SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

zestaw

  • dieta - jak zwykle

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] 100g twarogu chudego 50g polędwicy z kurczaka 90g chleba sojowego 35/3,44/36,7 0,5-1h po ostatnim posiłku: 25g odżywki białkowej Hi-Tec Anabolic Protein (obecnie) Cały zestaw ma między 2000-2100kcal. Moja dane: Waga: 79,2kg (a spadłemz 95kg w ciągu pół roku!!!) Wzrost: 178cm Wiek: 23 lata Czytałem, że mój normalny przedział wagi jest od 71 [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 836 Data: 2009-09-08 11:32:20 Liczba szacunów: 0
  • pawlus9633 czas zbudować dobrą sylwetke... foty str.8

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] i to ;) Dobra koniec tego zbędnego gadania :D Co do siłowni to mialem juz kilka razy z nią doczynienia , lecz bywało bardzo różnie :D W maju 2011 roku postanowilem zamowic zestaw do cwiczen tzn. ławeczke , hantle , sztangi , oraz odpowiednie obciążenie . Ćwiczylem do października bez zadnej diety , praktycznie niczego i prawie wgl nie poszlo mi [...]

    Odpowiedzi: 138 Ilość wyświetleń: 11386 Data: 2012-03-19 20:26:26 Liczba szacunów: 0
  • Kontynuacja redukcji po 2 tyg przerwy.

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] 3s Martwy na prostych 4s Uginanie na maszynie na dwojki z wspiecia na lydki 4s Prostowanie ramion na wyciagu gornym ze sznurem 5s Brzuch ( j.w.) Juz wyjaśniam czemu taki zestaw. Klatka przed nogami bo widocznie odstaje od sylwetki. 2 ćwiczenie na triceps poniewaz wyczuwam zakwasy tricepsa no zrobieniu klatki Plecy sa do poprawy szczególnie [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 639 Data: 2018-10-05 22:12:18 Liczba szacunów: 0
  • [...] jest nie tylko do osób zajmujących się sportem, ale również do tych, którzy nie wykazują zwiększonej aktywności fizycznej. NATURE'S BEST Mega 100 zawiera optymalny zestaw poszczególnych witamin i minerałów, który pozwoli uzupełnić codzienne zapotrzebowanie. Umożliwia zachowanie dobrej kondycji ogólnej - ułatwia utrzymanie dobrej formy [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 8410 Data: 2006-10-17 03:46:04 Liczba szacunów: 0
  • [...] sportowców stosuje CARBO PUR bezpośrednio po treningu, aby, dostarczając budulca i energii, umożliwić natychmiastowy przyrost masy ciała. Preparat wzbogacony jest w pełen zestaw witamin z grupy B oraz witaminy antyoksydacyjne C i E, niezbędne podczas wzmożonego wysiłku fizycznego. Wielu sportowców stosuje CARBO PUR bezpośrednio po treningu, [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 2605 Data: 2008-07-08 01:37:20 Liczba szacunów: 0
  • VI Mistrzostwa w Podciąganiu - RELACJA!

    Temat
    Aktualności - Sporty Siłowe

    [...] która ufundowała karnety wstępu na siłownię, Hurtownia Sportowa PAAK ufundowała piękne puchary i plecaki dla najlepszych zawodników, sklep sportowy Freak-shop ufundował zestaw witamin i bidony dla wszystkich startujących, użytkownicy forum sportowego Body-Factory ufundowali zestawy batonów białkowych, energetycznych, bieliznę termoaktywną [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 739 Data: 2016-11-25 18:42:16 Liczba szacunów: 0
  • ULTRA AMINO 5100

    Temat
    Hi Tec Nutrition

    HI TEC - ULTRA AMINO 5100 Silnie Skoncentrowany Hydrolizat Aminokwasów Serwatkowych Ultra Amino 5100 to preparat dostarczający organizmowi sportowca pełen zestaw niezbędnych aminokwasów w postaci krótkołańcuchowych peptydów i wolnych aminokwasów. Ultra Amino 5100 zawiera aż 5100 mg !!! aminokwasów w suchej masie jednej porcji produktu. Ogromną [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 2185 Data: 2008-07-13 11:16:20 Liczba szacunów: 0
  • Scitec nutrition - B 100

    Temat
    Scitec nutrition

    [...] intensywny wysiłek fizyczny lub umysłowy. Stosowanie silnych suplementów witaminowych b-complex pomaga w zachowaniu równowagi układu nerwowego. Odpowiednio skomponowany zestaw witamin z grupy B odpowiada również za prawidłowe funkcjonowanie mięśni, dlatego też stosowanie Scitec Vitamin B-Complex poleca się kulturystom i osobom intensywnie [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 7226 Data: 2012-06-06 17:40:14 Liczba szacunów: 0
  • Pomoc w doborze odżywek!!!

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] obwody i nie zalać sie wodą i fatem:D Myślałem o takich suplach MuscleTech Thermogain 150 kaps, Trec creapure+ALA 500g bcaa hi tec /500g, bialko np. trec whey 100 albo II zestaw białko FITNESS AUTHORITY Whey Protein, NUTREND BCAA + L-Carnitin 1000 ml i jakaś zwykła mono np. FITMAX Kreatyna Creapure 300g Żadnych OMek,winstroli,clenbuterolu nie [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1695 Data: 2012-04-17 16:52:08 Liczba szacunów: 0
  • Pomocy w doborze suplementó

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] połączył aminokwasy z białkiem i HMB ale zamiast tego HMB ( tyle sie o nim naczytałem) może lepiej cvoś innego wybrać np. SHOK THERAPY?? co o tym myślicie?? jeżeli nie taki zestaw to jaki?? Porszę Was o pomoc. Z góry dzięki. P.S. Jeżeli brakuje jeszcze jakichkolwiek informacji to dajcie znać postaram sie je jak najszybciej umieścić. [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 758 Data: 2008-12-30 11:40:29 Liczba szacunów: 0
  • Let's play !

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] i malutkie mięsnie :) wiem ze moze to brzmiec smiesznie ale takie są realie :( Poniżej zamieszczam spis tego co zamierzam kupic/brac/jak zażywac. Do tego planowana dieta i zestaw ćwiczeń. Tak więc podsumówując bede po 2 miesiacach (nie liczac wczesniejszych epizodów) ćwiczenia na suchara po czym zaczne cykl... czekam na opinie oraz mozliwe [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1093 Data: 2006-01-09 00:55:01 Liczba szacunów: 0
  • Dieta do sprawdzenia, prośba o pomoc

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] placka owsianego wpakowałem grillowaną pierś z kurczaka w sezamie z kaszą gryczaną lub ciemnym ryżem. Moim regularnym sportem są sesje bokserskie dlatego jestem wyposażony w zestaw worków. Nie jest to typowa siłówka, ale myślę, że to zda egzamin, więc wyprobować można. Siłownia jako mniejsce zawsze mnie jakoś odpychała. Jeżeli macie jakieś inne [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1765 Data: 2012-09-05 01:57:17 Liczba szacunów: 0
  • [...] najlepiej stosować ten preparat, tak aby został on efektywnie wykorzystany. Spośród 50 zostaną wybrane trzy najlepsze i najbardziej oryginalne wypowiedzi zostaną nagrodzone zestawem supli od Activlab. A jaki to zestaw? Recovery 2.0 BCAA Xtra Gainbody 30 Machine-Man Jest motywacja? A teraz krótkie info co zrobić, żeby załapać się na tester i [...]

    Odpowiedzi: 189 Ilość wyświetleń: 13418 Data: 2010-05-25 10:50:32 Liczba szacunów: 0
  • Trening i suplementacja na 2-miesięczny cykl

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] dorzucę tabatę Poniedziałek: wolne Środa, piątek, niedziela: trening masowy - osiem ćwiczeń, w każdym seria 10 powtórzeń do zmęczenia, po wykonaniu wszystkich powtórzyć cały zestaw (czy może dwie serie ćwiczenia pod rząd?) - 5-minutowa rozgrzewka przed i po treningu + mały stretching - nie chcę robić splita ze względu na odpowiedź hormonalną przy [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1130 Data: 2010-10-02 19:05:20 Liczba szacunów: 0
  • [...] funkcjonowania egzogennego aminokwasu L-glutaminy. Składniki te potęgują i przyspieszają anaboliczne działanie produktu. FitMax® Easy GainMass został wzbogacony o idealny zestaw witamin i minerałów, które są niezbędne do prawidłowego funkcjonowania procesów metabolicznych. Doskonale dopracowany skład produktu w połączeniu z odpowiednio [...]

    Odpowiedzi: 45 Ilość wyświetleń: 6497 Data: 2009-11-04 17:53:30 Liczba szacunów: 0
  • [...] Trzymam dietę, nie piję, nie palę etc. Trenuję od stycznia (z przerwą od lipca do połowy października). Chciałbym trenować planem z priorytetem na klatkę i barki. Oto mój zestaw ćwiczeń: Poniedziałek (Plecy + Triceps) 1.Ściąganie drążka do barków na wyciągu górnym 4x12 2.Ściąganie drążka do klatki na wyciągu górnym 4x12 3.Przyciąganie drążka [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 7270 Data: 2007-11-05 17:03:50 Liczba szacunów: 0
  • WHEY C6

    Temat
    Hi Tec Nutrition

    [...] Whey C6 to zaawansowany, bardzo anaboliczny preparat wysoko-białkowy (85% białka w suchej masie, o wysokiej wartości biologicznej: BV od 104 do 159) zawierający unikatowy zestaw białek serwatkowych. Jest to idealne źródło białka w diecie każdego sportowca oraz osoby aktywnej fizycznie. Preparat zapewnia stały dopływ tka zwanych „niezbędnych [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 406 Data: 2015-12-29 10:12:36 Liczba szacunów: 0
  • Rwa kulszowa - jakie ćwiczenia?

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    [...] przynoszą mi ćwiczenia rozciągające kręgosłup (np. skłony z pogłebianiem, leżenie na plecach i nogi za głowę, zwisy na drążku). Czy ktoś może mi podpowiedzieć odpowiedni zestaw ćwiczeń i jak je często wykonywać? Będę dozgonnie wdzięczny, jeżeli dzięki temu uda się uniknąć zbyt bliskich kontaktów z łapiduchami. PS. Młodziak już nie jestem, ale [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-02-24 15:46:31 Liczba szacunów: 0
  • plan na masę do zaopiniowania/poprawy

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    [...] dwoma ławeczkami: max, max, max brzuch: I. unoszenie nóg w zwisie: 12, 12, 12 II. unoszenie tłowia bokiem na ławce skośnej: 12, 12, 12 III. spinanie brzucha na maszynie: 12, 12, 12 Każdy trening ma inny zestaw ćwiczeń - rzadko powtarzam co tydzień to samo - czekam na opinie konstruktywne sugestie od bardziej doświadczonych kolegów :) pozdrawiam

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 461 Data: 2009-10-21 16:45:30 Liczba szacunów: 0
  • skąd te różnice w zapotrzebowaniach

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] na masę dla osoby ważącej 85 kilogramów ułożona przez specjalistę. Dobra dieta to podstawa w kulturystyce więc warto ją mieć i się do niej stosować" Do powyższej diety mam zestaw supli 2x DYMATIZE X-Pand 925g + BIOGENIX Pro Longatum 1200g + TREC Mass XXL 4,8 kg zamierzam dokuplic jeszcze jakies witaminki + cos co jeszcze możecie mi polecic [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 992 Data: 2007-12-01 20:49:00 Liczba szacunów: 0