SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

zestaw

  • Zmiana planu

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Witam ćwiczyłem tym oto planem z 6/7 tygodni FBW: ZESTAW I Nogi: przysiady ze sztangą 3s Plecy: martwy ciąg 2s podciąganie szerokim nachwytem 2s klatka: Wyciskanie hantli na skosie 3s Barki: wyciskanie sztangielek 2s triceps: prostowanie ramion na wyciągu 2s biceps: uginanie sztangi 2s przedramiona: nawijanie ciężarku na gryf (4kg) 2s brzuch 5x 20 [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 822 Data: 2013-01-25 13:14:18 Liczba szacunów: 0
  • Zestaw na masę

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] 1kg na miesiąc :/). Mam ułożoną dietę, którą staram się stosować, ale nie mam czasu jeść 5 posiłków dziennie, dlatego chcę zaopatrzyc się w suple. Myślałem o następującym zestawie: 1.dibencozide: lepsze od Megabola czy Treca? 2. odżywka białkowa: jaką polecacie? 3. Gainer: Co byście doradzili z tych gainerów? A może macie jakiś inny typ? Trec [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1883 Data: 2009-04-21 16:15:23 Liczba szacunów: 0
  • Domowy zestaw siłownia

    Temat
    Informator ŁÓDZKI

    Cześć, Są w hipermarketach siłownie domowe, np GO SPORT w M1 i inne miejsca, kosztuje to ok 1200-1500zł i do tego łąweczke, gryf i pare hantli - czy opłaca się coś takiego kupować? Na siłownie mam w obie strony 17km, jeździłem samochodem, ale nie jestem regularny, często nie mam czasu a czasem mi sie nie chce. Gdyby sprzet stal w domu to co [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1755 Data: 2006-11-27 21:19:19 Liczba szacunów: 0
  • Zestaw ciężarów do ćwiczeń.

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam mam problem z wyborem zestawu do ćwiczeń. Jestem początkujący jeżeli chodzi o takie sprawy więc zgłaszam się o pomoc. Pod zamieszczonymi linkami są dwa zestawy ciężarków do ćwiczeń i nie wiem, który wybrać, czy na początku tańszą wersję czy może bardziej się opłaca już na przyszłość zainwestować w droższy sprzęt, a może te zestawy są nic [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1004 Data: 2018-11-15 16:37:44 Liczba szacunów: 0
  • Jak brać ten zestaw ??

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam, ćwiczę już sobie ponad rok. Mam kilka odżywek ale nie wiem jak ułożyć sobie dawkowanie tego wszystkiego a głownie chodzi mi o to kiedy dokładnie brać przed, po, rano, przed snem lub w trakcie treningu? I w takich ilościach żeby organizm przyswajał a nie usuwał nadmiar ? posiadam takie odżywki: Olimp CREATINE XPLODE 500g Olimp BCAA [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 752 Data: 2013-03-23 11:08:51 Liczba szacunów: 0
  • Zestaw na mase

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam. Chcialem was prosic o propozycje jakiegos fajnego zestawu na mase. Mam strasznie szybka przemiane materii do tego trenuje pilke nozna, wiec duzo biegam. Zalezy mi na czystej masie, nie chce bys zalany tluszczem. Rzezba;) P.S zadnego mono obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): - Wiek: 17 Waga: 70 Wzrost: 180 Cel cyklu: [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 980 Data: 2009-08-10 12:19:22 Liczba szacunów: 0
  • [...] (30 min) Pure Whey 80 - 75 g DZIEŃ NIETRENINGOWY PRZED ŚNIADANIEM (30 min) Creatine Powder Microform - 5 g R - Types - 1 kaps. Taurine - 2 kaps. II ŚNIADANIE Monster Mass - 50 g PRZED SNEM (30 min) Pure Whey 80 - 75 g Do tego 5 posiłków w ciągu dnia. Co sądzicie o takim zestawie i dawkowaniu? Podkreślam, że jest to mój pierwszy cykl kreatynowy

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1737 Data: 2004-10-05 16:58:05 Liczba szacunów: 0
  • witam chcialbym zamowic taki zestaw MH25 | Ławka regulowana + stojaki regulowane + prasa na nogi + wyciąg + modlitewnik (wsuwka) - http://www.marbo-sport.pl/product-pol-17677-Zestaw-MH25-Lawka-regulowana-stojaki-regulowane-prasa-na-nogi-wyciag-modlitewnik-wsuwka-Marbo-Sport.html tylko chcialbym zrezygnowac z wyciagu i wymienic te stojaki na [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 3339 Data: 2015-01-09 21:57:40 Liczba szacunów: 0
  • Witam! Sprzedam glosniki 300W profesjonalnie skladane w firmie Estrade-Audio. Moc muzyczna : 300 W Moc znamionowa : 150W Impedancja : 8 Ohm Nie mam narazie aparatu wiec nie wrzuce fotek. Opisze, ze sa koloru czarnego. Posiadaja 3 wbudowane glosniki: Bass 30cm srednicy, Sredni-ton 15cm srednicy, Sopran oraz 4 wyloty powietrza. Glosniki nie [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 2444 Data: 2005-02-17 22:38:44 Liczba szacunów: 0
  • cykl i suple do niego

    Temat
    Odżywki i suplementy

    witam zaczynam cykl mono mam juz mono olimpu mega caps 1250, omege 3 oraz zestaw preparatow mineralno-antyoksydantow, tauryne olimp oraz mass xxl. i tak jezeli chodzi o dawkowanie to: mono - w dni treningowe 4kapsy na czczo i po 30min sniadanie, oraz 4 kapsow po treng popijane woda omega 3 - w dni tren i nie tren 2 kapsy rano do sniadania (30min [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 829 Data: 2007-09-27 23:32:36 Liczba szacunów: 0
  • Zestaw i Dawkowanie do poprawy ..

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] , DNT --5 g mono rano przed posiłkiem + 2 capsy tauryny + 2 capsy omegi -- w poże obiadowej 2 capsy omegi -- po obiedzie 30 min mono 5 g Białko i PWM do uzupełnia diety więc nie opisywałem Mam diete już jestem na niej od 5 miesięcy .. MOże zamiast 2 Methyl 13-C dać animal pumpa co wy na to ? i może wogóle coś dodać jeszcze do zestawu ?

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1120 Data: 2007-12-21 17:34:57 Liczba szacunów: 0
  • Witam mam do sprzedania zestaw http://www.ecentrum.kelton.pl/produkt.php/1/1/10/117 w kolorze czarnym.Stan to praktycznie jak nowy, używane kilkanaście razy.Jak ktoś zagłębi się w forum, to znajdzie moją recenzję tego właśnie zestawu, która była jak najbardziej na plus.Niestety moje mieszkanie jest jednak na coś takiego za małe, dlatego [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1499 Data: 2010-09-20 08:27:58 Liczba szacunów: 0
  • TEST SPONSOROWANY - PRZEZ FIRMĘ ACTIVLAB WYNIKI NABORU NA STRONIE 3 Zmieniony przez - Banan w dniu 2008-05-11 11:29:55

    Odpowiedzi: 79 Ilość wyświetleń: 7301 Data: 2008-04-28 22:20:53 Liczba szacunów: 0
  • zestaw na mase-dawkowanie

    Temat
    Odżywki i suplementy

    3 miesiace temu zaczalem robic cykl na xp mono aminokwasach ale niestety po 5 dniach zlamalem palca i nie moglem cwiczyc az do tej pory,trening zaczalem od tego tygodnia i mysle jeszcze tak pocwiczyc do konca przyszlego tygodnia na sucho i chcialem zaczac tak: pierwsze 2 tygodnie mono olimp mega capsy(10g DT,5g DNT)po 2 tyg. dorzuce cp bo zostalo [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 961 Data: 2009-10-07 21:55:19 Liczba szacunów: 0
  • FBW 3x w tyg-POMOCY:)

    Temat
    Trening dla początkujących

    witam jestem początkującym i chce zacząć fbw 3x w tyg co o tym planie myslicie?? proszę o opinie i porady :) z góry wielkie thx :) A - zestaw pierwszy -nogi przysiady ze sztangą 3s(12-8) - klatka wyciskanie płasko 3s(12-8) - plecy wiosłowanie sztangą w opadzie tułowia 3s(12-8) - martwy ciąg 3s (12-8) - barki wyciskanie sztangi sprzed głowy [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 724 Data: 2011-05-28 12:03:38 Liczba szacunów: 0
  • Trening do oceny

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Jestem po mięcznym treningu wstepnym, ktory wygladal tak Przysiady Wyciskanie na plaskiej martwy ciag military press pompki na poreczach uginanie sztangi stojac wszystko 4x10 Teraz chcialbym delikatnie rozszerzyc swoj trening i czy do tego planu mogl bym dodac jeszcze jakies cwiczenia na duze partie? Zestaw A Przysiady tylne 5x10 Wiosłowanie [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 885 Data: 2013-09-23 15:20:17 Liczba szacunów: 0
  • Czy ten zestaw bedzie dobry za ta kase??

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam! Od października mam zamiar zacząć ćwiczyć z suplementami i mam pytanie do was czy te produkty będą dobre: -1 miesiąc: -Mass XXL (TREC) 4800g -Xpand >>> nowa formuła <<< (DYMATIZE) 925g -NitroBolon II powder - SUPER VIP series (TREC)900g -Vita-Min Multiple Sport® (OLIMP) -2 miesiąc: [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1641 Data: 2007-09-07 20:42:53 Liczba szacunów: 0
  • Zestaw pytanie

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam nie będę się rozpisywał Podstawowe info: wiek: 17lat staż: 3,5lat aktualnie jestem na mono DT 5g rano i 5g po treningu DNT 5g rano albo na noc Po cyklu kreatynowym mam zamiar przejść na: Vasobolan Mass Activator Białko wpc carboMAX leucine carbo bcaa proszę o poprawki jak coś będzie nie tak DT: Vasobolan (Stosować 6 kapsułek dziennie. [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 739 Data: 2012-01-13 19:46:41 Liczba szacunów: 0
  • po redukcji lipna klatka

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Witam na teningu masowym jestem od 1 miesiąca przez 5 miesiecy była redukjca obecnie spadłem z 88 do 65 ale została ta brzydka klatka Moje pytanie czy taki trening wystarczy czy przejść na splita? Zestaw A Przysiady tylne 5x6/8p Wiosłowanie 5x6/8p Wyciskanie sztangi leżąc 5x6/8p Military press 5x6/8p Wyciskanie wąsko z flarowaniem łokci na [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1924 Data: 2015-05-17 21:33:13 Liczba szacunów: 0
  • Zestaw na Redukcje - do oceny/poprawę

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam 31lat / 94 kg / 188cm / Cel redukcja / ćwiczenia na siłowni FBW 3-4 razy w tygodniu + Bieganie Wiem, że dieta to podstawa a u mnie to wygląda tak że od maja z 98kg zszedłem na 92,5 przy "uważaniu" co jem a teraz niestety trochę się "zatraciłem"....Ale WIEM I ZACZYNAM ZNOWU "walić Białko" i oszczędzać się w "chmielu" :) Czytając Forum trochę [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 841 Data: 2014-07-16 21:01:12 Liczba szacunów: 0