę.

    Odpowiedzi: 47 Ilość wyświetleń: 3073 Data: 2011-07-14 15:32:34 Liczba szacunów: 0
  • Trening do oceny prosze o uwagi i porawki

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Typowy dyskotekowy zestaw z pominięciem nóg. Co jest do poprawy? Wszystko. Na początek dodaj nogi do planu. Wrzuć coś rozsądnego to popatrzymy.

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1353 Data: 2010-01-12 22:49:35 Liczba szacunów: 0
  • brak apetytu z rana-co na to poradzić

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] nadrabiasz kolejnymi posiłkami pamiętając jednak, że im później tym mniej węgli opierając się o zasadę, że najważniejszy jest bilans kaloryczny. Do śniadania koniecznie dobry zestaw witaminowy. Jak mniemam nie jesteś zawodowym sportowcem więc nie muszą Cię obowiązywać takie zasady jak zawodowców, więcej zabawy i uśmiechu, mniej problemów.

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 13230 Data: 2007-05-30 11:04:02 Liczba szacunów: 0
  • Dieta do oceny

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Suplementacja na redukcji to tran/omega-3 oraz ZMA. Omega3 zawsze poprawią Ci bilans tłuszczy, ZMA wspomaga regenerację i podnosi poziom testosteronu. Ten zestaw zawsze działa. Do tego możesz brać oczywiście WPC po treningu.

    Odpowiedzi: 31 Ilość wyświetleń: 2755 Data: 2009-08-16 14:28:06 Liczba szacunów: 0
  • Kilka pytań na temat odżywiania, odżywek.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] i po aero, ZMA na noc. 3. Polecam dietę, teraz suple są Ci zbędne. 4. Zazwyczaj nie ale radzę uważać na geranaminę jeśli wpadnie Ci do głowy brać preworkout. 5. Dają efekty jeśli trzyma sie michę. 6. Rozwijaj całe ciało a nie tylko zestaw dyskotekowy. Co do ćwiczeń typowo bez sprzętu z siłki to pompki i drążek najlepszym przyjacielem człowieka

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1325 Data: 2011-09-12 23:03:17 Liczba szacunów: 0
  • Jak zacząć w młodym wieku? Pytania do weteranów, realizacja marzeń.

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] białka wieczorem) i zaczynam. ;) Niedługo urodziny, więc do tej pory powinienem już podstawowy sprzęt załatwić. Problemem też może być miejsce... Mieszkam w domu, ale miejsca w nim mało (moż uda mi się zamienić małe pomieszczenie na siłownie). Na razie robie jakiś zestaw ćwiczeń z forum. ;) Zmieniony przez - SemperFi w dniu 2014-02-07 13:45:12

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 1284 Data: 2014-02-07 13:37:46 Liczba szacunów: 0
  • Jak zacząć w młodym wieku? Pytania do weteranów, realizacja marzeń.

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Dobra, mam jeszcze pytanie. Wyczaiłem na Tablicy zestaw (gryf, hantel + obciążenie) za 200PLN, używany, ale jest. Gryf prosty, a razem z obciążeniem można wycisnąć 48kg. Warto się skusić, jak na początek?

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 1284 Data: 2014-02-08 15:24:53 Liczba szacunów: 0
  • Ból ud podczas ćwiczenia brzucha

    Post
    Trening dla początkujących

    Dokładnie to wykonuję ten zestaw ćwiczeń. Nawet na samym początku mięśnie ud zaczynają mnie palić, więc to niestety nie wynik nadwyrężenia. Rusian tweest sobie odpuściłem, ale spięcia brzucha i nóg chciałbym robić, bo czuję wtedy najmocniej brzuch, a po pewnym czasie znowu odzywają się uda i uniemożliwiają mi dopalenie brzucha. [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 3094 Data: 2018-11-20 23:24:15 Liczba szacunów: 0
  • Taekwondo coś pieknego!!!

    Post
    Sztuki Walki

    [...] mało różnorodności). Wyrobnik niczego nie wybrał, bo kilka technik, których używa na co dzień, to wszystkie, które zna. Dlatego też w sytuacji, kiedy jego "podstawowy zestaw" przestaje działać, ma mierne szanse na wygraną. Naprawdę markowy zawodnik natomiast ma na tyle szeroką wiedzę i umiejętności, że w razie czego będzie mógł [...]

    Odpowiedzi: 153 Ilość wyświetleń: 14613 Data: 2005-01-04 22:33:28 Liczba szacunów: 0
  • Potrzebuje pomocy fachowców

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] A na koniec proponuje skrety tulowiea z kijem na barkach, uzyj np. kija od miotly, taze do zmeczenia 3 serie. Przerwy miedzy cwiczeniami brzucha trwac powinny 30 sek. Ten zestaw rozpisany jest przy zalozeniu ze brzuch ciwczyl bedziesz czesto. Jesli zamierzasz go robic mniej niz 3 razy w tygodniu do kazdej sesji doloz jeszcze jedno cwiczenie. [...]

    Odpowiedzi: 39 Ilość wyświetleń: 4422 Data: 2002-05-22 22:23:03 Liczba szacunów: 0
  • Potrzebuje pomocy fachowców

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] cos intensywniejszego - moze robic wszedzie 5 serii ? 2. Czy nie zostało pominięte żadne ćwiczenie na ważną partie mięśnową? 3. Przez jak długi okres czasu stosować ten zestaw ćwiczeń? 4. Co to jest za ćwiczenie i jak je wykonywać: PLECY: - podciaganie w szerokim uchwycie (nachwyt) (do zmeczenia) - podciaganie sztangilek w opadzie TRICEPS [...]

    Odpowiedzi: 39 Ilość wyświetleń: 4422 Data: 2002-05-23 14:52:09 Liczba szacunów: 0
  • 91r, ektomorfik.

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Ok, więc mam jeszcze kilka pytań. 1 - jeśli ułożę siebie dietę, to mogę stosować suple, które są w 'Zestaw dla chcących przybrać na wadze' czy z nimi przesadzę? Ew. same witaminki? Ile trzymać się tego FBW? Jeśli zrobię zróżnicowaną dietę na każdy dzień co innego, to w systemie rotacyjnym ile mogę tak potrzymać, zanim będę musiał całą zmienić? [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1557 Data: 2012-06-17 14:17:02 Liczba szacunów: 0
  • Ocena Planu Ćwiczeń

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] i domu nie zbudowałes (to po co okna montowac, czyli biceps tricep na tepartie nie wykonujesz specjalnych cwiczen, FBW które opiera sie na samych podstawach, jeden zestaw, choc mzoe byc bardziej rozbudowany niz ten co podał spaiter. Dieta to sprawa bardzo wazna jezeli twoim celem jest masa to pierwsza sprawa to powinnes poznac podstawy [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1006 Data: 2011-06-29 13:59:07 Liczba szacunów: 0
  • nowy trening-od stycznia start

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    pekson: Poniedziałek: plecy ŚCIĄGANIE DRĄŻKA WYCIĄGU GÓRNEGO W SIADZIE SZEROKIM UCHWYTEM Zrób do karku i daj jako ostatnie ćwiczenie. Proponowałbym troche inny zestaw ćwiczeń ale jak se takie wymyśliłeś to spoko. biceps Jeśli sztange masz łamaną to zrób w tej kolejności 1. Uginanie z supinacją 2. Sztanga łamana 3. Modlitewnik Jeśli masz prostą to [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1245 Data: 2007-12-29 13:35:03 Liczba szacunów: 0
  • Ile za zestaw hantli? A ile za gryfy i obciazenie?

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 8540 Data: 2009-06-11 07:06:38 Liczba szacunów: 0
  • ile za zestaw hantli? szczególnie by mnie interesowały te trzy ostatnie pary Zmieniony przez - gogz w dniu 2009-06-11 09:53:36

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 8540 Data: 2009-06-11 09:49:16 Liczba szacunów: 0
  • Chudzielec, czas przytyć

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Jeśli chodzi o białko, to wiadomo, że źródła będą urozmaicone, to tylko przykładowy dzisiejszy zestaw. Warzywa też dodaję, ale nie uwzględniłem ich tutaj (2 marchewki dziennie przegryzę czy coś z owoców). Jeszcze tylko pytanie - zakładając 3 dni krótkiego intensywnego treningu poniedziałek/środa/piątek, to czy między dniami treningowymi mogę [...]

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 2314 Data: 2012-03-29 17:24:07 Liczba szacunów: 0
  • Technika vs. ciężar. Zły plan treningowy ?

    Post
    Trening dla początkujących

    ZESTAW 2 NA W PELNI WYPOSARZONA SILOWNIE. A: 1 WYCISKANIE NA LAWCE SKOSNEJ 2 PRZYSIADY 3 UNOSZENIE SZTANGIELEK BOKIEM LACZONE Z WYCISKANIEM SZTANGIELEK STOJAC 4MLOTKI NAPRZEMIENNE (W SUPERSERII Z:) 4PROSTOWANIEM RAMION W DOL 5 WIOSLOWANIE JEDNORACZ NA WYCIAGU DOLNYM 6 UGINANIE NOG 7 LYDKI A (wolny wybor) 8 PRZEDRAMIONA A 9 BRZUCH A B: 1 [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1333 Data: 2012-09-10 18:56:31 Liczba szacunów: 0