[...] troszeczkę ale nie ma wizualnych efektów czytałem art ten o to http://www.sfd.pl/Budujemy_klatk%C4%99%2C_odbiegajac_od_utartych_zasad!-t582252.html jest tam podany taki zestaw 1.Pompki na poręczach 2.Wycisk hantli na skosie dodatnim z supinacja 3A Wycisk ściskający 3B Rozpiętk dał bym po 3 serie najlepiej kazdego cwiczenia lecz nie wiem jak [...]
Od razu na temat, który wybrać: http://www.marbo-sport.pl/zestaw-23-lawka-wielofunkcyjna-ms-l002-stojaki-ms-s005-niskie-stojaki-ms-s007-modlitewnik-ms-a001-obciazenie-i-gryfy-115-kg.html czy: http://www.marbo-sport.pl/zestaw-16-lawka-ms-l002-stojaki-ms-s001-modlitewnik-ms-a001-obciazenie-i-gryfy-115-kg.html Zestawy są takie same lecz różnią się [...]
[...] zawodników. Mianowicie : Chciałbym trochę we wakacje popracować nad masą i rzeźbą jednocześnie. Moje parametry to : 75 kg wagi, 183 cm wzrostu. poardźcie mi proszę, jaki zestaw suplementów najlepiej zastosować aby efekty były widoczne. Na allegro widziałem wiele ofert z zestawami na mase i rzexbe, jak na przykład ta: [...]
siema, proszę o ocenę treningu fbw na masę pod sporty walki, Zestaw A 1.Przysiad 3x10 2.Wiosłowanie sztangielkami 3x10 3.Wyciskanie na płasko 3x10 4.Wyciskanie na barki sztangielkami 3z10 5.Pompki 2x10 6.Modlitewnik 3z10 7.Brzuch cw dowolne 3 x max Zestaw B 1.Martwy ciąg 3z10 2.Podciaganie 3x10 3.Wyciskanie skos 3x10 4.Push press [...]
Witam, zamierzam zaopatrzyć sie w taki zestaw - cel to przybranie kilka kg masy mięśniowej. Obecnie ważę 80 kg po kontuzji - chcę ok 86kg. Oczywiście dieta jest na pierwszym miejscu, jednak ten zestaw powinien pomóc jeszcze lepiej. Pytania - czy takowe połaczenie jest ok? - jaki gainer (EXTRA MASS czy SUPER HARD GAINER ze Sports One)? - jak to [...]
[...] Zestaw B Martwy Ciąg - 3x10 wioslowanie hantlem - 3x10 wyciskanie lezac skos - 3x10 unoszenie hantli bokiem - 3x10 Chciałbym poprosić o dodatkowe 2 ćwiczenia (po 1 do zestawu) na bicepsy. Chodzi mi w kiedy mam je robic (Kolejność ćwiczen) Dodatkowo mam 1 pytanie. Ćwicze 3x w tygodniu pon,sr i piatek. Czy moglbym w pozostałe dni [...]
Witam ! Mam pytanie czy ten zestaw na początkującego da radę ? http://allegro.pl/super-zestaw-38kg-obciazenia-3-gryfy-lawka-i4859716451.html Jeżeli macie coś lepszego w podobnych cenach wysyłajcie ! :) Zmieniony przez - vosooler w dniu 2014-12-08 22:46:08
[...] linku niżej.Link nie jest do mojej aukcji!Real foto na e-mail.Możliwość wystawienia na allegro.Wysyłka priorytet 25zł ; ekonomiczna 21zł.Koszt Hantli to 45zł. Gdyby co to łapać na gg-6196108 lub tutaj w temacie pisać. http://allegro.pl/zestaw-walizkowy-10kg-thorn-fv-gwaranancja-i1466250461.html Zmieniony przez - leosek w dniu 2011-02-22 16:28:50
Witam. Czas zacząć czas przygotowań przed wakacjami ^^ Postanowiłem że zacznę od FBW. Planuje robić go z 2 miesiące potem przerzucić się na splita. Proszę o trening do oceny : Zestaw A Przysiady ze sztangą - 12, 10, 8 Wiosłowanie hantlem - 12,10,8 Wyciskanie sztangi nad głowę - 20, 15,10 Wyciskanie na skosie w gorę - 8, 6, 4 Uginanie [...]
[...] 1,5 roku i teraz gdy zaczęła się szkoła nie jestem w stanie przygotowywać sobie ciągle odpowiednich posiłków. Staram się jeść zdrowo i tak aby przybrać na masie. Oto mój zestaw: http://www.sfd.pl/sklep/Trec_Mass_XXL-opis1187.html , http://www.sfd.pl/sklep/SFD_SFD_Wpc_protein_plus-opis3653.html , [...]
A - zestaw pierwszy - klatka wyciskanie płasko 3s(12-8) - plecy wiosłowanie sztangielka 3s(12-8) - martwy ciąg 2s (12-8) zrób 3 s - barki wyciskanie sprzed głowy 2s.(12-8) - unuszenia ramion ze sztangą łamaną stojąc 2s(12-8) - triceps prostowanie ramion ze sztangą leżąc 2s(12-8)lub jednorącz zza głowy które lepsze? B - zestaw drugi - klatka [...]
Witam wszystkich :) Mam pytanie odnośnie tego, czy zestaw ławeczki ze stojakami, prasą do nóg i modlitewnikiem wybrałem właściwie? Co byście w nim zmienili a co jest dobre? :3 Daje tutaj linki do aukcji: ławka i stojaki: http://allegro.pl/zestaw-lawka-regulowana-stojaki-marbo-mh-z01-i5508748846.html modlitewnik do zestawu: [...]
Znalazłem plan fbw Zestaw A Przysiad - RAMPA Podciąganie - REP GOAL Wyciskanie leżąc - RAMPA High Pull - REP GOAL Triceps + Biceps Zestaw B Martwy ciąg - RAMPA Poręcze - REP GOAL Wyciskanie stojąc - RAMPA Wiosłowanie - RAMPA Triceps + Biceps chodzi mi o progresje liniową, jeśli zaczynam treningiem a w poniedzialek i robie przykładowo WL metodą [...]
CLOUT nowa formuła 600g (50 porcji) OROTINE 300g (60 porcji) zestaw który sam brałem i polecam. W sklepach internetowych za ten zestaw około 300zł. Czekam na propozycje. Czy jestem pewnym sprzedającym? sprawdz moje ostatnie tematy: http://www.sfd.pl/%5Bsprzedam%2Dzamienie%5D_PRO_ANABOL_ALRI-t389771.html [...]
[...] sprzęt na siłownie, nie mam zbyt dużo miejsca. Myślę nad zakupem tej ławki http://www.marbo-sport.pl/lawka-regulowana-ze-skosem-ujemnym-zintegrowane-stojaki-mh-l003.html i zestawem obciążeń i gryfów http://allegro.pl/zestaw-obciazen-125-kg-kup-obciazenia-zeliwne-r6-i3041035004.html albo [...]
Zestaw A Przysiady tylne 5x10 Wiosłowanie 5x10p Wyciskanie sztangi leżąc 5x10p Military press 5x10p Wyciskanie wąsko z flarowaniem łokci na boki 5x12p Uginanie stojąc z prostą sztangą 5x12p Zestaw B Przysiady przednie 5x10p Martwy ciąg klasyczny 5x10p Wyciskanie sztangielek na skosie dodatnim 5x10p Wyciskanie sztangielek [...]
Poczytac mozna o tym tutaj: http://www.nosizatoki.pl/ Mam do sprzedania: 3x Zestaw startowy (butelka 240ml + 15 saszetek) - po 39zl 1x Zestaw startowy (butelka 240ml + 2 saszetki) - 20zl 1x Nasa Mist SALINE SPRAY - 40zl Do tego koszty wysylki wg cennika Poczty Polskiej. Foty: http://daniel-koczula.pl/aukcja/15/1.jpg [...]
No wlasnie mam pytanie odnosnie tego zestawu czy warto go kupowac bo w sumie kosztuje 160zl. czyli jak dla mnie nie za tanio ale czytajac reklame wyglada na w miare dobry zestaw, ale wiedzac ze reklamom sie nie wierzy pytanie to kieruje do ludzi doswiadczonych dla ktorych reklama nie jest wyznacznikiem sumplementow, mam nadzieje ze napisza tez [...]
witam ocencie nowy plan cel sila i masa trenuje 3 x tydzien zestaw A wyciskanie plasko sztanga 6x5 pompki na poręczach 5x5 martwy ciag 6x5 wyciskanie od czybka glowy 6x5 unoszenie hantli na bok 6x5 drazek 6x5 francuz 6x5 mlotki 6x5 prostowanie nog w siadzie 3x10 wspiecia 3xmax zestaw B wyciskanie hantli na skosie 10,10,6 przysiad 6x5 wyciskanie [...]
Witam, Mam taki zestaw jak w temacie - Nitrobolon II + Activlab Creatine monohydrate + Mass XXL Interesuje mnie dawkowanie tych supli, konkretniej to niewiem ile powinienen brac kreatyny bo w nitrobolonie tez pewnie sie znajduje. DAWKOWANIE WG. ETYKIET: NITROBOLON dzień treningowy 20g 30min przed treningiem 20g po treningu NITROBOLON dzień [...]
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
