[...] 2 minuty przerwy pomiędzy rundami Zestaw 2 3 rundy 7x Power Clean 50kg Unbroken 50x DU 2min teoretycznie max effort Row %-) 2 minuty przerwy pomiędzy rundami 5 minut przerwy pomiędzy zestawami. Akcesoria Plank Pushups 4x5 na zmianę z Inverted Row 4x5 i znowu 1200kcal poszło do pieca /-)_ /SFD/2020/1/22/12de3032713941ae97d06a31a7c7d104.jpg
Odpowiedzi: 3218 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2020-01-22 19:54:18 Liczba szacunów: 2
Ja brałem zestaw Action - wtedy był na stronie TREC, potem zniknął bo pewnie się rozszedł - fajny zestaw w atrakcyjnej cenie. Gdyby nie opóźnienie świąteczno-noworoczne pewnie by było wszystko ok a tak klops :-( Szkoda, że nie zadzwonili - zwykle dzwonili gdy czegoś brakowało, żeby podmienić smak batona albo przy ostatniej paczce kolor koszulki. [...]
Odpowiedzi: 3218 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2020-02-18 21:57:05 Liczba szacunów: 1
http://allegro.pl/zestaw-xylo-solid-60kg-sztanga-hantle-gratis-u0-i2413820055.html Czy taki zestaw moze byc? Jaki gryf wybrac prosty czy lamany? Majac taki zestaw + pilka to moge juz cos wykombinowac z treningiem, prawda?
Odpowiedzi: 964 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-06-18 13:15:54 Liczba szacunów: 0
Witam niestety do tej kwoty co podałeś będzie ciężko o zestaw funkcjonalny dobrej jakości jeżeli był byś wstanie dozbierać parę zł to proponuje zdecydować się na zestaw z oddzielnymi stojakami, w tedy będziesz wstanie wykonać na takim sprzęcie wszystkie podstawowe ćwiczenia :-) moja propozycja: 2011 Zestaw 1 | Ławka MH-L008 + stojaki regulowane [...]
Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 949 Data: 2012-11-26 15:06:49 Liczba szacunów: 0
[...] sucha masa miesniowa 2b) nazwa produktu/produktów, oczekiwania*: czy njalepiej poalczyc czyste mono z aakg? czy moze gaspari size on z mono lub storm z mono, chcialbym dobry zestaw ale nie przeplacac 3) staż kilka lat (z przerwa) 4) dokładny opis problemu/konkretne do nas pytanie: nie wiem na jaki zestaw sie zdecydowac bo wybor ogromny i czym sie [...]
Odpowiedzi: 3062 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-04-01 23:48:49 Liczba szacunów: 0
Panowie, mam pytanie bo zgłupiałem. Dzisiaj zgodnie z Waszymi zaleceniami z innego topicu drogą kupna nabylem zestaw shotgun + storm. Pan w sklepie, który doradza mi odkad tam kupuje i zazwyczaj mial rację stwierdził, że po trecu cm3 (zjadlem całą puszkę dt12/dnt8) muszę zrobić miesiąc przerwy żeby zacząć stosować w/w zestaw. Pytanie do Was [...]
Odpowiedzi: 3062 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-10-15 12:06:20 Liczba szacunów: 0
Witam chciałbym zapytać jaki najlepszy byłby zestaw treningowy do diety napisanej przez HOTVIG'a przypominam że posiadam w domu podstawowy sprzęt do ćwiczeń taki jak: ławka (łamana w górę) ze stojakami (dużymi i małymi), gryf i sztangielki, modlitewnik, i wyciąg dolny.
Odpowiedzi: 1759 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-06-06 17:00:50 Liczba szacunów: 0
Witam, w tym przedziale cenowym widział bym to tak : Zestaw MH19 | Ławka regulowana + stojaki regulowane - Marbo Sport http://www.marbo-sport.pl/product-pol-17687-Zestaw-MH19-Lawka-regulowana-stojaki-regulowane-Marbo-Sport.html Zestaw gryfów i obciążeń hs 81 kg - Marbo Sport [...]
Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 736 Data: 2014-10-02 01:39:12 Liczba szacunów: 0
Nie,stale mam wrażenie,że chce mi się tu wcisnąć coś za większą cenę,chociaż pisałem,że chcę polecieć po kosztach,droższe ławki, zmiana zestawu, na ten który całkowicie mnie nie interesuje,bo jest dla mnie niepraktyczny i nie o tym pisaliśmy-chodzi o zestaw 116 kg,wspomniany w poście wyżej,a pisaliśmy o innym,mam nadzieje,że to nie jest celowe [...]
Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 1692 Data: 2012-08-23 23:51:39 Liczba szacunów: 0
[...] jak wrazenia :-)) ) no a szpagat bomba. Robienie szpagatu i ogólne rozciągnięcie się to kolejny punkt na liscie 'do zrobienia kiedys' %-) A moze masz do polecenia jakis zestaw ktory mozna by wplesc a koniec treningu zeby to jakos pchnac do przodu? Bo w PD to chyba jeden z priorytetow? Dziękuję :) No stesty, niestety, rozciągnięcie jest [...]
Odpowiedzi: 125 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-09-13 15:59:43 Liczba szacunów: 1
Ok przysiady zmienimy ale to będzie także się tyczyło wspięć na palcach :( ... Opisze najlepiej co i jak mi idzie :): Zestaw B: - Przysiady ze sztangą - kiedyś problem przez brak chwytaków no ale skoro dla bezpieczeństwa zmienić no to ok :) - Wiosłowanie sztangielką - osobiście powiem że te ćwiczenie raczej nie za dobrze wpływało na mnie mało [...]
Odpowiedzi: 126 Ilość wyświetleń: 11269 Data: 2011-02-09 16:56:11 Liczba szacunów: 0
Przeczytałem od deski do deski cały dziennik , mega kozacka wiedza sam pare patentow wykorzystuje :) Powiedz mi czy vitargo albo carbo po treningu , a np Twoj zestaw potreningowy - co uwazasz za lepsze ? czy poprostu wolisz jedzenie niz proch? I drugie pytanie czy uwazasz ze ZAWSZE po treningu czy to strikte mma, boks, zapasy - bo to trenuje [...]
Odpowiedzi: 3599 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-09-08 16:15:27 Liczba szacunów: 0
crewliq - tak wiem, ale dla mnie była to niefortunna metafora ;-) Mosto - witaj, było to pytanie już kilka lub kilkanascie razy -> na pierwszej stronie jest info co to za program @-) kkatsu - cieszę się, że doskonale się rozumiemy ______________________________ Co do dziennika, wczorajszy wieczór skończył się późno bo koło 2, wpadło kilka toastów [...]
Odpowiedzi: 3599 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-09-10 13:05:42 Liczba szacunów: 1
[...] 6/6/6 5b. Unoszenia nóg siedządc na ławce: 6/6/6 5c. Wspięcia jednonóż: 12/12/12 6a. Unoszenia nóg w podporze pod łokcie: 12/12/12 6b., Wspięcia ze szt: 15/12/10 Drugi zestaw ćwiczeń (fornt + wykorki) mnie zabił pomimo iż cieżary dałem zanizone. Poza tym trening OK. POmpa kiepska jedynie, ale nie dla pompy się trenuje. Dieta i suple: 1. [...]
Odpowiedzi: 3599 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-10-22 23:36:57 Liczba szacunów: 0
[...] że właśnie mają albo wspólne szlaki wchłaniania albo oddziaływają inaczej na neuroprzekaźniki czy hormony i nie powinny być spożywane w jednej porcji. Pytam bo też widzę sam konstruujesz taki z mix z osobnych produktów i chciałbym wiedzieć jaki wg Ciebie jest optymalny, ale pytam wyłącznie o zestaw amin. Przepraszam, jeżeli uznasz to za spam.
Odpowiedzi: 3599 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-12-08 15:16:40 Liczba szacunów: 0
[...] całkowicie oczywiste. Tyle nawet wiem ja ;) Daleko nie szukając, organizm psa wytwarza dziennie nawet do kilku gramów wit C, a człowieka 0 g. Badanie wpływu suplementacji tą witamina na psach w ilości zalecanej ludziom nie ma sensu. Ot inny zestaw enzymów. Tu nie jest potrzebna nawet wiedza biochemiczno-analityczna Zwalmy to na "brak czasu" ;)
Odpowiedzi: 3599 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-12-14 10:44:19 Liczba szacunów: 0
[...] i budowałem masę i robiłem redu. Od 2 lat robię bardziej objętosciowe treningi bo kiedyś sama sesja siłowa (nie wliczając rozgrzewki) zajmowała mi około 30 min, czyli był to zestaw "krótkie przerwy i duże ciężary" (szybkie wejście rampą z przerwami na zmianę obciążenia, a przerwa ok 2 min była jedynie przed najcięższą serią) , potem ktoś mi [...]
Odpowiedzi: 3599 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-04-06 20:03:32 Liczba szacunów: 0