SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

zestaw

  • [FIT] CiociaSamoZlo na redukcji

    Post
    Ladies SFD

    laska , wal fitness na jakis czas, ja wiem ze go lubisz ale dla celu sie cos robi, Zestaw suplementow i trening silowy przez nastepne 3 miesiace dieta bogata masz juz zadana to dociagaj :-)) masz szanse wygladac super, ale wszytsko w twoich rekach

    Odpowiedzi: 1455 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-10-13 21:08:18 Liczba szacunów: 0
  • [FIT] CiociaSamoZlo na redukcji

    Post
    Ladies SFD

    laska , wal fitness na jakis czas, ja wiem ze go lubisz ale dla celu sie cos robi, Zestaw suplementow i trening silowy przez nastepne 3 miesiace dieta bogata masz juz zadana to dociagaj :-)) masz szanse wygladac super, ale wszytsko w twoich rekach wrocisz do fitness ale musisz zresetować swoj organizm w slusznym celu olewasz dzis fitnes- wiele do

    Odpowiedzi: 1455 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-11-04 16:47:51 Liczba szacunów: 0
  • [FIT] CiociaSamoZlo na redukcji

    Post
    Ladies SFD

    tów z gazet, reklam, znajomych kupuje przeróżne specyfiki ( na włosy,na paznokcie, na cerę i masę innych ) a potem po 3 dniach z te cuda lądują na dnie szuflady. No i podarowała mi zestaw witamin OLIMP Vita-Min Multiple Sport ( ubyły 4 kaps. ). Mogę to włączyć do swojego zestawu supli?? Zmieniony przez - CiociaSamoZlo w dniu 2013-04-04 07:43:31

    Odpowiedzi: 1455 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-04-04 07:43:10 Liczba szacunów: 1
  • TEST: "PaSiBRZuCHy" vol.3 - zaglosuj str.144!

    Post
    Odżywki i suplementy

    Uczestnik 5) 1) Nick:mkmati Wiek:17 Staż:7 miesiąca Wzrost:187 Waga ciała:90 Obwody: Brzuch (na wysokości pępka):87 cm Klatka: 110cm Biceps (napięty) lewy/prawy: 39/39cm Przedramię lewe/prawe:32/32cm Udo (środek)lewe/prawe:59/59cm Udo (góra)lewe/prawe:65/65cm Łydka lewa/prawa:40/40cm 2) Spis suplementacji AMINY: BCAA XPLODE - OLIMP http://www.

    Odpowiedzi: 1618 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-03-26 22:11:37 Liczba szacunów: 0
  • TEST: "PaSiBRZuCHy" vol.3 - zaglosuj str.144!

    Post
    Odżywki i suplementy

    jutro jade do siebie do domu, robie zdjecia i sprobuje sie zglosic do tego testu Blastex - zestaw ,,sila'' - idealnie pod moje cele treningowe :). skoncza sie pasibrzuchy i mam zamiar robic dalej hted + bieganie z interwalami - cos w stylu treningu Knife'a. fajnie by bylo wylapac taki zestawik.

    Odpowiedzi: 1618 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-05-19 21:59:52 Liczba szacunów: 0
  • prośba o ocenę palnu

    Post
    Trening w domu

    Zestaw A wyciskanie leżąc zmień na dipsy , choćby na krzesłach Zestaw B drązek daj podchwyt a na triceps pompki tyłem Przedramie generalnie rób tylko w A a w B daj łydki , chyba ze nie możesz

    Odpowiedzi: 25 Ilość wyświetleń: 1153 Data: 2012-07-04 00:33:12 Liczba szacunów: 0
  • Jak atlas do ćwiczeń, nie mogę wybrać

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    wyciag-otus-i4373425332.html Ławki: która? http://allegro.pl/silownia-solid-48kg-lawka-gryf-8talerzy-gratis-c3-i4339532028.html http://allegro.pl/lawka-hertz-master-do-140-kg-zestaw-80-kg-promax-i4344983470.html http://allegro.pl/duzy-zestaw-105-kg-lawka-gym-5-obciazenia-gryfy-i4338014493.html Zmieniony przez - haiaw w dniu 2014-06-28 21:37:41

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1563 Data: 2014-06-28 21:05:09 Liczba szacunów: 0
  • JahajaTest suplementów BurneikaSports HP, MT, PCT M (konkurs)

    Post
    Robert Burneika - Hardcorowy Koksu

    efunkys5002155.jpg Warzywka i owoce http://imageshack.us/a/img594/7361/befunkys5002188.jpg A tu coś dla łasuchów ;-D http://imageshack.us/a/img39/3572/befunkys5002190.jpg Mój zestaw potreningowy   http://imageshack.us/a/img827/20/befunkyimag0375.jpg A tu żarcie z super łyżką }:-( niestety zapomniałem wziąść widelca.. Ale my pakerzy zawsze sobie p

    Odpowiedzi: 199 Ilość wyświetleń: 11385 Data: 2012-12-17 00:19:55 Liczba szacunów: 0
  • Paweł Roszkowski - Przygotowania na 2017!

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    13.01.2017 TRENING - NOGI + 40MIN AERO Trening mega zacny, moje malutkie nóżki zostały przeorane niemiłosiernie, gadać się nie chciało aż %-)Ale jaka satysfakcja, zaj**isty zestaw ćwiczeń, czuję się taki spłukany i napędzony że konia z kopytami bym op******ił }:-( Nie zanudzam i lecę z wypiską "no pain, no gain" haha |-) http://imagizer.imageshac

    Odpowiedzi: 612 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-01-13 21:24:23 Liczba szacunów: 0
  • Paweł Roszkowski - Przygotowania na 2017!

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    zień aby jutro zgrać się z treningiem i jak będę u Przemka zrobić razem plecki 8-) Standardowo poleciało pre, muzyczka na uszach i kolejny dobry trening za mną, tylko nie co zestaw ćwiczeń zmieniłem tak aby zrobić wszystko na intensywności ale weszło mega :-)) 1. Wyciskane hantli siedząc 12x22kg 10x26kg 8x30kg 8x32kg 8x34kg + 2x drop 8x24kg 10x14k

    Odpowiedzi: 612 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-03-04 19:25:42 Liczba szacunów: 0
  • Masówka do oceny, 185 cm 82 kg

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    A jeżeli chodzi o FBW to dalej cisnąć? Głównie zależy mi na sile ale masa też by się przydała. Plan treningowy Trening : Podział FBW na dwa zestawy. Zestaw A wykroki z hantlami po bokach 5x5 18 Kg na stronę Wiosłowanie 5x5 Wyciskanie sztangi na płasko 5x5 Military press 5x5 Odpoczynek komandosa 5x Uginanie ramion ze sztangą 5x5 Wyciskanie

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 736 Data: 2016-04-14 22:07:09 Liczba szacunów: 0
  • Pierwszy cykl kreatynowy + Plan do oceny i kilka pytań...

    Post
    Trening dla początkujących

    Mono jak mono, płacisz głównie za firmę czy to będzie Olimp czy ActivLab to zależy głównie od Ciebie. Cudów się nie spodziewaj, dopiero rozkręcasz piec. Dieta to podstawa do budowania masy mięśniowej, Twój organizm musi mieć budulec do wzrostu. Z Twoim stażem treningowym nie ma się priorytetów, Twój organizm nadal jest świeży. Nie kombinuj w ten

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 496 Data: 2013-12-18 21:13:34 Liczba szacunów: 0
  • Konkurs Krata na Lato 2016 - novyneo

    Post
    Po 35 roku życia

    Jak ręka dopiero co wróciła do zdrowia, to znaczy, że jeszcze trochę trzeba poczekać.. Taki zestaw będzie codziennie czy jak? Tak, trzeba jeszce poczekać. Wyciskania jakiekolwiek na razie odpadają. Raczkowanie też na pięściach robię. Poprzednio było ok z podciąganiem i pompkami, więc i tym raze nie powinno być źle. Ręka do jakiejś sprawności wróci

    Odpowiedzi: 344 Ilość wyświetleń: 10359 Data: 2016-05-30 19:31:49 Liczba szacunów: 0
  • Plan do korekty/oceny

    Post
    Trening dla początkujących

    spoko wiem ,ze miesiac to poczatek. Tylko ZESTAW A / ZESTAW B przysiady / mc x3 wioslo / podciaganie na drazku x3 wyciskanie lezac / wyciskanie skos x3 wyciskanie sprzed klaty/ zolnierskie x2 uginanie ramion ze sztanga/ dipsy x2 wspiecia x3 to chyba nie sa na wszystkie partie, moze powinienem cos dodac? czy nic juz nie zmieniac?:) bo eroo podal ra

    Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 1293 Data: 2009-07-15 12:24:12 Liczba szacunów: 0
  • TEST - Olimp Labs (Paszczak, IboK, Gosteczek) pods.str.19/20

    Post
    Odżywki i suplementy

    masz konkretny zestaw supli dobry trening dobra dieta walcz i działaj nie jest zle !! myy i tak w ciebie wierzymy !!

    Odpowiedzi: 334 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2006-09-11 06:31:50 Liczba szacunów: 0
  • TEST - Olimp Labs (Paszczak, IboK, Gosteczek) pods.str.19/20

    Post
    Odżywki i suplementy

    óż, dla mnie się liczy jedno. TCM: Hmm zapach normalny jak zwykła kapsułka, łykało sie zwyczajnie tu nie ma cudów Co do działania to niestety nie moge wiele powiedziec, jako zestaw było ok ale o TCM mam najmniej do powiedzenia. Cell Pump: Dobra pobudzenie odczułem, na poczatku treningu nie tak ale gdy trening trwał 3h to po 1h-1,5h się naprawde fa

    Odpowiedzi: 334 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2006-10-29 20:09:54 Liczba szacunów: 0
  • Sprzedam gainery! TANIO

    Post
    Targowisko

    e to jest po prostu margines - skrajny przypadek. malo kto jest tak glupi, ze dostaje suple/odzywki za free i je sprzedaje (!) - zwlaszcza, ze sam zglasza sie do testu znajac zestaw jaki ewentualnie dostanie. pewnie wielu zazdroscilo s_e tego ze mial taka okazje, sami nie mogac sobie pozwolic na zestaw gainerow za 200 zl. to tylko swiadczy o tym, z

    Odpowiedzi: 184 Ilość wyświetleń: 16593 Data: 2006-10-02 20:30:28 Liczba szacunów: 0
  • Plan trningu ...

    Post
    Trening dla początkujących

    FBW robisz co drugi dzień np. pon,śr,pt. Trenujesz na nim całe ciało czyli (nogi,plecy,klata,barki,bic,tric) <- taka kolejność jest ok. Jeśli układasz 1 zestaw i trenujesz nim ciągle a nie A/B i ćwiczysz na przemian raz A a raz B to dajesz same złożone ćwiczenia (wyciskania, podciąganie na drązku,wiosłowania,ciągi), złożone ćwiczenia to takie w

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 593 Data: 2010-01-23 00:11:07 Liczba szacunów: 0
  • TEST-Createston Hi-tec-IboK.podsumowanie str33

    Post
    Odżywki i suplementy

    Jestem pod wrażeniem!! suple napewno się nie zmarnują dobrze że wygrałeś drugi zestaw sog

    Odpowiedzi: 522 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2006-03-17 11:56:02 Liczba szacunów: 0
  • cwiczenia izometryczne: kilka pytań

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    opinię o rodzaju, ilości, częstotliwości ćwiczeń musi wydać lekarz ! internetowe porady mogą jedynie sprawę pogorszyć możesz jednak pokazać lekarzowi poniższy zestaw ćwiczeń i spytać o opinię, a jeśli zezwoli wykonywać je zestaw zebrany z wypowiedzi na różnych osób na SFD (głównie Venoma) : Klatka: Wyciagasz przed siebie rece, tak by byly ulozone

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 14747 Data: 2006-02-05 17:24:03 Liczba szacunów: 0