SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

zestaw

  • Advocaat z ankiety :D Z MD to pewnie będą do końca tygodnia Co to za zestaw :> ?

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-11-02 15:06:56 Liczba szacunów: 0
  • [...] surowe warzywa w formie saletak dowolnie, surowe warzyw soki warzywna skonczyc przed 18.00, ilosc nieograniczona Dni 2-4 Wypic w ciagu dnia minimum 16 szklanek plynu Rano zestaw obowiązkowy Pozniej tylko soki owocowe herbatki i woda Po poludniu sok warzywny zupka warzywna i herbaty do wieczora Wieczorem sok owocowy Dzien 5 jak dzien 1 [...]

    Odpowiedzi: 375 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-08-11 18:28:26 Liczba szacunów: 0
  • Ja mam taki zestaw ale Ci nie sprzedam bo używam

    Odpowiedzi: 3006 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-10-06 21:03:15 Liczba szacunów: 0
  • narazie taki zestaw wsysam

    Odpowiedzi: 3006 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-10-11 13:30:27 Liczba szacunów: 0
  • Ćwiczmy razem!-wyskok vol.3

    Post
    Inne dyscypliny

    [...] nie siła, ale lepiej wykształcony mięsień brzuchaty łydki to lepsza korzyśc. przykład który gość podał z nadgarskiem jest nietrafiony uważam, nadgarstek to nie mięsień tylko zestaw kości, wg mnie nie do końca ma facet rację. Fakt że wielu jumperów łydki ma cieniutkie, wydaje mi się że nawet Lipiński ma chude łydki, ale wydaje mi się że trenują je

    Odpowiedzi: 2991 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-02-28 22:07:10 Liczba szacunów: 0
  • Ćwiczmy razem!-wyskok vol.3

    Post
    Inne dyscypliny

    Ja fajny zestaw kupiłem za 380zł, 70kg obciążenia - z czasem dorobiłem cztery krążki po 10 kg z betonu. Ciężko coś kupić za mniejszą kasę, tyle mi lżej było żę z bratem na pół kupiłem:-)No i stojaki oczywiście sam dorobiłem pod sztangę, stalowe. Zmieniony przez - papryka88 w dniu 2012-03-13 20:20:22

    Odpowiedzi: 2991 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-03-13 20:18:41 Liczba szacunów: 0
  • Ćwiczmy razem!-wyskok vol.3

    Post
    Inne dyscypliny

    @Bartoszkar Na stronce jest dobrze opisane @AirM Warto raz lub dwa w tygodniu niezależnie od siłki, prosty zestaw składający się ze sprintów, tuck jumpów, depth jumpów, drop jumpów etc. @Wsn Bułgara możesz na stałym ciężarze raczej, bo to ćwiczenie uzupełniające. Co do przysiadów i MC - siłowy zakres powtórzeń (1-6) i obciążenie w granicach [...]

    Odpowiedzi: 2991 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-04-11 19:03:48 Liczba szacunów: 0
  • Ćwiczmy razem!-wyskok vol.3

    Post
    Inne dyscypliny

    Każde zestaw ćwiczeń rehabilitacyjnych po urazie stawu skokowego zawiera takie rozciąganie więc korzyści w tego na pewno są. Za słaba jakość żeby czegokolwiek się tam dopatrzeć :-D BTW. w lewej nodze przy rozciąganiu mam o ok 0,5 cm mniejszy zakres ruchu, masakra :-D Zmieniony przez - mesjasz19 w dniu 2012-04-14 14:05:04 Zmieniony przez - [...]

    Odpowiedzi: 2991 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-04-14 14:03:30 Liczba szacunów: 0
  • Ćwiczmy razem!-wyskok vol.3

    Post
    Inne dyscypliny

    Steeler jest trwałe ja sobie takie kupiłem w zestawie, ale minusem tego obciążenia jest to że te krążki są grube i powiedzmy nałożysz na tą sztangę 100kg i więcej nic nie wejdzie, sam sobie musiałem dorobić krążki z betonu. Ja sobie kupiłem taki zestaw i na wakacjach ćwiczę gdy nie mam dostępu do siłowni. Zmieniony przez - papryka88 w dniu [...]

    Odpowiedzi: 2991 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-05-15 08:26:22 Liczba szacunów: 0
  • Ćwiczmy razem!-wyskok vol.3

    Post
    Inne dyscypliny

    [...] wy polecacie między ćwiczeniami siłowymi wyskoku i tymi dynamicznymi. Po prostu jako ćwiczenie kończące sesję na siłowni? Niż iść tylko na siłownie i ćwiczyć jednym ćwiczeniem. Bo suma sumarum i tak wymagało by to zrobienia przysiadów. A to by pewnie było za dużo robić cały ten zestaw wyskokowy w poniedziałek i w środę jeszcze klatę i przysiady.

    Odpowiedzi: 2991 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-08-01 20:08:00 Liczba szacunów: 0
  • Ćwiczmy razem!-wyskok vol.3

    Post
    Inne dyscypliny

    Podrzuci ktoś ten zestaw, jakim się rozciagać?

    Odpowiedzi: 2991 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-08-02 10:49:32 Liczba szacunów: 0
  • Ćwiczmy razem!-wyskok vol.3

    Post
    Inne dyscypliny

    Sorki, jestem taki trochę chyba nie zorientowany %-) Ten zestaw co mi podałeś w innym temacie to plyometryka? 1. Skoki dosiężne 4x6 2. Tuck jumps 3x8 3. Sprinty 4x30m Jeżeli tak, to się zastanawiam, czy da mi to najlepsze z efektów jakie dzięki plyometryce mogę osiągnąć, czy coś zmienić, dołożyć. Bo siłownie muszę plyometryką nadrobić :-)

    Odpowiedzi: 2991 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-08-12 00:03:03 Liczba szacunów: 0
  • Tak patrze teraz na sklep sfd i pewnie sobie fajny zestaw złoże za 1 wypłate x-pand + shock terapy ewentualnie animal pak

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-06-05 20:48:19 Liczba szacunów: 0
  • [...] podczas wyciskania - ale to już przywykłem. 100 kg zza głowy dam rady wycisnąć na 5-8 powtórzeń (zależy od dnia i skali bólu) - więc tragedii nie ma. Zacząłem też robić taki zestaw rehabilitacyjny z tym związany, mam pozytywne odczucia i mogę polecić: https://www.youtube.com/watch?v=tHfgvokx5Lo Poza tym fajny poziom siły na triceps - ale klepię [...]

    Odpowiedzi: 333 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2020-09-07 13:51:38 Liczba szacunów: 4
  • [...] zrobic - a wcale długo nie schodzi - najdłuzej ze snaidaniem mi zschodzi - jakies 15min przygotowanie a zanim to wszystkoi pochłone to jakies kolejne 15-20min ....dzisiejszy zestaw supli przedtreningowych: 3x PM 1x Tribulus do tego dzisiaj poszedł taki mix - GARG + ES w ilosci 20g i oczywiscie porcja BO - wszystko razem zmieszane: rozpuszczalnosc [...]

    Odpowiedzi: 260 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-05-31 15:29:15 Liczba szacunów: 0
  • Ćwiczmy razem!-wyskok vol.4

    Post
    Inne dyscypliny

    Możesz robić plyo i jakiś zestaw przygotowawczy. 26 kg może nadać się do wykroków lub martwego ciągu na jednej nodze

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-09-27 21:08:40 Liczba szacunów: 0
  • Ćwiczmy razem!-wyskok vol.4

    Post
    Inne dyscypliny

    Może trochę się powtórzę. Mógłbym liczyć na wasze pomysły na ułożenie sobie treningu do wyskoku / skoczności ? :) tzn. jaki zestaw ćwiczeń, ilość serii, czas wykonania etc. Wszystko jest w dziale Erving, temat o poprawianiu planów, strona 10, post użytkownika ToBeBetter

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-10-28 14:10:21 Liczba szacunów: 0
  • Ćwiczmy razem!-wyskok vol.4

    Post
    Inne dyscypliny

    [...] 4x5x70%CM MC 5x5x70% CM Ściąganie drażka wyciągu górnego myślałem tak z 3x10-13 Wiosło 3x10 z zapasem Uginanie ramion z hantlami 3x10 plyo: 1. Skoki dosiężne 4x6 2. Tuck jumps 3x8 3. Sprinty 4x30m a że sprintów nie mam gdzie robić na razie to doradźcie jakieś zamienniki lub nowy zestaw Zmieniony przez - Kertab w dniu 2012-11-30 18:46:00

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-11-30 18:44:21 Liczba szacunów: 0
  • Ćwiczmy razem!-wyskok vol.4

    Post
    Inne dyscypliny

    [...] muszę się raczej cofnąć z ciężarem bo z taką głębokością nie ma to sensu. Tak głęboko jak ostatnio to ja schodziłem ze 135kg jak robiłem połowiczne przysiady. Wynalazłem zestaw ćwiczeń rozciągających biodra. Wykonywać je codziennie czy 3 razy w tygodniu wystarczy? Zastanawiam się nad przejściem na fronty nim rozwiążę problem. Nie robiłem ich [...]

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-12-12 03:37:30 Liczba szacunów: 0
  • Ćwiczmy razem!-wyskok vol.4

    Post
    Inne dyscypliny

    [...] , wezme kreatyne i bialko z sfd , beta alanine sfd tez wezme, flexit 2-3 puszki na regeneracje stawów i dodatkowo juz na lato sobie iso plusa zakupie. takze narazie taki zestaw, witaminki mam choc moze jakies ZMA zarzuce jeszcze i jakies shoty czy coś popatrze zeby sprawdzic jak mi podziałają pobudzacze jakieś, Sawa z treca bralem, wezme moze [...]

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-05-06 21:30:01 Liczba szacunów: 0