SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

zestaw

  • ten cykl ma na celku ogrniczyc skutki uboczne ubocznego dzilnia sterydow a ten zestaw ma naj mniej klega am zamiar procz tego cyklu zrobic jeszcze 1 albo 2 cykle ****a co ty paliles pisz tak zeby dalo sie to czytac Tez czytalem ten art. powiem ze dosyc ciekawy

    Odpowiedzi: 31 Ilość wyświetleń: 5552 Data: 2007-02-10 19:01:51 Liczba szacunów: 0
  • Pytanie o trening

    Post
    Trening dla początkujących

    J/W jeżeli ci zależy na masie to skup sie na diecie, porzadne jedzenie i na tym skup swoja uwage co do treningu to radze ci osobiście przejść na jeden zestaw FBW albo na dwa skrócone, jeżeli niechcesz to maszyny wywal, cwiczenia izolujace wywal, superserie wywal: Rozpiętki w bramie 3x15- nie potrzebne!! SUPERSERIA boki i tyły barków w bramie 3x15 [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1102 Data: 2011-06-03 16:30:14 Liczba szacunów: 0
  • Pytanie o trening

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] tego planu nie da sie poprawić , moge jedynie ci zasugerowac plan na jakim mógł bys ćwiczyc (który znam z doświadczenia i wiem że jest dobry) FBW interesuje cie jeden zestaw (dobre rozwiazanie) albo dwa zestawy ( też dobre rozwiazanie) choc uważam że jesli chcesz przybrac na masie to j/w skup sie na jedzeniu i jedziesz jednym zestawem az [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1102 Data: 2011-06-03 20:09:52 Liczba szacunów: 0
  • "najzdrowsze" BCAA

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] nawet szkodzić, a na preparaty o wyższej jakości-działąjące ( o ile są takie ) szkoda pieniędzy :P chyba, że znasz jakieś w zasięgu cenowym i polecasz ? oraz jakiś konkretny zestaw minerałów co do działania którego nie ma żadnych wątpliwości ? Co do smieci, raz w tygodniu pochrupać płatki chockapic to nie tak strasznie chyba ? Żelatyny akurat się [...]

    Odpowiedzi: 29 Ilość wyświetleń: 10101 Data: 2012-09-29 16:19:58 Liczba szacunów: 0
  • Budowanie kondycji

    Post
    Sztuki Walki

    [...] poniedziałek robisz trening na siłowni, we wtorek bieganie <najlepiej te bez wbiegania pod górkę> a po nim porządne rozciąganie, w środę na rozgrzewkę skakankę i jakiś zestaw ćwiczeń ogólnorozwojowych typu wymachy nóg, skręty tułowia, skłony, może elementy akrobatyki jeśli masz gdzie itd., a po tym praca na worku, w czwartek dzień luzu lub [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1745 Data: 2008-07-21 20:07:58 Liczba szacunów: 0
  • Dieta masowa 73 kg

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] orzechy ... słonecznik, majeranek, pestka dyni, orzech włoski. Przydałyby się dodatkowo jakieś witaminy, które brałbyś rano, może SUPRADYN o stężonych dawkach albo jakiś zestaw multiwitaminowy, np. z TRECA . Mógłbyś pomyślec nad ZMA + wapń .Czyli filomag b6 + zincas forte a z wapnia mógłbyś wziąc np. naturapia calcium complex. Odpowiednia [...]

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 3478 Data: 2006-06-04 20:09:36 Liczba szacunów: 0
  • Czyli mówicie żebym ułożył sobie jeden plan który będę wykonywał na każdym treningu 3 razy w tygodniu.Czy taki zestaw ćwiczeń byłby dobry: k-wyciskanie na plaskiej p-wiosla bary-wycisknaie sztangi sprzed glowy nogi-przysiad z hantlami biceps modlitewnik sztanga triceps francuskie No i to wszystko 3 *10,12

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 902 Data: 2009-05-05 19:53:51 Liczba szacunów: 0
  • Suplementacja na redukcji

    Post
    Odżywki i suplementy

    Czyli najlepiej ten mix zarzucać po posiłkach po treningowych i "kolacji"? A jeśli powiedzmy trenuje rano to biorę dwa razy taki zestaw czy raz wystarczy np zaraz po treningu? A jak się ma sprawa z tymi witaminami?

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1780 Data: 2018-12-20 14:55:39 Liczba szacunów: 0
  • średniozaawansowany - plan do oceny

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] sztangi leżąc 12,10,8,6 daj 3x10 -wyciskanie francuskie sztangielki siedzą 10,10,10,10 -dorzuć prostowanie ręki do tyłu w opadzie 3x10 Koniecznie chcesz mieć klatkę z bicem a plecy z tricem? Posegreguj zestaw dni tak: http://www.sfd.pl/1/images2006/20060203212029.gif Tak usegregował Michail w swoim cyklu i to powinno być dobre rozwiązanie POZDRO

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 915 Data: 2006-02-27 12:43:59 Liczba szacunów: 0
  • Pomóżcie w sprawie treningu

    Post
    Trening dla początkujących

    mc by sie przydał i 2 zestaw

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 711 Data: 2009-05-02 13:07:18 Liczba szacunów: 0
  • tania ławeczka wielofunkcyjna, gdzie haczyk?

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    Mam podobna.. porazka,ta ,,stal'' jest jak z plastiku,jak mam 80 pare kilo na stojakach+ moj ciezar to lawka sie buja...trzeba uwazac:d ja ten zestaw nazywam ,,maly samobojca''...:d

    Odpowiedzi: 26 Ilość wyświetleń: 12988 Data: 2010-08-01 20:10:45 Liczba szacunów: 0
  • tania ławeczka wielofunkcyjna, gdzie haczyk?

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    Zdecydowałem się na zestaw proponowany przez Michała, dodatkowo biorę jeszcze z MS modlitewnik, bo dopłacam tylko 20 zł. Dzięki.

    Odpowiedzi: 26 Ilość wyświetleń: 12988 Data: 2010-08-03 22:59:12 Liczba szacunów: 0
  • Trening 2 zestaw

    Odpowiedzi: 78 Ilość wyświetleń: 10117 Data: 2006-03-26 23:48:34 Liczba szacunów: 0
  • Początki bywają trudne...

    Post
    Odżywki i suplementy

    ja bym tylko zamienil cwiczenia na : klata + tric, plecy + bic ...... stara szkoła pakowania, nie mowie ze dobra, ale to moje zdanie w tym temacie. wiem, ze masa osob robi klate z bicem jako dzien treningu, a nie zestaw dyskotekowy, ale mimo wszystko - trzymam przy starych 'zwyczajach' :)

    Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 1325 Data: 2013-05-21 20:56:07 Liczba szacunów: 0
  • jestem zainteresowany kupnem laweczki, stojakow, obciazenia...zalezy mi na czasie, chcialbym kupic caly zestaw w mozliwie najblizszym czasie...prosze o odpowiedz na forum, badz meila : [email protected] (micrad zero dwa trzy zero)

    Odpowiedzi: 82 Ilość wyświetleń: 9854 Data: 2008-04-14 16:46:33 Liczba szacunów: 0
  • Lejjla a co powiesz na taki zestaw: http://www.magazynbieganie.pl/trening-silowy-dla-biegaczy-cwiczenia-zdjecia/

    Odpowiedzi: 108 Ilość wyświetleń: 8734 Data: 2016-01-03 15:55:18 Liczba szacunów: 0
  • Powyższy zestaw to takie trochę połączenie stabilizacji z lekką siłą na nogi. Poszłabym jednak w klasyczną siłownie, szybciej Cie wzmocni niż skakanie, a do tego jeden dzień stabilizacji. No chyba że koniecznie nie chcesz. Po prostu coś wybierz i się tego trzymaj :-) U Ammy zobaczyłam tylko swingi, oddech i wyłączyłam. Mam negatywne nastawienie [...]

    Odpowiedzi: 108 Ilość wyświetleń: 8734 Data: 2016-01-05 07:44:51 Liczba szacunów: 0
  • Reduction- zdjęcia

    Post
    Galeria Zdjęć

    [...] 3)Ryba chuda biala200g+ryż50g+sałatka z marchweki 4)cebulka podsmażana na PAM,puszka tunczyka w sosie wlasnym,puszka tunczyka w sosie pomidorowym,60g makaronu brazowego+zestaw surowek. 5)2 kanapki chleba razowego z szynka i warzywami+twarog chudy250g rozmiesznay w mleku(troszke) i w jogurcie naturalnym. Z tego startowałem, później obcinałem [...]

    Odpowiedzi: 41 Ilość wyświetleń: 11568 Data: 2011-07-10 14:42:18 Liczba szacunów: 0
  • Enan + cypio

    Post
    Doping

    Niestety nie, tarczycy nie badałem . Nie jestem obecnie w Polsce by moc w jakiś sposób poddać się badania w chwili obecnej ale jak wrócę na pewno zrobię jeszcze raz wszystko co powinienem Widać nie potrzebnie od razu kupiłem cały zestaw bo mało nie dałem a teraz będzie leżał

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1697 Data: 2018-10-28 16:17:17 Liczba szacunów: 0
  • redukcja 4-8tygodni

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    No właśnie chyba dobrze by było jakby mi ktoś poradził cały "zestaw" (dieta+suple+trening), bo jak sam zacznę łączyć i dzielić, dobierać itd.. to pewnie źle się to skończy:(

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 2341 Data: 2011-09-03 21:24:50 Liczba szacunów: 0