SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

zestaw

  • [...] którą mam jest dla mnie o wiele za duża :-) i od jutra zaczynam trening z piłką. W tym tygodniu na rozruch 2x dla początkujących,a od poniedziałku dla średnio zaawansowanych zestaw 1. Dziś już tylko praca i sprzątanie... Zmieniony przez - anchy w dniu 2013-04-23 20:51:33 Zmieniony przez - anchy w dniu 2013-04-23 20:52:43 Zmieniony przez - anchy [...]

    Odpowiedzi: 418 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-04-23 20:50:59 Liczba szacunów: 0
  • [...] regulacji Gumowe wykończenie stojaków Przy stojakach zrobimy każde ćwiczenie Po wyjęciu z kartonu i rozpakowaniu wygląda to tak: - 8śrub - 8nakrętek - 16podkładek - 2zestawy stabilizujące ( 2x przelotka 2x bolec 2x pokrętło) - 2nakładki na stojaki (gumy) - 6zaślepek w tym 2 antypoślizgowe Składanie jest bardzo proste , wystarczy ułożyć [...]

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 7648 Data: 2009-09-13 20:06:46 Liczba szacunów: 0
  • 4500km od domu 2500m.n.p.m Vol II/log żelesia

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] 4x10 Wyciskanie sztangielek 4x10 Rozpiętki na skosie 3x12 Przenoszenia 2x20 (mały ciężar rozciągam stawy pod kątem walki wręcz) Brzuch jak zawsze Od grudnia zmieniam zestaw Ciężko mi określić ciężar ale powtórzenie testowe było na poziomie 120-130 kg Co uważam za niezły wynik mając w perspektywie jeszcze 5 miesięcy treningów zanim wrócę [...]

    Odpowiedzi: 208 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-11-20 19:13:17 Liczba szacunów: 0
  • [...] jestem ospala w ciagu dnia. Moze to wina tego ze zazwyczaj tylko jedna kawe pije :P Po pracy bylam na jodze, wiec relaks+ rozluznienie miesni. Za to zapomnialam zrobic zestaw od fizjo. Musze bardzo pochwalic ta mate do akupresury. Jestem zachwycona! U fizjo mialam ja podlozona pod plecy i byl super efekt. Postanowilam wyprobowac jak sie [...]

    Odpowiedzi: 1121 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-08-09 16:29:52 Liczba szacunów: 1
  • [...] 3. Przysiad boczny 2serie po 3x10na strone 30kg 4. OHP 20x8/22,5x5/25x5/27,5x5 5. Odwodzenie nog ginekolog drop 15/6/6/6/6/6/6 95/88/81/75/68/61/54 +wzmacniajace na plecy, zestaw od fizjo i mini interwal 3x60s sprint/marsz Spoko, cos innego niz zawsze, cos tam poprobowalam nowego, cos odswiezylam. 1. Nagralam, ale naciskajac play przesunelam [...]

    Odpowiedzi: 1121 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-08-27 13:35:23 Liczba szacunów: 1
  • [...] zajete. Wiec bylo kombinowane 4. Ok 5. Ok 6. Troche za slaba moja guma, a te na silce pojawiaja sie i znikaja. Musze pamietac zeby inne gumy zabrac i przetestowac, bo sam zestaw super :-) W poniedzialek przywitala mnie promocja na moja ulubiona rybke w panierce do pieczenia w piekarniku :-D zapasy zrobilam jak glupia, az moj sie w glowe pukal. [...]

    Odpowiedzi: 1121 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-08-28 17:56:19 Liczba szacunów: 0
  • [...] zeby schodzic do pelnego wyprostu w lokciach, wiec mniej powtorzen daje rade, ale i tak mysle ze jest niezle 2. Ok 3. Ok 4. Ok jeszcze sporo mobilizacji przed treningiem i zestaw od fizjo, wiec razem troche mi zeszlo. Z treningu jestem zadowolona, zwlaszcza z podciagania. No i w koncu @ sie pojawil. Naprawde ostatnie dni juz go mocno [...]

    Odpowiedzi: 1121 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-08-31 16:56:16 Liczba szacunów: 0
  • [...] wiadomo ile 4a. Ok 4b. Fajna wariacja z ta guma, przy okazji core pracuje. Troche slabo poszlo, mysle ze przy misku barki zmeczylam 5. Slabo w rekach wiec odpuscilam sobie +zestaw od fizjo Wyspalam sie mega, dawno tak nie spalam. Jak zasnelam kolo 23, to potem tylko przebudzilam sie na mycie zebow i spalam do 11 :-D i pewnie jeszcze bym spala [...]

    Odpowiedzi: 1121 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-09-03 13:37:47 Liczba szacunów: 1
  • Paula tez mi to przeszlo przez mysl, tym bardziej ze rowno od 1. sierpnia skonczylo sie typowe lato i upaly i pomalu pogoda jest coraz bardziej jesienna. Ale jednak obstawiam wplyw hormonow- doszly delikatne dolegliwosci ze strony jelit i uczucie wzdetego podbrzusza, to co wczesniej mi dokuczalo, tylko w mniejszym natezeniu. Na szczescie dzisiaj [...]

    Odpowiedzi: 1121 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-09-05 14:59:04 Liczba szacunów: 1
  • [...] 1. Pierwsza czesc na poczatku a druga na koniec treningu- fajnie ze sie udalo dobic do lacznej ilosci powtorzen sprzed przerwy 2. Tutaj najbardziej odczulam spadek sily. Chociaz tez mozliwe ze slabo sie rozgrzalam i rozruszalam, zwlaszcza biorac pod uwage ostatnie zasiedzenie 3. Ok, nawet dosc lekko 4. Ok +zestaw od fizjo, tez ladnie wchodzilo

    Odpowiedzi: 1121 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-09-18 11:51:13 Liczba szacunów: 0
  • [...] tez gume. Niby weszlo i niezle zmeczylo ale jednak lepiej czuje jednonoz 2. Ok 3. Odpuscilam- jeszcze plecy obolale po podciaganiu 4. Ok 5. Ok 6. Dalam spokoj, zamiast tego zestaw od fizjo+ pojedyncze wznosy i opuszczanie nog bardzo wolno. Musze sie powaznie zabrac za wzmacnianie brzucha i rozciaganie tylow bo ostatnio lapie sie na tym, ze tyl [...]

    Odpowiedzi: 1121 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-11-02 12:14:50 Liczba szacunów: 3
  • U Ciebie też Sie nie dziwie jak bicek masz wiekszy od mojego zestaw dyskotekowy to sie nie dziwie :) + nitrobolon bo pewnie nazwa Ci sie spodobała :P i dajesz dajesz ide spac cya :* Zmieniony przez - karbek w dniu 2009-06-10 23:50:16

    Odpowiedzi: 3008 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-06-10 23:49:05 Liczba szacunów: 0
  • cześć z rana trzeba było powiedzieć że przy zwykłym cynkasie to nie ta sama bania jak przy forte ile Cię ten zestaw kosztował (bez multiwitaminy) ?

    Odpowiedzi: 3008 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-06-12 13:53:54 Liczba szacunów: 0
  • Fotka po dzisiejszym treningu, wg mnie brzuch juz troche lepszy w porownaniu z poczatkiem. Inwestowac jeszcze w stacka? Mam storma z shockiem, czekam na 2 taki zestaw, do tego 2 clouty i kilka cell pumpow, kreatyny na pewno mi wystarczy juz. A bcaa na pewno nie zaszkodzi, tym bardzie ze robie aeroby po treningu. Z kreatyna jeszcze zobacze, mam [...]

    Odpowiedzi: 328 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-01-16 16:28:26 Liczba szacunów: 0
  • jak na taki zestaw to juz dawno bym byl MR. Olimpia lub przynajmniej wygral Arnold Clasic imo nic konkretnego jak na tyle towaru

    Odpowiedzi: 328 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-02-28 19:51:02 Liczba szacunów: 0
  • wynik nie przecietny ale standardowy dla goscia cwiczacego ~1,5 roku sumiennie i z glowa i dieta bez supli mowilem daj komus innemu rozsadniejszemu ten zestaw a twoj wynik bedzie niczym w porownaniu do tego jak juz pisalem wychodzisz z zalozenia oleje podstawe napyerdole cwiczen i nazre sie supli - moze bedzie dobrze i zdj nog pewnie nie bedzie bo [...]

    Odpowiedzi: 328 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-03-02 11:57:24 Liczba szacunów: 0
  • Nobivac -- próba nr 2

    Post
    Ladies SFD

    Gdzieś wypatrzyłam taki zestaw (niestety nie pamiętam nicku dziewczyny) Training 1 1. Back Squat 12kg x 15, 20kg x 10, 20kg x 10 (tak wiem, smiech na sali :D ) 2. Db Shoulder Press hantle 2x4kg 3 serie po 15x każda 3. Barbell Glute Bridge nie kumam tego ćwiczenia - b. bolał kręgosłup odpuściłam 4. Eccentric Chin Up = zamieniony dziś na [...]

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 4645 Data: 2017-01-06 22:26:19 Liczba szacunów: 0
  • no - niektorzy poz zestaw dyskotekowy nie wychodza 3x week - klata z bickiem ...i chooy

    Odpowiedzi: 768 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-09-21 21:22:31 Liczba szacunów: 0
  • Mnie akurat by się każda ilość ramu przydała, bo bede renderował makiete budowlaną na pracę inżynierską, a tak swoja drogą to niezły spam o kompach i lotku. Tymczasem muszę pochwalić zestaw, który testujemy. Jestem bardzo zadowolony, praktycznie wszystkie produkty uważam za bardzo konkretne w swoich kategoriach.

    Odpowiedzi: 768 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-09-28 22:40:07 Liczba szacunów: 0
  • [...] max powtórzeń. 65kg x 15; 14; 14; 13 Dobra pompa mięśniowa, co tu więcej pisać trening udany i nie mogę się doczekać kolejnego. Całość planowa czyli to co wczoraj + "zestaw około treningowy", Tributec łyknięty także na dzisiaj wszystko. Bez zarzutu dieta, niestety brak fot dzisiaj bo akumulatory, które ładowałem po włożeniu były znów [...]

    Odpowiedzi: 768 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-10-12 23:56:08 Liczba szacunów: 0