SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

zestaw

  • [...] nie wie ja sie właśnie tym bardzo zainteresowałem ale od strony technicznej czy jest ktoś jakis zanawca ekspert kto mógłby poświęcić raz w miesiącu 15 min i napisać mi jakis zestaw pytań zawiązanych z może nie wiem bo z nikim nie moge nawiązać połaczenia i nie wiem czy juz będe potrafił dotrzymać kroku w rozmowie !! jak by był ktos chetny lub [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1224 Data: 2003-08-10 20:25:56 Liczba szacunów: 0
  • Mała dietka + ABS + aeroby do oceny + kilka pytań

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] I moje pytania: 1. Czy mój plan treningu jest ok? Bieganie i ABS na zmianę co 2 dni. Mam dostęp do siłowni więc ewentualnie mógłbym tam ćwiczyć brzuch jeśli polecacie jakiś zestaw ćwiczeń bardziej efektywny od ABSu. ( Przydałoby się jakieś urozmaicenie). 2. Planuję dodać coś do mojej diety, żeby nie było tak nudno. Myślę o drugim śniadaniu: [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1055 Data: 2014-04-08 22:36:54 Liczba szacunów: 0
  • BioTech USA - Nitron

    Temat
    BioTech USA

    [...] białka serwatkowego. Podobnie jak wszystkie produkty BioTech USA, NITRON zawiera bezpieczne, starannie dobrane składniki. *WSZYSTKIE AMINOKWASY W JEDNYM* Ten zaawansowany zestaw aminokwasów w płynie został stworzony z użyciem aminokwasów rozgałęzionych (BCAA) i wolnych oraz peptydów. NITRON zawiera wszystkie niezbędne, egzo- i endogenne [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 10570 Data: 2014-10-13 17:02:54 Liczba szacunów: 0
  • Dieta do waszej oceny

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] 1997 kcal dzienni W kalkulatorze i wzorach które znalazłem na forum wyszło że moje zapotrzebowanie dzienne na kcal nie licząc wysiłku i treningów wynosi 2200 kcal. do tego zestawu jeszcze suplementy omega3, bcaa i białko serwatkowe. Nadaje się ten zestaw do czegokolwiek ?? czy należy coś dołożyć i zabrać ? Bardzo proszę o wasze opinie i z góry [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 672 Data: 2012-06-14 14:52:03 Liczba szacunów: 0
  • Redukcja 5kg w 5 tygodni dla aktywnej osoby

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] ciemnego pieczywa z...( poprosze propozycje) nie mam czasu rano robić wymyślnego posiłku Śniadanie II 10:00 Może owoc lub warzywo? może serek wiejski? Obiad 13- Klasyczny zestaw: kotlet, surówka, biały ryż(zamiast ziemniaków dotychczas) Podwieczorek 16- Może jakiś owoc? Kolacja 18- (poprosze propozycje) Treningi mam na 20 do domu wracam przed [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1264 Data: 2015-02-19 21:58:31 Liczba szacunów: 0
  • Przypadek ekstremalny :D

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] nie na siłowni. Mam w domu jakieś ciężarki z dzieciństwa, ale dwukilogramowe, więc raczej odpadają :D. Kupię sobie nowe hantelki i może expander. Moglibyście ułożyć mi jakiś zestaw ćwiczeń dla bardzo początkujących oraz dietę, a także doradzić co do "wspomagaczy"? Wiem że proszę o wiele, ale przeglądałem to forum i zazwyczaj napotykam na tematy [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 776 Data: 2011-08-04 20:19:46 Liczba szacunów: 0
  • Moje pierwsze FBW do oceny

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam , na początek proszę o wyrozumiałość ponieważ pierwszy raz koRZystam z forum tego typu . Na początek moje wymiary : Doświadczenie 2,5roku wiek 21 lat Wzrost 189cm Waga 99 kg klatka 114cm udo 62cm łydka 43cm biceps 41cm przedramię 34cm w pasie 90cm Wyciskam na klatę 145kg Od lipca 2010 do grudnia 2010 trenowałem metodą shotgun bez żadnych [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 633 Data: 2011-02-11 21:24:09 Liczba szacunów: 0
  • https://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/Cooking_Spray_Herbs_Oil_i39454_d400x400.png COOKING SPRAY HERBS OIL OPAKOWANIE: 250 ML, ILOŚĆ PORCJI: 1000, TŁUSZCZ: 0,22 G DLACZEGO COOKING SPRAY HERBS OIL? AROMATYCZNA MIESZANKA PRZYPRAW ZDROWE I WYGODNE SMAŻENIE 1000 PORCJI W JEDNYM OPAKOWANIU! IDEALNA ALTERNATYWA DLA SKLEPOWYCH PRODUKTÓW DO SMAŻENIA BEZ [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 233 Data: 2019-01-09 08:21:47 Liczba szacunów: 0
  • Początkowy plan do poprawy ?

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam zakupiłem sobie w tym tygodniu ławeczkę wielofunkcyjna (prasa do nóg, skosy, modlitewnik) + zestaw gryfów (Gryf 180cm i 150, 3 małe grafiki + lekko łamany gryf) i posiadam 200 kg obciążenie.Chce zacząć przygodę z siłką i szukałem plan dla początkującego i znalazłem w necie takie coś Przed każdą sesją treningową rozgrzewaj się przez pięć [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 656 Data: 2010-10-10 22:45:16 Liczba szacunów: 0
  • FBW dla początkującego.

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] na prawidłowym wykonywaniu dobrze dobranych ćwiczeń. Nigdzie mi się nie pali. Teraz sam trening: Wydaje mi się że na etapie na którym jestem, spokojnie wystarczy jeden zestaw ćwiczeń. Może za jakieś kilka miesięcy w celu poprawy osiągów albo urozmaicenia ćwiczeń przejdę na 2 zestawy ćwiczęń A i B. 1. Rumuński martwy ciąg (1xsama [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1431 Data: 2012-07-10 14:32:02 Liczba szacunów: 0
  • Co wy na to ?

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] szynki. · 1 banan lub na przemian z innymi owocami (jabłko, pomarańcz, kiwi itp.) · 5 białek jajek, 3 żółtka (jeść na surowo) + 0.5L litra wody nie gazowanej + zestaw witamin - 1 tabletka (do nabycia w aptece) + Dietetyczny środek spożywczy dla dorosłych HUMAVIT M. Tabletki z drożdży piwnych z magnezem i witaminą B !! 3 tabletki [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1112 Data: 2006-02-09 12:07:37 Liczba szacunów: 0
  • Trening a wzrost? HELP!

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    [...] oto mój trening który mam zamiar stosować przez 3lub 4 miesiące mam prośbe czy moglibyście powiedzieć które ćwiczenie obciąża kręgsłup a które nie i przy okazji ocenić cały zestaw ćwiczeń ? Poniedziałek : Klatka : -wyciskanie sztangi płasko 3x10 -wyciskanie sztangielek skos 3x10 -rozpiętki ze sztangielkami skos 3x10 Plecy: -ściąganie drążka do [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 2079 Data: 2002-01-19 14:33:44 Liczba szacunów: 0
  • Witam wszystkich wraz z rozpoczęciem roku chce sie za siebie porzadnie wziac. Póki co ułożyłem plan treningowy, nieco ulozylem diete i chcialbym aby ktoś ocenił mój zestaw, czy nie jest zbyt napięty jak na nowicjusza. Cwiczę w domu, posiadam 50kg obciążeń, 4 gryfy krótkie. Na dniach kupuje gryf łamany w pozniejszym czasie gryf prosty, ławeczkę [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 864 Data: 2016-01-20 20:00:17 Liczba szacunów: 0
  • Wybór celu treningowego

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] W pewnym momencie zderzyłem się ze ścianą i progres stanął w miejscu (nie byłem w stanie więcej wycisnąć), więc od kwietnia przerzuciłem się na hipertrofię, robię ten sam zestaw, ale obniżyłem ciężar o 30%, i progresuję powtórzeniami, czyli kolejno, 8, 9, 10, 11 i 12, po czym dokładam 2,5kg i powtarzam cykl. Jeśli chodzi o żywienie to trzymam [...]

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 689 Data: 2023-05-06 09:51:15 Liczba szacunów: 0
  • [...] przez ostanie wakacje dużo schudłem około 10 kg i dopiero co powróciłem w 75% jeżeli można to tak określić do siebie, dlatego stanąłem przed wyborem czy zakupić cały zestaw supli, czy może spróbować czegoś innego. Po wielu rozmowach z kolesiami, którzy używają SAA i wielu przeczytanych artach na sfd postanowiłem spróbować. Za chwile [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1246 Data: 2006-01-08 00:26:12 Liczba szacunów: 0
  • [...] http://www.youtube.com/watch?v=5Elo1YTeIQs) oraz nad rościagnięciem ciala. (Hantlami trenowałem do tej pory około godziny z czego 10 min to rozgrzewka złożyłem sobie zestaw 4 i 12 kg ,4kg rozgrzewka na poczatek a potem 12 seriami po 10 powtórzen na reke w kółko az do zmeczenia w miedzyczasie pompki, rozciaganie bieg w miejscu itd) Mam [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 718 Data: 2009-10-23 17:23:11 Liczba szacunów: 0
  • [...] z dieta jest problem (ale moze cos mi poradzicie w tej sprawie) Suplementy mam zamiar kupic -- L-carnityne z treca i x-panda mam w domu tez HMB nie jestem pewny czy taki zestaw jest dobry w moim przypadku ??? W tkim przypadku co mozecie mi poradzic ??? Pozdrawiam i zycze efektow Patryk Płeć: Mężczyzna Wiek: 21 Waga: 100 Wzrost: [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1505 Data: 2009-10-23 18:23:54 Liczba szacunów: 0
  • [...] Johnson - Johnson ACCUVE Advance for Astigmatism. Ze względu na specyfikę tej wady - soczewki toryczne - cena soczewek jest duża i kupuje sie je pakietami tj. od razu zestaw na pół roku. Noszenie w trybie 30 dniowym. Przyznam - jestem bardzo zadowolony. Zakładam rano parę soczewek kiedy idę do szkoły i mam 8 czy nawet 9 godzin spokoju . [...]

    Odpowiedzi: 96 Ilość wyświetleń: 12688 Data: 2007-10-15 17:16:36 Liczba szacunów: 0
  • o HCV (WZW C)

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    Witam jestem nosicielem HCV(WZW C)obecnie lecze się w Raciborskiej poradni hepatologicznej.Leczenie polega na 11msc. terapi interferonem(może ona zostać przerwana w przypadku złej reakcji na leki czy poprostu znacznej poprawie stanu pacjęta)(zastrzyk podskórny) z rybowiryną(copegus tabletki dawka zależy od masy ciała ok 4-5 dziennie).Na leki [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 1179 Data: 2010-11-29 16:03:10 Liczba szacunów: 0
  • co po skończonym fbw i push & pull ?

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] sprawę? Dotychczas przyrosty były dobre, ale wolałbym się upewnić co do tej zmiany ćwiczeń/treningu, aby zapał do siłowni wykorzystać na 100%. tu rozpiska FBW, jeden zestaw 3x tydzień: 1. Przysiad 3x 2. Wyciskanie sztangi płasko 3x 3. Podciąganie nachwytem szeroko 3x 4. wyciskanie sprzed klatki 3x 5. wyciskanie wąsko 2x 6. uginanie [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 563 Data: 2013-10-30 17:18:55 Liczba szacunów: 0