zestaw

Ja bym wyzucil jeszxze zestaw witamin i mineralow na jakis czas. Leciales podwojna dawke, mowisz ze obecnie mostek no i ze micha roznorodna. Witaminy w duzych dawkach przez dlugi okres podawane w formie tablet nie sa zdrowe. Jak dlugo nimimi suplementowales to zrobilbym offa ze 2 tyg ;) Co do tych rzeczy po t3, spotkalem sie z materialami gdzie [...]

Czyżby za mało wódki? (Gdyby było dość to nie byłbyś w stanie zadać pisemnie takiego pytania!) Pij wino - w winie prawda! Janie, proszę o przymrożenie oka i o inny zestaw pytań. Te powyżej nijak nie przystają do rzeczywistości};-)

Zestaw inwalidy ver. 1.0 1. Ćwiczenia rehabilitacyjne na barki: 3 serie 2. Pompki w oparciu o taborety: 4x15* 3. Uginanie sztangielkami: 3x15* 4. Podciągane sztangi wzdłuż tułowia: 2x15* 5. Odwrotne rozpiętki: 2x20* 6. W siadzie wyprosty nóg: 4x15* 7. W siadzie wznosy ugiętych nóg w kolanach: 2x30* Poszło po japońsku czyli "jako tako". Trochę wody [...]

[...] ale np. często jem śledzia(solony jest grubo), tatara(też solony dość sporo), więc pierwiastek dostarczam. Fakt, dostarczasz. Ale na przyrost mięcha trzeba dołożyć. Właśnie skończyłem mój inwalidzki zestaw. Jak trafisz na artykuł pt. "Sól biały zabójca" to omijaj go szerokim łukiem};-) Idę zakupić kilogram soli/-)_ Oj będą przyrosty , będą}:-(

MaxMad-zapraszam wiec do konkursu Modyfikujemy nogi-jest świetny zestaw ćw testowych uwzględniających pośladki-szybko sie zmieścisz nawet w mniejsze rozmiary...:) MaxMad, skuś się:-)) Podobno na zwycięzcę czeka nagroda;-D Wspólny trening z ta panią poniżej{{:-( /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/16e0fb6571cd4415bb2a594858c7e0bf.jpg Zmieniony przez - [...]

[...] makro-cykl masowy będzie jak znalazł Nie mierzyłem się co prawda ale lustro i fotki chyba to potwierdzają. Suplementy jakie stosowałem to: 1. kreatyna 2. beta alanina 3. zestaw witamin i minerałów 4. potas 5. magnez+b6 6. cynk 7. guarna 8. arginina+ornityna 9. białko w prochu o ! sporo tego, no ale efekty widać, nic tylko brać przykład i [...]

Ja tak szybko. Rodzynki + masło to zestaw wysokoenergetyczny. Na mnie działa. W ogóle tłuszcz mleczny w połączeniu z cukrami to mieszanka wybuchowa. Ostatnio potrafię wypić kubek śmietany z łyżeczką glukozy przed treningiem. Wychodzi 72 g tłuszczu do 7 g glukozy i wystarcza. Nie ma ognistych podmuchów, ale nie ma zamulenia. Jest tak jak powinno [...]

[...] od ziemi. Bo co to dla takiej opony odbić 150 kg od ziemi i zaj**ać np. w lustro? :-D Ideałem byłyby koła z pełnej gumy, ale ceny są takie, że wolałbym kupić sztangę i zestaw dysków technicznych. Z zakupu sztangi do domu wyrastam, bo... mam za niski garaż. Dla martwego ciągu, przysiadów i wyciskania na ławce nie zainwestuję 1,5K. Już lepiej [...]

[...] ciężki, a ja jednak czuję dzień umiarkowany. Ale kij z tym. Dzień ciężki ma swoje prawa. Pojem. Niezdrowo. Smalec, ziemniaki, jajka, kwaszona kapusta - na mnie działa taki zestaw. Czy kapusta ułatwia trawienie, czy smalec z ziemniakami wchodzi w jakieś reakcje? Nie wiem. W teorii możliwe jest osiągnięcie z mieszanki węgle - tłuszcz 35 kcal na [...]

Mam kettle, skakankę, drążek, buty do biegania itp. Zobaczy się. Jak by nie spojrzał zestaw podstawowy jest. Swoją drogą to dobrą robotę zrobiłeś singlami. Ja obecnie dosłownie wchłamian Więcej niż bodybuilding i planów tam na siłę w stylu trójboju od ch**** jest. Stąd też moje zainteresowanie nim. No ale może dla odmiany jakieś kompleksy [...]

W Decathlonie jest zestaw olimpijski 140 kg za 1200 zł. Do tego ławkę mogę zrobić choćby sam. Stojaki jakieś i heja. A te kettle to tylko do ciężkich ciągów itp. Dzisiaj tak świruję tylko :-) Jutro mi przejdzie.

Ja bym to przerobił na zestaw do palenia M. Oczywiście medycznej jak kto ma recepte i wskazania zdrowotne :-) Z lekkim smaczkiem plastiku mogłoby dobrze klepać. Nie China White tylko China Plastic Green..

[...] z oponami od Tico :-D Bedę miał bumpery za 100 zł :-D A wtedy to nawet będę mógł rzucać znad głowy. Co do wyciskania nad głowę, to ja mam odważników kilka. Całkiem solidny zestaw. Zanim wycisnę 48 kg raz i poprawnie to jeszcze sporo wody w Wiśle upłynie :-) Myślę, że do zadania typowo wytrzymałościowego jakim byłoby 50 x 100 to ta setka [...]

[...] Na początek te najmniejsze do mikroprogresu dziennego ;-) Zaczynam żałować, że nie poszedłem przyszłościowo w sprzęt olimpijski. Z drugiej strony... Myślę, że sprzedałbym zestaw, który będę miał z lekkim zyskiem (głównie na obciążeniu). Zawsze również można otworek poszerzyć do 51 mm. Łatwiej kijek pocienkować niż go potem pogrubasić - jak to [...]

Do tej powyższej, to będzie potrzebny jeszcze zestaw młotów! :-)

Kreatywna Ilona - fajny zestaw. Gdyby było w drugą stronę - 1TGU - 2 SN - 3MP - 4SQ - 5CL - 6SW - 5CL... Byłoby lżej :-) Foto z tablicy, czy Twoje multimedia?? Fajny klimat :-)

Grafika moja. Pominąłeś milczeniem informację o swingu jednorącz Crackenem, a przecież to ciężko znaleźć na YT :-D Ten zestaw był przemyślany jednak. Wierzchołek to były wszystkie rodzaje pracy dla barków. Press - siła "maksymalna" Snatch - siła eksplozywna TGU - napięcie I od napięcia do eksplozywności i znowu siły przypięcia. Końcowe 6 swingów [...]

[...] i robi się miejsce na dupę niżej. I jak skończę 5 x 5 z WL i przysiadem to potem do uyebania wyciskanie i przysiad z dwoma kettlami. Trudno by mi było za każdym razem przestawiać wysokość stojaka, to zrobię na ławie wyciskanie, a przysiady z dwoma kettlami. Do dyspozycji są wagi: 48-32-28-24-20, czyli mogę sobie robić niesymetryczne [...]

[...] o KB28 czy 24. Jak Bozia dopomoże, to z wyciskaniem też pójdę tą drogą. Może kompleksy jakieś? Wczoraj zrobiłem też kilka przysiadów z tą kulą i jakbym dodał coś jeszcze to wychodzi nawet fajny zestaw. Pójdę tą drogą. https://www.youtube.com/watch?v=hqZXByST90U Żeby dojść tu: https://www.youtube.com/watch?v=3zAVwAA3GJ8 Niezłe konie, co nie?

Pokój jak u młodego olimpijczyka! Fajny zestaw :-)