[...] aspargin z potasem) i witamin (polecam Geriavit pharmaton - zawiera DMAE i ZenSzen) chyba nie trzeba wspominac... to tak z ogulnie dostepnych srodkow... Wyzej wymieniony zestaw (l-tyrozyna + kofeina) pomoze Ci takze spalic tluszcz. jest calkowicie bezpieczny i nie ma skutkow ubocznych... Pozatym nie ma co sie rozpisywac -> byl juz taki [...]
Aha, no to proponuję 4 razy w tygodniu, co drugi dzień. Cały czas ten sam zestaw ćwiczeń. Obwód to jest wykonanie ćwiczeń "raz" - teraz rozumiesz? Napisałem na początek 4 obwody, potem możesz dodawać. Ale nie łudź się, ten trening to masakra, jakiej sobie nie wyobrażasz. Ale masakra warta zachodu, bo jak nic topi smalec:-)
Nie masz sprzętu więc idź do działu "Trening w domowych warunkach". Ćwicz całe ciało a nie zestaw dyskotekowy. Suplementy zostaw sobie na później. Zmieniony przez - messsi w dniu 2012-12-10 15:23:34
[...] ale planuję kupić hantle do 20 kg narazie." a teraz wyskakujesz z dostępem do siłowni. Jasnowidzów tu nie ma. Wypełnij ankietę działu! "Prosił bym was o opisanie mi jakiejś diety dla mnie no i oczywiście treningu najlepiej na początku klata i bicek" - czyli zestaw dyskotekowy Czytaj posty podwieszone tam są treningi. Tu nikt planów nie układa
[...] zakup jesli myslisz o nogach: http://www.ecentrum.kelton.pl/produkt.php/1/40/38 155 czyli mamy juz 3223 + cena drazkow i poreczy. Za reszte + rabat jaki otrzymasz kup zestaw sztang i do bolu obciazenia. I viola - masz kompletna profesjonalna silownie ktora posluzy ci na dlugie dlugie lata. Przy okazji przekatujesz kazdy miesien na multum [...]
Podczas snu, w organizmie zachodzą rozmaite przemiany metaboliczne. Szczególnie dynamicznie przebiega proces międzynarządowej wymiany białek (aminokwasów). W okresie nocnym, zwiększa się “wypływ” aminokwasów z tkanki mięśniowej, gdyż są one niezbędne dla procesu regeneracji różnych narządów i tkanek. Nasilony katabolizm [...]
biorac pod uwage to co teraz jest na rynku dostepne to nic tylko łykac juz zamówiłem dodam do tego propa ip 150mg/ml i superke zestaw wakacyjny jak nic :) niespotkałem sie z negatywna opiniom ludzi którzy brali faktycznie moze byc lider
[...] ??? "Cel treningowy: Poprawienie masy mięśni i spalenie tłuszczu z brzucha " nie da się MASOWAĆ i spalać , a z tego co widzę to ty jesteś kolejny chłopaczek który chce zestaw dyskotekowy wypracować , nie wiem czy znajdziesz tutaj pomoc tutaj poważni ludzie siedzą :-) "Wyniki w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy ciąg, [...]
No nie ale jeśli cykl był lekki to po nim taki zestaw jest nawet wskazany..m1t to raczej mocny koks nie dla poczatkujących i tu radziłbym odblokowywać się jak tata-koksiarz nakaże Pozdro.
Miętki a kto to ten tata ? M1T aż tak silny nie jest mimo wszystko lepiej używać zawsze Clomidu, czymu: w aptece jest za 5zł (trzeba mieć recepte), na lewo kosztuje 35zł, a zestaw TT ZMA kosztuje ponad 100zł.
mono, zma/albo nawet cały zestaw minerałow z magnezem w szczególnej roli, tauryna/ala/lub ryboza, odżyka- to juz zależnie od odżywiania/może bulk- takie najwieksze prawdopodobieństwo/, omega3, ew. jeszcze aakg
[...] Ostrowi-bo tanie)pilem jak potrzebowalem bialka szybko czyli np rano Gainer-jak ktos trudno nabiera masy i jak nie ma sily walnac ryzu z piersia to polecam np Mass XXL Treca zestaw wit-min(podstawa)ja kupowalem Olimpu vita plus Kreatyna-ja robie cykle na mono Prolaba bo kiedys kupilem Olimpu i vitalmaxa i nie bylem zadowolony. Bcaa,glutamina [...]
niekoniecznie musi mieć niezłą przemiane materii... może gainery zastępują mu posiłki... bo i tak bywa... co do ZMA to lepiej kup spobie zestaw multivitaminowy... coś np. Ultimate... lepsze to dla Ciebie niż ZMA... choć nie jest tak, że nie możesz zakupić tego suplementu... możesz ale tak jak mówie, lepiej vitaminy...
Do kreatyny dodaj dekstrozę (glukozę). Do białka dokup maltodekstrynę i w ten sposób zrobisz sobie gainera <zaoszczędzisz kasę>. Wg mnie zestaw teraz jest kompletny. Dawkowanie znasz więc nie będę się o tym rozpisywał
Dzięki za pomysł. Już trochę mi pomogłeś.. A teraz jeszcze nasuwa mi się taka myśl.. Czy do diety, którą posiadam, Dodałbym taki zestaw supli Kreatyna + CArbo + WPCOstrowia. Przy tym treningu mógłbym pozyskać masę ? Mam dość intensywne treningi więc zastanawiam się czy nawet jeśli bym przekroczył granice 2,5g/kg białka. Czy mógłbym przytyć??
Trening.............
