SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

zestaw

  • Będzie masa, będzie klasa, idzie jesień, ściśnij pasa - SPAM!

    Post
    Kuchnia SFD

    Karkowa makaron i kalafior wjezdza. Zestaw jak hvj ale mam bialko wegle i tluszcz%-)

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-10-17 12:44:06 Liczba szacunów: 0
  • [BLOG] blase83 \ Duchowo mocny czyli Kill'em All

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    Białko do testu i masło orzechowe, żelazny zestaw na sfd :) modny ostatnio... ;)

    Odpowiedzi: 268 Ilość wyświetleń: 15200 Data: 2015-11-23 08:42:12 Liczba szacunów: 0
  • *** Twoja Chwila Prawdy 15 ***

    Post
    Doping

    troche podlalo , ale forma nadal dobra , prop master zrobia swoje , sam wlasnie bede przechodzil na podobny zestaw tylko baza boldzik

    Odpowiedzi: 2999 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-03-28 19:03:54 Liczba szacunów: 0
  • [SPAM] Moc, masa i kiełbasa, w damskich ciuszkach Dream se hasa

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    U mnie mniej więcej taki sam zestaw :D Chyba pójdę spać na te pół godziny przed treningiem bo czuje się fatalnie. Pozdrawiam

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-12-04 15:50:28 Liczba szacunów: 0
  • Białko w mięśnie, Kreta w cyce Rozpieerdolim dziś ulice :) - Spam

    Post
    Odżywki i suplementy

    No remik elegancko Ja ostatnio boję się siadać z ciężarem większym niż 90kg Jak oceniasz ten vitaminxpack?? Bo jak dla mnie to najlepszy zestaw witamin

    Odpowiedzi: 3002 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-06-27 11:19:45 Liczba szacunów: 0
  • Białko w mięśnie, Kreta w cyce Rozpieerdolim dziś ulice :) - Spam

    Post
    Odżywki i suplementy

    w tym zyciówa), bolenia omijam szerokim łukiem na jesien sandała bede męczył teraz zrobie zasiadke na suma przy okazji wypadu na odre jednak głowne nastawienie to leszcz, jaź, bąk i płoć na tym wypadzie w nocy jeden zestaw z wątroba na sumiatego dam ps: jadłem bolenia pare razy, dlatego omijam Zmieniony przez - giecik w dniu 2009-07-11 11:49:39

    Odpowiedzi: 3002 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-07-11 11:48:26 Liczba szacunów: 0
  • Białko w mięśnie, Kreta w cyce Rozpieerdolim dziś ulice :) - Spam

    Post
    Odżywki i suplementy

    Prawdziwa facet w weekend robi zestaw dyskotekowy, a potym wdraza w zycie haslo "******* silke, wal gaz " Yakuza masz wyslac poczta, a nie wklejac tu dane poszly na prv hahahaha

    Odpowiedzi: 3002 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-07-11 18:28:36 Liczba szacunów: 0
  • Białko w mięśnie, Kreta w cyce Rozpieerdolim dziś ulice :) - Spam

    Post
    Odżywki i suplementy

    klata, bic - zestaw dyskotekowy musi być

    Odpowiedzi: 3002 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-07-14 17:44:21 Liczba szacunów: 0
  • TUTAJ zadajemy pojedyncze pytania - część 4.

    Post
    Trening dla początkujących

    ta itp, itd poczytałem troche na forum), ale interesuje mnie koknkretnie sprawa gejnera, lub czy są inne specyfiki żeby lepiej tyc, zeby lepiej sie to odkładało itp itd -Jaki zestaw świczeń do tego a6w i pompek? W wziązku z tym, jaki sprzęt potrzebny kupić zeby te świczenia wykonywać? (ławka z "regulacja skosu", gryf plus obciązenie to st

    Odpowiedzi: 3020 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-12-14 17:52:13 Liczba szacunów: 0
  • TUTAJ zadajemy pojedyncze pytania - część 4.

    Post
    Trening dla początkujących

    Ok Rion. dzieki :) Moglbys jeszcze rozwiac moje watpliwosci co do treningu 15 10 5 ? Wybralem nastepujacy zestaw w planie FBW 15 10 5, zmierzylem maksy i mam kilka pytan. Bede wdzieczny za rozwianie watpliwosci przez kogos doswiadczonego. plan oczywiscie nietkniety. jeden z zestawow podanych przez Wodyna w oryginale. czytalem caly watek, nie bylo o

    Odpowiedzi: 3020 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-02-22 13:55:20 Liczba szacunów: 0
  • TUTAJ zadajemy pojedyncze pytania - część 4.

    Post
    Trening dla początkujących

    janiepale nie widzę dużej różnicy i tak przechodzisz przez 2-3 strefy powtórzeń więc większego problemu nie widzę, który zestaw wybierzesz

    Odpowiedzi: 3020 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-04-24 20:49:20 Liczba szacunów: 0
  • TUTAJ zadajemy pojedyncze pytania - część 4.

    Post
    Trening dla początkujących

    nie dało? 9-12 serii maksymalnie, więcej nie ma opcji. Płaską wyrzuć a nie skos, i przestań słuchać tych siłownianych porad. Spróbuj tak: Dipsy 5s Wycisk sztangielek na skosie dodatnim 4s Rozpiętki 3s I przede wszystkim trzymaj dobrze technike a nie rzucaj się na obciążenie, jak banda matołów przychodzących na siłownie robić zestaw dyskotekowy. :)

    Odpowiedzi: 3020 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-04-28 19:05:20 Liczba szacunów: 0
  • TUTAJ zadajemy pojedyncze pytania - część 4.

    Post
    Trening dla początkujących

    philips91 jaki staż na siłowni? Insert07 będzie dobrze na 2 zestawach:) skup się na podstawowych wielostawowych ćwiczeniach typu przysiad, mc, military press itp. ułóż plan, my ocenimy choć w twoim przypadku wystarczył by jeden zestaw. a tak wgl. to co myślicie o czymś takim:? http://www.youtube.com/watch?v=8qCn76yKhro&feature=related Zmieniony

    Odpowiedzi: 3020 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-07-18 09:20:10 Liczba szacunów: 0
  • TUTAJ zadajemy pojedyncze pytania - część 4.

    Post
    Trening dla początkujących

    Paranoid Czyli np Pon Pull Wt Push Cz Legs Lub FBW z 3 zestawami, Zestaw C to byłby nogi np.

    Odpowiedzi: 3020 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-08-08 17:50:30 Liczba szacunów: 0
  • TUTAJ zadajemy pojedyncze pytania - część 4.

    Post
    Trening dla początkujących

    witam, mam taki zestaw FBW: 3s przysiad, 2s rdl, 3s wl, 3s wiosłowanie, 2s military press, 2s superseria biceps+triceps (zamiennie z łydkami) cztery szybkie pytania: 1. jeżeli przestaję ćwiczyć na jakiś czas i trzymam mniej więcej dietę, po jakim czasie widać straty w sile i obwodach mięśni? 2. ile czasu powinien zajmować trening razem z rozgrzewką

    Odpowiedzi: 3020 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-08-16 12:30:57 Liczba szacunów: 0
  • TUTAJ zadajemy pojedyncze pytania - część 4.

    Post
    Trening dla początkujących

    y press 3s 15/12/10 brzuch B: mc 3s 15/12/10 prostowanie/uginanie nóg 3s 15/12/10 wspięcia i odwrotne o 2s pompki na poręczach 3s x max powt. drążek 2s negatywów, 1s x max powt. brzuch przysiad/mc na zmianę, ostatnio robiłem zestaw A to mi zajął 40minut, prerwy do 1minuty czasem do 2, proszę o ocenę treningu bo dietę mam i aeroby itp. pozdrawiam

    Odpowiedzi: 3020 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-08-22 19:58:24 Liczba szacunów: 0
  • TUTAJ zadajemy pojedyncze pytania - część 4.

    Post
    Trening dla początkujących

    1. przy planie fbw 3x tyg, co trening inny zestaw, mogę robic same rozpiętki na jednej z sesji jako cwiczenie na klatke ? 2. niedlugo jak wszyscy zaczynam nabieranie masy i zmieniam trening na split, prosiłbym o pomoc w dobraniu ćwiczen na barki, chodzi mi o poszerzenie obręczy barkowej, mój plan na dzien dzisiejszy wyglada tak: barki: wyciskanie s

    Odpowiedzi: 3020 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-08-31 12:56:23 Liczba szacunów: 0
  • Wrzucajcie fotki swoich supli v 5!!!!!!!!!!!

    Post
    Odżywki i suplementy

    TomQ tak szczerze ile wydałeś na to wszystko bo zestaw dobry na pół roku co najmniej %-) SoGi poszły :-PP

    Odpowiedzi: 2955 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-03-19 22:15:59 Liczba szacunów: 0
  • Wrzucajcie fotki swoich supli v 5!!!!!!!!!!!

    Post
    Odżywki i suplementy

    Fajny zestaw ,łap sog-a jak wejdzie:-)

    Odpowiedzi: 2955 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-03-21 20:59:34 Liczba szacunów: 0
  • Wrzucajcie fotki swoich supli v 5!!!!!!!!!!!

    Post
    Odżywki i suplementy

    Plecakowy Zestaw Ratunkowy :-) Zawsze Pod Ręką w Chwilach Słabości :-P:-P /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/72912952b9b44e038a133155a2b0f03c.jpg

    Odpowiedzi: 2955 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-03-24 14:58:55 Liczba szacunów: 0