SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

zestaw

  • Masa uber alles...

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    [...] i pomógł? Staż - regularnie i systematycznie pół roku; na odwal się ok. roku. Waga - 74,5 kg Wzrost - 178 cm Cel - MASA, MASA, MASA Suple - od następnego planu zaczynam zestaw: kreatyna + dekstroza + jakiś gainer lub białko (jeszcze się nie zdecydowałem). I jeszcze jedno - czy jeżeli wcześniej robiłem powt. 12/10/8/8 w ćwiczeniach z [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1060 Data: 2006-01-22 13:14:53 Liczba szacunów: 0
  • [...] kalendarzowego jury, w składzie ruchomym, obejmującym Sławomira Ambroziaka, Dariusza Szukałę, ARG wybiera 3 (ew 4) najlepsze prace, a autorzy otrzymają wybrany przez siebie zestaw produktów firmy Nutrifarm w kwocie do 200 pln liczonej wg stawek w sklepie firmowym ]] 5. W przypadku małej ilości prac nagroda finansowa przypadająca na jednego [...]

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2007-09-11 09:48:07 Liczba szacunów: 0
  • [...] ma trzymać kręgosłup przy martwym ciągu oraz w przysiadzie. Dla tego wyeliminowałem jej MC, a przy przysiadach pilnuję krzywizny pleców. Nie wiem czy ma robić MC ?? I taki zestaw ćwiczeń robi 2 razy, z przerwą tak około 3-4 min. Nie wiem czy to jest w jej przypadku dobry trening dla tego chciałbym się was tutaj poradzić :D Co jej mam dać za [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1595 Data: 2011-08-08 11:03:42 Liczba szacunów: 0
  • Dopier.dol na maks!

    Temat
    Doping

    [...] . Koniec z liczeniem serii i powtórzeń! Zaczynasz trening,i po raz setny lecisz schematem.Dawno zauważyłeś,że męczysz się tak samo od miesięcy i chu*ja z tego masz.Masz już zestaw ruchów,które czujesz najlepiej,powodujący maksymalną pompę i pracę docelowych mięśni,a nawet ich poszczególnych rejonów(większość,nie ma pojęcia o czym mówię,ale Ci [...]

    Odpowiedzi: 100 Ilość wyświetleń: 10142 Data: 2009-03-07 20:58:04 Liczba szacunów: 0
  • Dieta i treningi

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] razem. Do tej diety chcę zacząć trenować. Mam zamiar chodzić 3 razy w tygodniu i odbywać trening siłowy jak i pobiegać na bieżni. Tutaj moje pytanie jest czy taki o to zestaw ćwiczeń jaki załączyłem w załączniku jest dobry i czy spokojnie mogę według niego ćwiczyć (oczywiście jeden miesiąc jeden plan, drugi miesiąc drugi i tak na przemian, [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 824 Data: 2015-01-26 22:11:48 Liczba szacunów: 0
  • Tibes - Konkurs Krata na Lato 2017

    Temat
    Po 35 roku życia

    O MNIE Kto nie śledził moich dzienników: obecny stary ... to krótko o mnie. Za miesiąc kończę 29 lat. Obecnie mieszkam w Warszawie. Zawodowo inżynier w branży dźwigowej. Dorywczo trener personalny (głównie online). Wchodzę teraz w 11 rok treningów siłowych. Wcześniej piłka nożna i jazda na deskorolce. Moje ostatnie 10 lat treningów wyglądało [...]

    Odpowiedzi: 106 Ilość wyświetleń: 12267 Data: 2017-04-03 08:54:39 Liczba szacunów: 0
  • Siłownia 4nal

    Temat
    Po siłowni, o siłowni

    [...] i mój kolega, czasami przychodzi też jeszcze jeden kumpel, ale rzadko. Na siłowni znajduje się: - ławka Kelton Heavy Hyperion + modlitewnik - wyciąg z profilu 60*60*2 + zestaw drążków - kupiony na allegro - ławeczka regulowana - samoróbka - drążek - samoróbka - poręcze - allegro - ławka do brzuszków - hipermarket (pierwszy sprzęcik) - [...]

    Odpowiedzi: 50 Ilość wyświetleń: 10920 Data: 2011-10-11 20:11:14 Liczba szacunów: 0
  • Redukcja, plan i dieta, prosze o sprawdzenie

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] naturalnej dwie kromki chleba razowego jabłko IV posiłek 150g piersi 50g ryżu brązowego warzywa V posiłek jak wyżej VI posilek 200g serek wiejski do tego łykam codziennie zestaw witamin i minerałow, omege 3-6-9 oraz THERMO SPEED według zalecanej dawki Plan ze względu ze zależy mi na jak najmniej utracie masy moj plan to typowo masowa rozpiska, [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1162 Data: 2010-03-21 08:56:09 Liczba szacunów: 0
  • [...] ma to znaczenia - bo Metoda działa. Prowadzi ona studenta do osiągnięcia oczekiwanych rezultatów i dzieje się to cztery razy szybciej niż w przypadku innych metod. Kompletny zestaw Callan Method zawiera 2 płyty cd-rom a w nich : - 175 lekcje w plikach *.mp3 o NAJWYŻSZEJ JAKOŚCI - wszystkie książki w formacie pdf + oprogramowanie do ich [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1219 Data: 2004-12-22 20:17:32 Liczba szacunów: 0
  • [BLOG] walker1707

    Temat
    Odchudzanie i forma po męsku

    [...] leżąc * Wspięcia na palce siedząc * Wypychanie na maszynie palcami u stóp Możliwe, że czasami w DNT dorzucę aeroby/HIIT/tabatę. :-) Suplementy Na masę przewidziałem taki zestaw: - Białko w prochu (35g B 3g Tauryny i 3g kreatyny na 50g) - Węgle w prochu (46,5g W i 1g Tauryny na 50g) - Monohydrat kreatyny - Czysta beta-alanina - Czysta [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 2633 Data: 2014-12-28 14:12:34 Liczba szacunów: 0
  • Fitmax - Easy GainMass

    Temat
    Fitmax

    [...] mikrofiltrowane białka serwatkowe w postaci koncentratu oraz izolat białek serwatkowych, skuteczną formę kreatyny w postaci monohydratu, a także taurynę, glutaminę oraz zestaw witamin i minerałów. Fitmax Easy GainMass został stworzony z myślą o osobach z dużym zapotrzebowaniem na składniki odżywcze, szybkim tempem przemian metabolicznych i [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 17214 Data: 2008-07-13 20:05:00 Liczba szacunów: 0
  • TEST SPONSOROWANY dla 2 osób Sponsorem zestawu jest firmaTREC NUTRITION -> http://www.trec.com.pl/ ZESTAW TESTOWY - MASOWO/SIŁOWY: - taki sam dla 2 osób 1. Mass XXL 4,8kg opis produktu: http://www.sfd.pl/MASS_XXL-t398911.html 2. Nitroprogen 1,5kg opis produktu: http://www.sfd.pl/NITROPROGEN-t398914.html 3. Nitro (X) Pack 30 saszetek opis [...]

    Odpowiedzi: 51 Ilość wyświetleń: 7190 Data: 2008-10-09 17:05:48 Liczba szacunów: 0
  • Witam Wszystkich czytelników mojego dziennika ! <3 Chciałabym, żebyście byli świadkami drogi po moją życiówkę :-)) Firma Iron Horse zaopatrzyła mnie w zestaw suplementów który przy tej właśnie okazji przetestuję ;-) Może powiem pare słów o mnie, abyście zrozumieli dobór suplementacji... Trenuję na poważnie od 3 lat, jestem ściśle związana ze [...]

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 3904 Data: 2018-02-16 14:20:00 Liczba szacunów: 0
  • [...] ma to znaczenia - bo Metoda działa. Prowadzi ona studenta do osiągnięcia oczekiwanych rezultatów i dzieje się to cztery razy szybciej niż w przypadku innych metod. Kompletny zestaw Callan Method zawiera 2 płyty cd-rom a w nich : - 175 lekcje w plikach *.mp3 o NAJWYŻSZEJ JAKOŚCI - wszystkie książki w formacie pdf + oprogramowanie do ich [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1797 Data: 2004-10-29 21:11:47 Liczba szacunów: 0
  • [...] Z suplementów firmy ActivLab korzystałam w poprzednich przygotowaniach do zawodów, z efektów ich działania zawsze byłam zadowolona. Jak tylko wybiorę i otrzymam zestaw opiszę preparaty które bedę miał okazję testować. Aktualnie przygotowuję się do Mistrzostw Polski Seniorek połączonych z eliminacjami do Mistrzostw Europy Juniorek i [...]

    Odpowiedzi: 93 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-02-24 17:24:07 Liczba szacunów: 5
  • [...] cykl na sustanonie (10 strzałów), dece (10 strzałów) oraz Pregnylu i Clomidzie na odblok ( wszystko w wersjach aptecznych). Chciałbym się dowiedzieć czy w przypadku takiego zestawu potrzebuje jeszcze Nolve i coś jeszcze czy nie koniecznie? Planuję oczywiście prócz witamin i minerałów zakupić osłonkę na wątrobę i coś w stylu prostamolu uno w [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 2307 Data: 2012-01-23 20:20:55 Liczba szacunów: 0
  • Ćwiczę sobie tym planem a nie wiem nawet czy jest dobry i postanawiam zwrocic sie o pomoc do was bardziej w tym doswiadczonych. Priorytetem planu jest tzw zestaw dyskotekowy (prosze mi nie mowic ze triceps wizualnie powieksza ramie itd) Potrzebuje planu na mase z priorytetem na klatke i biceps ktore jak nie sciagne koszulki sa slabo widoczne i nie [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 790 Data: 2010-05-12 10:03:05 Liczba szacunów: 5
  • [...] 10 powtórzeń i unosząc ręke i nogę naprzemian (60 powtórzeń łącznie). Czy odpowiednio wykonuje ćwiczenie, czy zrezygnować ze scyzoryków i co mi dodatkowo polecacie czy taki zestaw okrojony powiedzmy o 1/4 jest ok w moim przypadku http://www.sfd.pl/Dobry_trening_brzucha_z_Flex_a-t93118.html. Z góry dziękuje za odpowiedzi i poświęcony mi czas :). [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-06-14 19:01:32 Liczba szacunów: 0
  • 120kg prosze o pomoc

    Temat
    Ladies SFD

    [...] schudnac, bo martwię się o niego coraz bardziej niestety on też żadnego sportu nie uprawia i jak ja jest do takich czynnosci zbyt leniwy. Ale moze, gdybym miała jakiś fajny zestaw ćwiczeń to bym go namówiła jakoś . Świetnie się dogadujemy i dużo rzeczy robimy wspólnie . Proszę was o pomoc doradźcie co jeść i jak ćwiczyć . W was ostania nadzieje [...]

    Odpowiedzi: 29 Ilość wyświetleń: 3409 Data: 2016-05-20 09:53:28 Liczba szacunów: 0
  • [...] ma to znaczenia - bo Metoda działa. Prowadzi ona studenta do osiągnięcia oczekiwanych rezultatów i dzieje się to cztery razy szybciej niż w przypadku innych metod. Kompletny zestaw Callan Method zawiera 2 płyty cd-rom a w nich : - 175 lekcje w plikach *.mp3 o NAJWYŻSZEJ JAKOŚCI - wszystkie książki w formacie pdf + oprogramowanie do ich [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 1591 Data: 2004-10-21 20:05:48 Liczba szacunów: 0