I jeszcze mała aktualizacja: CarniXplode 60 000 3 x 500 ml - SUPER zestaw na 3 MIESIĄCE CIĄGŁEJ SUPLEMENTACJI!!! Dla mniej wymagających: L-Carnitine 35000 +witamina B5 3x 500mlL-Carnitine 35000 +witamina B5 3x 500ml Zmieniony przez - _Bastian_ w dniu 2010-03-10 17:34:21
ja ci proponuje FBW klasyk trening jak ci mówiłem nie jest taki wazny jak sama dieta i areoby. skup sie na basenie bieganiu i jedzeniu, a trening ułóż sobie jakiś prosty może być nawet jeden zestaw , właśnie weszłem i nie pukaj do mnie po nocach hehehehe napisz konkretnie co chesz wiedzieć,
ja stosuję glutaminę (syntrax super glu 60 zł - 500g) + taurynę (olimp taurine mega caps 20 zł - 150 kaps). Do tego BCAA okołotreningowo po 4-5 g (9 zł blister 30 szt. starcza na 3 treningi). taki zestaw osobiście polecam.
[...] zwiekszania ilosci serii. zwiekszajac,uszczuplisz tylko swoje rezerwy energetyczne,bardziej obciazysz uklad nerwowy....i bedziesz mogl powiedziec postepom - BYE, BYE ! jeden zestaw,przy takich samych parametrach z dwoma ciezkimi cwiczeniami na dol ciala - nie jest dobrym rozwiazaniem. (calkiem mozliwe,ze nie zdajac sobie sprawy przepisales cos [...]
najlepiej kupic caly zestaw za 40 pare $ w zestawie maszynka,ubijak prochu w kapsolkach i waga z dokladnoscia wazenia 100 mg bo tak sama maszynka bez tego ubijaka to nic nieda z koleji jak niemasz dokladniutkiej wagi to tez nici z tego bo jak masz np kapsolki w ktorej zmiesci sie 1 gram maki to jak zakapsolkujesz np kreatyne,ziola,itd itp to 1 [...]
[...] tym, kończe cykl na mono, 5 tydzień miną i jak na razie +4 kg. Chciałem zrobić eksperyment taki na sobie połączyć DAA + Test Freak , ZMA apteczne i do tego inhibitor aromatazy i beta alanine :D Myśle cyz dokupować jeszcze osobno wit B6 czy ta w filomagu wystarczy, biore 3 na noc tabl. ? No i też kupuje zwykłe zestaw witamin biore po 1 tablecie.
[...] trening. Viator zalecał średniozaawansowanym 4 - dniowy cykl treningowy systemem split (poniedziałek – czwartek i wtorek-piątek). A oto proponowany przez niego zestaw ćwiczeń, które należy wykonywać w tym cyklu. Poniedziałki - czwartki Skłony tułowia w przód z leżenia tyłem na ławce poziomej, dłonie splecione na karku , nogi w [...]
Zrobiłem na próbe zestaw A po 2-tygodniowej przerwie regeneracyjnej,w połowie treningu już mi sie robiło niedobrze,więc dokładanie więcej serii chyba nie ma sensu(mówie tutaj o seriach właściwych nie rozgrzewkowych),dzisiaj to mam na wszystkim zakwasy,ale to pewnie wina tej przerwy.Głównie mi chodzi czy dobrze dobrałem ćwiczenia?
Witam dokładnie chodzi mi o zaproponowanie co brać np czy creatyne czy jabłczan kreatyny , jaki zestaw witamin polecacie co w komplecie najbardziej da efekt, a co do zmian od ostatniego cyklo to nie wiem co Masz dokładnie na myśl zgodzę się że w wadze nie ma szału ale efekty są widoczne po posturze i nie tylko zauważalne prze zemnie pozdrawiam
Teraz chcialem zmienic zestaw cwiczen bo robilem ostatnio wioslowanka. MC nie robie z powodu kregoslupa. Chodzi mi o to czy takie wybranie cwiczen pasuje i nie jest to zbyt duza ilosc...
Lukasz1079 uważam że ostatni zestaw jaki podałeś jest bardzo dobry dla siatkarza, do uzupełnienia braków w diecie i wspomagania regeneracji powysiłkowej:) Może też jakaś kreatynę? Jabłczan, CM3 by Cie nie zawiódł:)
wlasnie dzis wyslalem im kase za rpzesylke ;p wiec w tym tygdniu bede mial ten zestaw u siebie + 78,5kg obciazenia ;p to zdam relacje ;p MAM NADZIEJE ZE FIRMA KELTON ZADBA O TO ZEBY WSZYSTKO BYLO W TEJ PACZCE BEZ ZADNYCH BRAKOW BO JUZ SIE TROCHE NACZYTALEM :(
Oprócz gainera dobrze byłoby dokupić zestaw witaminowo-mineralny nie zapominaj o tłuszczu - dodaj oliwę z oliwek do posiłków, do pieczywa nie żałuj margaryny tłuszcze są niezbędne do właściwego rozwoju - nigdy o tym nie zapominaj
Pytanie do specjalistów o antykatabolik!!!
